血(けつ)(＝栄養分)と気(＝エネルギー)の運行を妨げている原因をみつけ、それに対して、鍼やお灸をして、血と気の流れをスムースにする

生理には、血と気の充実がかかせない。

体の芯が冷えたり、強いストレスをかかえたり、虚弱体質、慢性疾患、過労などで、血と気の流れが滞ったり、血と気の量が減ったりすると、生理が不調になることがある。

問診などで、血と気の流れを妨げている原因をさぐり、それを改善するツボに、鍼灸治療を行う。

体質を整えるためのセルフお灸もおすすめ。

各々の症状に対して、鍼やお灸をして、症状を和らげる

生理にかかわる不調は、下腹部痛、腰痛、頭痛、不眠、むくみ、イライラ感、不安感、肩こりなど、多岐に渡る。

それらの症状を改善するツボに、鍼灸治療を行い、症状を和らげる。

一人ひとりの症状に合ったツボへのセルフお灸も、希望者には指導するよ～。

『冷えのぼせ』とは？

更年期症状の1つ、『のぼせ』。顔や頭がほてり、汗をかきやすくなり、ちょっとしたことでもイライラ。このような症状で鍼灸治療に来られる方は、上半身、特に頭は熱いが、下半身は冷えている、『冷えのぼせ』が圧倒的に多い。

夏には、エアコンの設定温度をより低くし、冷たい飲食物を頻繁にとり、全身を冷やす。冬にも、顔や頭がほてると、薄着で全身を冷やす方もいる。そうなると、下半身の冷えが進み、上半身の熱さとの差が広がり、症状は悪化しやすい。

また、冷えとのぼせが交互にくる、『冷えのぼせ』もある。

『冷えのぼせ』の鍼灸治療①～老化対策

赤いラインは、『足少陰腎経　あし・しょういん・じんけい』という経絡。体内では、臓器の『腎』とつながる。東洋医学からみた『腎』は、尿を作るだけでなく、『成長』と『老化』に深くかかわっている。

更年期の症状は、いろいろな臓器の働きが衰えてくることから始まる。『足少陰腎経』の上にあるツボに鍼やお灸をして、腎の働きを活性化させる。それが、『他の臓器の老化をゆるやかにする』ことになる。

『冷えのぼせ』の鍼灸治療②～のぼせ解消法

丹田(たんでん)(＝下腹部)に集まっている気(＝エネルギー)は、全身に送られ、余分なものは、丹田に戻ってくる。頭にある『余分な気』が下降できないと、頭の中をぐるぐると巡り、『のぼせ』が生じる。

赤いラインは、『督脈　とくみゃく』という経絡。

その経絡の頭のてっぺんには、『百会　ひゃくえ』というツボがある。このツボに鍼やお灸をして、余分な気をそこから抜く。東洋医学の考え方は面白いねぇ。

『冷えのぼせ』の鍼灸治療③～冷え解消法

頭の中をぐるぐると巡る『余分な気』が下降できない理由は、下半身の冷え。下半身の気と血(けつ)(＝栄養)の流れが滞っている。

鍼とお灸で、これらの流れを促し、下半身の冷えを解消する。それが、『頭の中の余分な気を下降させ、のぼせを解消させる』ことになる。

若い女性にも『冷えのぼせ』？！

炎天下の下、長髪を束ねず、小型の扇風機を顔に当てたり、冷たい飲み物を片手に歩く、若い女性を多く見かける。

コトーは20代の頃、髪が長かった。夏に髪をおろしていると、うなじが熱くてたまらなかった。

目の前の、髪の長い女性たちは、日傘や帽子で強い日差しをさえぎっていないが、汗をぬぐうこともなく、暑そうに見えない。足元を見ると、素足にサンダル。この後、ギンギンに冷えた室内に入ると、下半身は冷えるよねぇ…。若い女性に『冷えのぼせ』が増えていきそうで、おばちゃんコトーは心配だ！

