太宰府市いきいき情報センター 主催講座
＊＊＊＊＊お灸とツボ押し～腰痛ケア～＊＊＊＊＊
◆日時 平成29年10月3日（火） 10:00～12:00
◆会場 太宰府市いきいき情報センター（太宰府市五条３－１－１）
◆参加者 女性限定
◆受講料 1,000円
◆材料費 1,500円 (台座灸50個、テキスト代)
◆託児 満2歳（講座開講日当日）から就学前まで対象
∴ 事前登録必要
◆持参品 大判バスタオル、サインペン
◆講師 鍼灸院≪レディース鍼灸ことう≫ 鍼灸師＆理学療法士 古藤佳子
◆プログラム
１．ツボ押し！
腰にあるツボは自分ではお灸をしにくいので、
テニスボールを使ったツボ押しをしました。
２．お灸！
腰痛に働きかける、「手のツボ」と「脚のツボ」に
お灸をしました。
お灸は、手軽に扱える台座灸を使いました。
３．ストレッチング！
腰が痛いと、腰をかばって姿勢が悪くなり、
背中やおなかの筋肉も硬くなりがちです。
腰にもつながっている背筋やおなかの筋肉の
簡単ストレッチングも行いました。
お灸と同様、ストレッチングも血行を良くして、
筋肉をやわらげます。
◆講座風景
腰痛の原因は様々で、生理中の腰痛や、更年期症状の腰痛、
閉経後の骨粗鬆症による腰痛など、女性特有の腰痛もあります。
今回は、『テニスボールを使ったツボ押し』と
『台座灸を使ったお灸』と『椅子に腰かけてのストレッチング』を
参加者の皆さんといたしました。
その中から自分に合うものを継続して、
腰痛の治療と予防に取り組んでほしいと思います。
