みなさーん、お久しぶりです。
お元気でしたか？
今日から、『足』の特集を組んでみようと思います。
第1弾は、『扁平足と外反母趾』です。
じゃじゃーん、
これは、足を内側から見た図。
足底は、赤のラインのように丸みを帯び、
中央は地面からちょこっと浮いています。
これが、『土踏まず』です。
骨と関節と靭帯、そして筋肉で、『土踏まず』は
構成されています。
なぜ、ヒトには『土踏まず』があると思いますか。
硬い地面に素足で飛び降りると、
地面への衝撃が跳ね返ってきて、
足底がジーンと痛くなりますよね。
『土踏まず』があることによって、足底に弾力性が生まれ、
立っている時や歩いている時の、
地面からの衝撃を緩和させます。
また、デコボコな地面に足底をフィットさせる役目も
あるそうです。
足底全体が地面についている『扁平足』のヒトが、
長時間歩いたり立っていると、疲れやすいのは
なぜでしょうか。
クッション代わりの『土踏まず』がないことが考えられますよね。
じゃんじゃかじゃーん、
これは外反母趾の図。
右のような外反母趾が進むと、
左の丸印の中のように母趾の骨が外側に出てきます。
外反母趾の原因は大きく3つ。
1つ目は、脚のサイズと靴のサイズがあわないこと。
靴の内側に押されて、母趾が外側に曲がります。
2つ目は、立位姿勢が前傾気味であること。
重心まで前方にずれると、土踏まずが崩れ、
靴に関係なく、外反母趾が起きやすくなります。
高齢者の外反母趾の原因は、これが一番多いそうです。
3つ目は、ヒール靴により、足先が圧迫されること。
ヒールの高い靴を履いていると、靴の中で足が前方にずれ、
足先が靴の形状に沿う形で外反母趾が生じます。
外反母趾の方の足を見ると、扁平足になっていることが
多いように思います。
皆さんの足はどうですか。
扁平足になっていませんか。
外反母趾になっていませんか。
次回は、『足に優しい靴の選び方』の話をしたいと思います。
よろしくです！