関連動画　

【動画で見る！ツボの取り方】脳をリラックスさせるツボ「百会　ひゃくえ」

　マッサージも気持ちいいよぉ～。

動画はいかがだったでしょうか。更に、イラストと文章で補足するよ～ん。もう少し、お付き合いを…。

治療ポイント① 更年期の不調や症状の全てに対して、鍼灸治療を行う　　　

個人差はあるが、更年期に入ると、あラゆる部位の老化が始まる。

卵巣では、『エストロゲン』というホルモンの分泌量が減ってくる。エストロゲンは、生理(＝月経)にかかわる子宮と卵巣と脳の視床下部(ししょう・かぶ)だけでなく、皮膚・肝臓・血管・骨の機能にも深く関与している。そのため、エストロゲン減少は、多くの臓器に影響を与える。

また、脳の視床下部(イラストの赤の部分)は、自律神経の中枢でもある。エストロゲンの減少は、自律神経にも影響を与える。

その結果、更年期の症状は、多岐に渡る。ホットフラッシュ(のぼせ・ほてり・大量の汗)、手足の冷え、耳鳴り、目の疲れ・かすみ、頭痛、首こり、肩こり、腰痛、動悸、胸の痛み、食欲不振、不眠、浅眠、無気力、イライラ、落ちこみ、風邪を引きやすい、疲れやすい、疲れが取れにくい、太りやすい、頻尿、尿漏れ、むくみ、など。

問診や触診で、気になる不調や症状を把握し、それら1つ1つに対して、鍼灸治療をする。たくさんの不調や症状があると、たくさんのツボに鍼やお灸をするのかな…と思う方が多い。いくつもの働きを持つ『万能ツボ』もあり、1人1人の体と心の状態に合わせて、ツボを選び、鍼やお灸をする。

セルフお灸は、リラックスも得られるので、おすすめ。どのツボを使うかは、治療を受けている鍼灸師に尋ねてね。

更年期に入る前から、首こりや肩こりが強い方は、更年期に入って、こりが強まる方もいる。更年期前からある不調や症状の治療を先送りせず、その時(＝更年期前)に、『治す』『軽減させる』予防鍼灸も大切だと思う。

治療ポイント② 腎を補う

イラストの、2つのイヤホンのような形をしたものが、腎。その下にある、栗のような形をしたものが、膀胱。

西洋医学の『腎臓』と東洋医学の『腎』。共通の働きは、尿を作ること。作った尿は、膀胱にためられる。

東洋医学独自の見方では、腎の気(＝エネルギー)は、体の発育、知能の発達、生殖能力の成熟にかかせない。中年になると、腎の気が衰え始め、白髪や老眼、体力や生殖能力の低下など、老化現象が出始める。老化は避けられない、しかし、直滑降ではなく、緩やかに下降させるために、鍼灸治療で、腎の気を補充する。

赤いラインは、『足少陰腎経　あし・しょういん・じんけい』という経絡。足の裏にあるツボ『湧泉 ゆうせん』に始まり、鎖骨の下にあるツボ『兪府 ゆふ』で終わる。

ピンク色のラインのように、体内では、腎につながる。

この経絡は左右対称にあり、片側27個、左右合わせて54個のツボがのっている。経絡の中を、気と血(けつ)(＝えいよう)が流れている。この経絡上のツボに鍼やお灸をして、腎の力を底上げする。

治療ポイント③ 治療を継続する　

更年期は、子供・夫・両親・義父母・孫など家族のことや、仕事のことなど、やることがたくさんあり、自分自身をじっくり見つめる機会が少ない。ご本人が思っている以上に、体と心がダメージを受けていることもある。

体と心が発信しているサインを見逃さずに、この時期に鍼灸治療を続けることは、老年期に老化を加速させない『予防鍼灸』にもなる。

更年期のつらさは、周囲には理解してもらいにくい。頑張っている更年期の女性・男性を応援しています！

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

『太衝　たいしょう』というツボは、『足厥陰肝経　あし・けついん・かんけい』(赤いライン)という経絡の上にある。『太』は、『大きい』という意味。『衝』は、『要衝』のこと。『太衝』は、『足厥陰肝経』にとって重要なツボに当たる。

