福岡は久しぶりの雨。
連日の猛暑で、ほてりきった地面も建物もクールダウン。
ちょっと過ごしやすいです。
今年は梅雨明けが早かったせいか、
夏がとても長く感じます。
あまりにも暑くてボーッとしていると、
頭の中に冷た～いアイスクリームや野菜ジュース、ビールが
浮かんでは消え…、
浮かんでは消え…、
浮かびっぱなしになります。
冷蔵庫にそれらを常備していると一日でなくなり、
冷え冷えの体になりそうなので、ぐっと我慢しています。
今日、ご紹介する冷え対策グッズはケトル！
でななく、その中身。
私は煮出したお茶が好きですが、
熱いとぐぐぐぐっと一気には飲めません。
コップに半分ほどお茶を入れておき、
飲むときに熱いお茶を継ぎ足し、
ちょっと温かめのお茶を飲みます。
お茶は茶葉の発酵度が高いほど、
体を温めるそうです。
紅茶、ほうじ茶、麦茶、杜仲茶などがおすすめです。
冷房の効いた部屋で、長時間デスクワークをしていると、
足先が冷えませんか？
そのまま放っておくと、冬に冷えが強くなるかも！？！
夏はシャワーだけで済ます方には、
浴槽につかることをおすすめします。
全身の血液が温まり、冷えた足先も温まりやすいです。
もう１つ、デスクワーク中に足先を冷やさないグッズは、
自分の筋肉です。
筋肉を動かすと体の中に熱を発生します。
全身の筋肉の７０～８０％が下半身にあります。
ゆっくりとスクワットをすると、下半身の筋肉が動き、
脚が温まりやすくなります。
また、椅子に座ったまま、『足指のグーパー（＝曲げ
伸ばし）』や、『足首のぐるぐる回し』をまめにしていると、
足先が冷えにくいです。
これなら、仕事中でもできますね。
冷え体質を改善するなら、『台座灸』がおすすめ！
写真の台座灸は、自宅でも簡単にできます。
8月18日（日）と、20日（火）のお灸教室のテーマは、
『夏の冷えをとろう！』です。
興味のある方はぜひご参加ください。
詳細は、お灸教室のページをご覧ください。
穴があったら入りたい、おまけの話。
数か月前、出版社から原稿依頼がありました。
『医道の日本』という、鍼灸などの専門誌です。
若輩鍼灸師のコトーになんでぇ～っと思いつつ、
引き受けました。
8月号（今月号）に掲載されています。
「書ける！」とその気になって引き受けたのに、
下書きをしようとすると、テーマが広すぎて書けない…。
撮影仲間との撮影当日に、出来上がっているのは見出しだけ。
書き上げるのにかなりの時間を要しました。
「その割には内容がねぇ～」と、同業者に言われそうで、
穴があったら入りたい…。
ブログでは、まじめな話が長く続くと、
「おまけの話～！」って、笑っちゃう話が書けますが、
この原稿ではそれができず、つらかったなぁ…。
