20年近く使っていた置時計。最近、秒針が動かなくなった。電波時計のおかげか、時針と分針は動き続け、時を教えてくれた。それが…

秒針が外れ落ちた。となると、時針と分針もいつの日か外れるよねぇ…。

20代、30代の頃は、各部屋ごとに時計はなかった。自営業をし始めてからかなぁ…。どの部屋にいても時間が気になり、このデジタル時計を購入。室温と湿度も表示するので選んでみた。体感温度に頼らず、客観的に室温や湿度が分かると、「まずい、室内で熱中症になる！」「寒くなってきた！」と早めに気づき、適宜に衣服で調整したり、エアコンなどを使えるようになった。

この時計は20年以上使っているかも。標準時よりも進みが微妙に速く、5分ほどずれてくると時間を合わせている。遅くなるのは困るけど、速くなるのも困るねぇ～。

鍼灸治療室にあるため、お灸の煙で汚れる。文字盤が読みにくくなると外側を拭き上げる。ある時、アルコール綿で拭き上げたら時計の内側がくもり、更に文字盤が読めなくなった。うっ、うっ、うっ…。文字盤がシンプルで気に入ってたから、そのまま本棚に置いていた。いつの間にか、くもりが若干改善し、今では文字盤がなんとか読めるようになったよ～ん。

時計を見て、「わぁー、もう、こんな時間だ！」とあせることが多い。物事の要領が悪いのか、物事を詰め込みすぎるのか…。時々、「あっ、まだ、こんな時間なんだ！」と思うことがあり、とっても得をした気持ちになる。今の心持ちの積み重ねが『生き方』『活き方』になる。時間に追われたり縛られる日常をなんとかしよう！と、ただいまスケジュールを見直し中。部屋ごとに時計を置かなくてもいいなぁ…と思う日が来るだろうか…。

秒針が外れた時計の後継者となる時計を見つめながら、そんなことを思った。

久しぶりに絵を描いたよ～ん。福岡市南区にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

動画の台本を書いてみた。長い。長すぎる。文章を書き始めると、なぜ長くなるのか。これなら、動画にするよりもブログにのせたほうがいい。一番、何を伝えたいのか。台本を削る。削る。削る。

台本を覚える間もなく、リハーサル。手元だけを撮影するから、台本を読みながら撮れると思いきや、鍼やお灸を扱うので手元から視線を外せない。そうなると、台本通りに簡潔には話せない。うー！うー！うー！

なんとか撮影していると、「カー！カー！カー！」軽快なカラスの鳴き声。トラックが通りすぎる音。様々な音に撮影は中断。事前に音声だけを録音し、本番ではそれを流しながら撮影することになった。撮影中は鍼やお灸の操作だけに集中できるから、撮影もスムースにいくはず！

台本の中身をかなり削ったにもかかわらず、リハーサルでは撮影時間が長かった。更に削る。削る。よしっ！音声を録音しよう！

何度か台本を読んでから収録！と思いきや、録音する場所は変わらないから、カラスは鳴き、車は走り抜ける。よしっ！早朝に録音しよう！

静まり返った朝。何度も台本を読み、声の調子を整える。よしっ！録音だ！快調に録音していると、「チーチチチチ」鳥のさえずり。普段なら「風流だねぇ～」と思うが、この状況では「随分長くささやいてるなぁ」としびれを切らす。

録音した音声をその場で聞いてみる。「鍼は…」の冒頭の「は」が聞き取りにくい。中学・高校の部活『コーラス部』を思い出す。おなかから声を出すことが肝心だ。よしっ！立って録音しよう！　

おっ？！声量が増えたのか聞き取りやすくなった。7年ほど前、テレビやラジオの取材を受けたことがある。テレビなどから流れる自分の声にがっかりした。小さい頃から鼻声だったが、まるっきり変わっていない。しかし、今回はそれを感じない。ここ数年、鼻の通りがいいから？？？

録音した音声を何度もチェック。もうちょっとゆっくり話そうかな。○○を強調して話そうかな。工夫したくなる。そういえば、小学校の頃、人形劇部に所属し、体育館で発表会があった。童話「雪の女王」で少女ゲルダの声を担当した。あの時も、こんな風に練習したんだなぁ…。何度も音声を撮り直していたら、のどが痛くなってきた。これでよしとしよう。

動画の冒頭のあいさつは自分の顔も映るから、録音した音声は使えない。撮影までにセリフを覚えるぞ。散歩中、トイレの中、お風呂の中、どこでもセリフの稽古。中学1年生の時、ちょこっと演劇部に所属してたけどねぇ…。1本の動画のあいさつは1分もないけれど、10本ともなるとセリフがごちゃごちゃになる。よしっ！

