東洋医学のこと、鍼灸治療のこと、パーソナルトレーニングのこと、日々の暮らしのこと…。カテゴリー別に書き連ねています…。ちょこっと、動画も始めました…。
血(けつ)(＝栄養分)と気(＝エネルギー)の運行を妨げている原因をみつけ、それに対して、鍼やお灸をして、血と気の流れをスムースにする
生理には、血と気の充実がかかせない。
体の芯が冷えたり、強いストレスをかかえたり、虚弱体質、慢性疾患、過労などで、血と気の流れが滞ったり、血と気の量が減ったりすると、生理が不調になることがある。
問診などで、血と気の流れを妨げている原因をさぐり、それを改善するツボに、鍼灸治療を行う。
体質を整えるためのセルフお灸もおすすめ。
各々の症状に対して、鍼やお灸をして、症状を和らげる
生理にかかわる不調は、下腹部痛、腰痛、頭痛、不眠、むくみ、イライラ感、不安感、肩こりなど、多岐に渡る。
それらの症状を改善するツボに、鍼灸治療を行い、症状を和らげる。
一人ひとりの症状に合ったツボへのセルフお灸も、希望者には指導するよ～。
脳が緊張して眠れない…。
寝る直前まで、いろいろと考え込んだり、物事に熱中すると、頭がさえきって眠れない。寝室が暑い、寒い、枕が合わない、肩が痛い、腰が痛い、など不快なことがあると、脳も緊張して眠れない。
鍼とお灸で脳と体をリラックスさせる。
東洋医学では、体と心は一体ととらえている。体の機能は、感情を含めた精神活動に影響を与える。逆に、精神活動も体の機能に影響を与える。そのため、鍼やお灸で使うツボは、体に働きかけるツボだけでなく、精神活動(心 こころ)に働きかけるツボもある。
首こりや肩こり、腰痛など体の不調が不眠に結びついている場合は、それらを解消する鍼やお灸をして、体をリラックスさせる。不安感や落ち込み、イライラ感など感情が不眠に結びついている場合は、それらを解消する鍼やお灸をして、感情をおだやかにする。体と感情がリラックスすると、脳の緊張はほどけやすい。
セルフお灸は、『失眠 しつみん』というツボがおすすめ。ツボの取り方動画を、記事の最後にのせておくよ～ん。
体内時計が乱れて眠れない…。
ヒトの体には『体内時計』があり、脳でコントロールされ、24～25時間周期で変化する。一定の時刻がくると眠くなり、一定の時間眠ると目覚めるのは、『体内時計』のおかげ。夜更かしや朝寝坊をし続けると、このリズムが乱れ、眠くなる時刻がずれ、寝つけなくなる。この『体内時計』はヒトによって異なり、遺伝に基づく。
何時ごろに起き、何時ごろに寝ると、目覚めている時間がご機嫌か？自分の『体内時計』のサイクルを把握し、そのサイクルをできるだけ崩さない。それが、不眠の対策と予防であり、質のいい睡眠や充実した活動(目覚めている時間帯)につながるのかな…。
メジャーなツボは、経絡の上にのっているが、『失眠 しつみん』はのっていない。経絡の上にあるツボは、経絡を介して臓器につながっている。『失眠』はどの臓器ともつながっていない…ということ。
足の裏にあり、不眠だけでなく、足底腱膜炎(そくてい・けんまくえん)など、足の裏の痛みにも用いられる。
お尻の痛みはぶり返しやすく、完治するまで時間がかかることが多い。
動画で紹介したように、お尻が痛む原因はいくつもあり、重複していることもある。
また、骨盤にはたくさんの筋肉がつき、上半身と下半身を支えつつ、体幹や股関節や膝関節の動きにも関与している。お尻が多くの役割をになっているため、お尻の痛みは長引きやすいのかなぁ…。
姿勢のクセや体の使い方のクセが、お尻の痛みの原因となっている場合、理学療法士でもあるコトーは、クセを治すアドバイスもしている。長年かけてクセが出来上がっているので、これを修正するにも時間がかかる。根気強く、治していこう！
今回の、腰痛治療の動画は、誰にでも分かりやすい言葉を使い、シンプルにまとめてみました。いかがだったでしょうか。こーんなに短い動画は久しぶり！
筋肉はデリケート。寒くても暑くても、筋肉は緊張しやすい。
今年の冬の寒さは格別！腰や肩の痛みが強まったのでは？
暖かくなったり寒くなったり…を繰り返す春先や冬の入り口は、ぎっくり腰を起こしやすい。これからの時期も要注意です！気をつけてねぇ～。
福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。
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