今朝５時半の福岡の空です。
ひんやりとした空気，鳥のさえずり，虫の声…
さすがにつくつくぼうしはまだ鳴いていない、と思ったとたん鳴き始めました。
暑いと少し動いただけでドッと汗が出てクタクタ…
エアコンをつけると快適すぎてウトウト…
冷やしすぎると手足がヒエヒエ…
筋肉がカチコチ…
体にはきつい日々が続きますね。
皆さん、体調を崩していませんか。
お盆が過ぎて涼しくなったら外で運動をしようと思っていましたが、
いつまでたっても実現できそうもないので、
エアコンのもとで筋肉トレーニングをし、
筋肉の基になるたんぱく質を食事で取り、
できるだけ充分な睡眠をこころがけています。
というのも、半年前に購入した体重計は筋肉量が判定でき、
一度でいいから『細身筋肉質』になってみたい！からです。
今は標準まっただ中。
筋肉トレーニングもしすぎると、ただの筋肉痛。
ゴール？は遠い！
長期戦の猛暑。
無理せずに乗り切りましょう。