カメラの隣でモデルさんにカンニングペーパーを持ってもらおう。

撮影当日、カメラマンに言われた。「コトーさん、眼鏡のレンズにライトが反射してるから眼鏡を外しましょう」。えーっ、えーっ、えーっ。眼鏡を外したらド近眼のコトーは、せっかく作ったカンニングペーパーが読めない。しかし、あらゆる所でセリフの稽古をしていたおかげか、とちることはほとんどなく、10本の撮影を1日で終えた。終了後、ヘロヘロだったけど。

コトーはＳＮＳが大の苦手。You Tubeに関する本を読みあさり、ネットで情報を集め、You Tubeチャンネルをなんとか立ち上げ、必要なことをなんとか書き込み、10本の動画をなんとか載せることが出来た。1本はホームページの『オンライン教室ページ』にも載せ、残りの9本は『鍼灸治療ページ』の『鍼灸の手技』にある。昨年、ブログで鍼とお灸の手技を書いたけれど、映像で見るとより理解してもらえると思う。東洋医学や鍼、お灸に興味がある方はぜひ見てほしい。

おととい、昨日と動画三昧でした。おつきあいいただき、ありがとうございます！福岡市南区にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の鍼灸師・理学療法士・ユーチューヒャーのコトーでした。

鍼やお灸、ツボ押しに使うツボは、1つ1つ働きがある。自律神経を整えるツボと言えば、「内関」がある。イライラ感や不安感、乗り物酔い、つわりなどにも働きかけるツボ。東洋医学では心身一体、体と心は影響しあっていると考え、体だけでなく、心にも働きかけるツボがたくさんある。

「内関」は手首の上にある。ツボの取り方はちょっと難しい。でも、何度も練習しているとツボの位置が分かるようになる！このツボの取り方の動画を撮影した翌日、コトーは左の背筋がつった。変な姿勢で撮っていたんだなぁ…。自撮りは難しい…。このツボが気になる方はぜひ動画をご覧ください。

オンラインのお灸教室は初心者向けで、東洋医学の考え方もちょこっと解説するよ！興味がある方はホームページのオンライン・お灸教室ページもご覧ください。福岡市南区にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またね～～～！

鍼やお灸、ツボ押しに使うツボは1つ1つ働きがある。疲労を回復させるツボと言えば、「湧泉」がある。このツボは「エネルギーが泉のように湧いてくる」作用があり、エネルギーを補給し、疲れを吹っ飛ばす！のぼせ、冷え、不眠、めまい、更年期の不調などにも働きかける。

「湧泉」は足の裏にあり、取り方のコツさえつかめば、位置は見つけやすい。自分の足を使って、「湧泉」の取り方の動画を撮ってみた。カメラの設定の影響か、足の裏が黄色っぽく映った。20代の頃、風邪予防にビタミンCを取ろう！と、みかんとみかんジュースを毎日大量に取っていたら、足の裏が黄色くなったことを思い出した。このツボが気になる方は動画をご覧ください。

オンラインのお灸教室では、首こり、肩こり、全身疲労、冷え、むくみ、生理痛、生理不順、更年期の不調、不眠、イライラ感、不安感、自律神経の乱れなどに働きかけるツボたちにお灸とツボ押しをするよ。興味のある方はホームページのオンライン・お灸教室ページをご覧ください。コトーが電波に乗って、皆さんに会いに行くよ～～～！福岡市南区にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またね～～～！

鍼やお灸、ツボ押しに使うツボは1つ1つ働きがある。冷えやむくみ、生理痛、生理不順、更年期の不調など、女性特有の悩みは、血の巡りの悪さが原因であることが多い。その血の巡りを整えるツボと言えば、「三陰交」がある。

三陰交は内くるぶしの上にある。このツボの取り方のコツは4つもあるけれど、4つのコツさえつかめば、位置を見つけやすい。コトーが熱弁しているので、ぜひ動画をご覧いただきたい。8年間お灸教室を続け何度も説明しているが、セリフが長いせいか、動画撮影中に何度もつっかえる！そこで、台本を読みながらツボを取っている。コトーの顔は映っていないから、カンニングしていることは分からないよ～ん。

オンラインのお灸教室は女性専用なので、もちろん、このツボは登場する。女性の方にはこのツボへのお灸とツボ押しを覚えていただきたいなぁ～。興味がある方はホームページのオンラインお灸教室ページをご覧ください。福岡市南区にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またね～～～！