粕屋郡宇美町働く婦人の家　し～ず・うみ　主催講座
＊＊＊＜冬編＞　冷え対策　ポカポカ体づくり＊＊＊

◆日時　　　　平成28年11月29日(火)　10:00～12:00　全2回・2回目
∴　　　　　　　　　1回目：平成28年11月1日(火)

◆会場　　　　宇美町働く婦人の家　し～ず・うみ

◆参加者　　　女性限定

◆参加費　　　2回で3,500円
∴　　　　　　※モグサ棒灸・炭棒灸各1本、
∴　　　　　　　火消し壺1個、テキスト代を含む

◆持参品　　　チャッカマン、筆記用具、大判バスタオル

◆講師　　　　鍼灸院≪レディース鍼灸ことう≫
∴　　　　　　　　　鍼灸師&理学療法士　古藤佳子

◆プログラム
＜1日目：平成28年11月1日＞
１．東洋医学とお灸の話
２．東洋医学からみた冷えの話
３．冷えを取るツボにお灸&ツボ押し！

＜2回目：平成28年11月29日＞
１．体を『冷やさず温める』生活習慣の極意の話
何気なく行っている生活習慣の積み重ねにより、
冷えが生じることがあります。
冷えの原因と、すぐ実践できる冷え取り方法
(服装・運動・食事・生活習慣)について、説明しました。
皆さん熱心にメモしていました。

２．お灸とツボ押しのおさらい

1回目(2016年11月1日実施)のお灸とツボ押しのおさらいをしました。

大半の方が1回目の後、自宅でお灸やツボ押しをしていました。

「復習が出来ていい！」という声をたくさん頂きました。

ピラティス&ヨガ・スタジオ・リアン高宮店　主催講座

∴　　＊＊＊Let`s温活～お灸×経絡ピラティス講座＊＊＊

◆日時　　　　平成28年11月26日（土）　　18:30～20:30

◆会場　　　　ピラティス&ヨガ・スタジオ・リアン高宮店
∴　　　　　　　　福岡市南区野間1-1-1　ラクレイス高宮2Ｆ
∴　　　　　　　　西鉄大牟田線「高宮駅」から徒歩10分

◆参加者　　　女性限定（リアン会員とその紹介の方のみ）

◆受講料　　　3,500円（お灸50個、テキスト込み）

◆持参品　　　大判バスタオル

◆講師　　　　スタジオ・リアン・ピラティスインストラクター　白石聖子
∴　　　　　　鍼灸院≪レディース鍼灸ことう≫　鍼灸師&理学療法士　古藤佳子

◆プログラム＆講座風景

＜前半＞　お灸
１．東洋医学とお灸と婦人科系症状の話
手作り小冊子を見ながら、説明しました。
「女性の体と心に働きかけるお灸」がテーマで、
皆さん熱心に耳を傾けていただきました。

２．お灸とツボ押しにチャレンジ

冷え、生理痛、生理不順、むくみ、だるさなど
女性特有の不調に働きかける万能ツボをご紹介しました。
お灸は台座灸を使いました。
お灸をするのは初めての方ばかりでしたが、
1回の説明だけで皆さん適確にツボが取れていました。

＜後半＞　ピラティス

身体の中のエネルギーの通り道である「経絡」を活性化する、
リアンオリジナルピラティスを行いました。
お灸とピラティスで、参加者の皆さんは血の巡りが整い、
体がポカポカしていました。

最後の記念撮影では全員でツボ取りやツボ・マッサージのポーズ！
アットホームな講座でした。
講座修了後の会食でも、皆さんとたくさんおしゃべりができ、
楽しいひとときでした。

粕屋郡宇美町働く婦人の家　し～ず・うみ　主催講座
＊＊＊＜冬編＞　冷え対策　ポカポカ体づくり＊＊＊

◆日時　　　　平成28年11月1日(火)　10:00～12:00　全2回・1回目
∴　　　　　　　　　2回目：平成28年11月29日(火)

◆会場　　　　宇美町働く婦人の家　し～ず・うみ

◆参加者　　　女性限定

◆参加費　　　2回で3,500円
∴　　　　　　※モグサ棒灸・炭棒灸各1本、
∴　　　　　　　火消し壺1個、テキスト代を含む

◆持参品　　　筆記用具、大判バスタオル

◆講師　　　　鍼灸院≪レディース鍼灸ことう≫
∴　　　　　　　　　鍼灸師&理学療法士　古藤佳子

◆プログラム&講座風景

＜1日目：平成28年11月1日＞
１．東洋医学とお灸の話
東洋医学とお灸の基礎的な話を説明いたしました。
２．冷えを取るツボにお灸&ツボ押し！

お灸は棒灸を使いました。
モグサを和紙で包んでタバコ状にした棒灸と、
モグサの炭でできた棒灸の2種類です。
棒灸を手に持ち、先端に火をつけ、
皮膚から2～3㎝離して温めます。
棒灸は動かせるので、経絡に沿って広範囲にお灸ができ、
参加者の皆さんは温かさを実感していました。
2回目は11月29日(火)に行います。
実際に自宅で棒灸をやってみてどうだったか、
感想を聞くのが楽しみです。
∴
＜2回目：平成28年11月29日＞
１．お灸のおさらい
２．体を『冷やさず』『温める』生活習慣の極意を実践！

