最初はグー！
じゃんけん、ポン！
手ではなく、足の指でじゃんけんができるかな？
では…、
鍵盤を叩くように、足の親指だけで床をタッチ！
次に、人差し指だけでタッチ！
中指だけでタッチ！
小指まで1本ずつ鍵盤を叩けるかな？
西洋文化が日本に入り、
着物から洋服に、下駄や草履から靴に変わった。
下駄や草履は足の指を使わないと、履物が脱げちゃう。
でも、靴はそんなことはない。
20数年前、祖母と母と私と足を見比べたとき、
やせほそった祖母の足の骨格が一番かっこよかった。
小さい頃から、足の指をしっかり使っていたんだなぁ…。
孫の代で、すっかり足の指が退化しちゃった…。
つい最近まで、ちょっぴり外反母趾だった。
20代から靴にこだわり、
靴の中で指がちょっと動かせるくらい、
しめつけない靴を選んできた。
でも、なっちゃった…。
私の場合、靴のせいではなく、
足指の筋力低下が原因だと思う。
これは、内くるぶしのほうから見た足。
赤いラインのように、いくつもの骨によってアーチが構成されている。
このアーチ、つまり土踏まずをつくるのが、足指を曲げる筋肉。
スポーツ選手の中には、この筋肉がかなり鍛えられて、
土踏まずがない方がいるようだが、
一般人には土踏まずがある。
足指をしっかり使う機会が乏しい上に
↓
老化も加わり
↓
足指を曲げる筋肉が衰え
↓
土踏まずが崩れて内側に傾き
↓
外反母趾になっちゃった…。
こんなふうに自己分析している。
とにかく足指を使わないと！
毎日、片足立ちになり、足指でバランス訓練！
ときどき、左右の足でじゃんけん！
最初の頃は、指がつりそうだった。
そして、今年の夏、頼もしい相棒に出会った。
草履！
足をかける『緒 お』は綿。
足の裏に接する部分はイグサ。
底はゴム。
真夏に素足で長時間履いても、べたつかない。
室内で履いている。
もちろん仕事中も！
最初は、鼻緒が当たる親指と人差し指がものすごく痛かった。
2ヶ月経った今は、鼻緒の部分がやわらかくなり、
なーんともない。
スリッパではしゃかしゃか歩けないが、
これは足の指を使うので、しゃっか、しゃかしゃか歩ける。
地道な筋トレのおかげか、外反母趾は殆どわからない。
たくましい足になった気がする。
やったー！！！！！！！