太宰府市いきいき情報センター　主催講座

∴　　　＊＊＊頭痛に効く　お灸とツボ押し＊＊＊

◆日時　　　　　　平成28年10月4日（火）　　10:00～12:00

◆会場　　　　　　太宰府市いきいき情報センター（太宰府市五条３－１－１）

◆参加者　　　　  女性限定

◆受講料　　　　　1,000円

◆材料費　　　　　1,200円

◆持参する物　　　大判バスタオル、サインペン

◆講師　　　　　　鍼灸院≪レディース鍼灸ことう≫　鍼灸師　古藤佳子

◆プログラム&講座風景

１．東洋医学とお灸の話
∴　　　手作り小冊子を見ながら、東洋医学の基礎を説明しました。
∴　　　お灸の話では、実際にモグサやいろいろなお灸に触れていただきました。

２．頭痛の話
∴　　　緊張型頭痛や片頭痛など、頭痛のタイプ別の
∴　　　症状・原因・対処法をご紹介しました。
∴　　　自分がどのタイプの頭痛か知らない方も多く、
∴　　　対処法を間違えている方もいました。
∴　　　難しい内容でしたが、参加者の皆さんから様々な質問があり、
∴　　　ご自身の頭痛の話も飛び交い、
∴　　　頭痛に対しての理解を深められたと思います。

３．お灸とツボ押しにチャレンジ！

＜後頭部にあるツボへのツボ押し＞
頭にあるツボはお灸ができないので、ツボ押しをしました。
「気持ちい～い」「頭がすっきりする…」と熱心に押されていました。

＜台座灸を使ったお灸＞
手と足のツボにお灸をしました。
今回のツボ押しやお灸を自宅でも実践し、
頭痛をやわらげてほしいと思います。

福岡県粕屋郡宇美町働く婦人の家　し～ず・うみ　主催講座
・・・・・・＊＊＊＜夏編＞　暑い夏を元気に過ごす体づくり　1日目＊＊＊

◆日時　　　　平成28年6月7日(火)　10:00～12:00　全2回　　2日目：7月5日(火)

◆会場　　　　宇美町働く婦人の家　し～ず・うみ

◆参加者　　　女性限定

◆参加費　　　2回で3,200円　（台座灸他教材費を含む）

◆持参する物　チャッカマン、筆記用具、大判バスタオル

◆講師　　　　鍼灸院≪レディース鍼灸ことう≫　鍼灸師&理学療法士　古藤佳子

◆プログラム
＜1日目：平成28年6月7日＞
１．東洋医学とお灸の話
∴　　　東洋医学とお灸の基礎的な話を
∴　　   分かりやすく説明いたしました。

２．お灸実践！
∴　　　夏はつい冷たい物を取りすぎて胃を冷やし、
∴　　　胃もたれや食欲不振など胃の調子を崩したり、
∴　　　暑さで「のぼせる・だるい・疲れやすい・
∴　　　やる気が起きない・眠れない」など、
∴　　　体と心が思い通りにならないこともあります。
∴　　　また、下半身の冷えなど「冷房病」も
∴　　　女性に多い症状です。
∴　　　そんな夏の症状に働きかけるツボと、
∴　　　体と心にエネルギーを補給するツボをご紹介しました。
∴　　　ツボの取り方とお灸の仕方について、
∴　　　参加者一人ずつ確認しながら行いました。
∴　　　お灸は台座灸です。
∴　　　台座の上にモグサがのっています。
∴　　　台座の底にシールがついているので、
∴　　　どのツボにものせやすく、使いやすいお灸です。
∴　　　ドラッグストアでも購入でき、継続してお灸が自宅で出来ます。

 
＜2回目：平成28年7月5日＞
１．お灸のおさらい
２．ツボ押しとストレッチング実践！

◆講座風景

前半は東洋医学やお灸の基礎的な話をしました。
参加者からたくさんの質問を受け、楽しい会話のキャッチボールもできました。
後半はお灸を体験していただきました。
暑い時期以外でも使える万能ツボばかり選びました。
ツボの取り方とお灸の仕方をぜひ習得してほしいものです。
2日目の7月5日には、お灸のおさらいと、
夏バテの体と心をシャキッとさせるストレッチングを行います。