『足厥陰肝経』という経絡は、体内で『肝』とつながっている。肝の働きには、『血の貯蔵』と『血量の調節』がある。そのため、PMS(月経前症候群)・生理痛・生理不順・無月経・更年期症状など婦人科の症状や、高血圧、足の冷えの治療に、ツボ『太衝』は用いられる。

また、肝は精神活動とも深く関係している。イライラ感、不安感、ストレス、不眠、自律神経失調症などがあり、情緒を安定させたい時、『太衝』に鍼やお灸をする。

頭痛やのぼせ、めまい・耳鳴り・目の疲れにも用いられ、このツボの活用範囲は広い。肝の働き自体が、多岐にわたっているからなぁ…。

肝の働きについては、ブログ『特集：五臓六腑と経絡とツボと鍼灸の関係性⑲～足厥陰肝経』を見てね。ツボや経絡の働きを知ると、どのツボを使おうか、選びやすくなるよ。

『イライラする』『そわそわする』『うじうじする』『ふわんふわんする』『ドヨ～ンとする』『ハァーッとため息…』そんな気持ちを切り替えたい！立て直したい！何とかしたい！時に、『太衝』もいいし、『内関　ないかん』もいいよ～。

ツボ『内関』は腕にある。詳しくは、ブログ【動画で見る！ツボの取り方】自律神経を整えるツボ『内関  ないかん』をご覧くださ～い。　

『太衝』は足の甲にあり、ツボの取り方は『内関』よりも簡単。『太衝』にセルフお灸をしてみたい方は、下記のツボ取り動画をどうぞ！

赤いラインは、『足太陽膀胱経　あし・たいよう・ぼうこうけい』。前回の特集で紹介した経絡。目頭と鼻の間にあるツボ『睛明　せいめい』に始まり、足の小指にあるツボ『至陰　しいん』で終わる。『至陰』からつながる経絡は…。

『足少陰腎経　あし・しょういん・じんけい』。足の裏にあるツボ『湧泉　ゆうせん』に始まり、内くるぶしを通り、脚の内側と体幹の前面を上行し、鎖骨の下にあるツボ『兪府　ゆふ』で終わる。この経絡は左右対称にあり、片側27個、左右合わせて54個のツボがのっている。

これは、体の表面を通る通路。体内を通る通路もある。

濃いピンク色の線が経絡。

尾てい骨の下から体内に入り、背骨を上行し、腎に入る。腎からは2本に分かれ、1本は下行し、膀胱に入る。もう1本は上行し、肝と横隔膜を貫き、肺に入る。肺からは2本に分かれる。1本は下行し、心に入る。もう1本は上行し、気管を通り、舌で終わる。

この経絡は、たくさんの臓器とつながっている。『足少陰腎経』と、直結している臓器『腎』の重要性が伝わってくるねぇ～～～。

背中とお尻のイラスト。左右の腎臓(赤色)は、『一番下の肋骨の高さ』に位置する。そら豆に似た形。成人の腎臓は、重さが100～150ｇ。大きさは、長さ10～11cm。幅4～5cm。厚さ3cmほど。

腎臓で作られた尿は尿管を通って膀胱に蓄えられる。栗みたいな形のものが膀胱。骨盤の中にある。

東洋医学から見た『腎』の働きは他にもある。それを説明する前に、紹介したい話がある。

東洋医学のベースには、『精気学説　せいき・がくせつ』という考え方がある。

『精気学説』その１。全てのものは、『精気』(＝精)(＝エネルギー)でできている。バラバラな精気は『目に見えないもの』だが、集まると『目に見えるもの』が生まれる。

『精気学説』その２。全てのものは、『陰』と『陽』に分けられ、陰と陽が交わることにより、変化が生まれる。

ヒトの出生を、この『精気学説』に照らし合わせると…。男性は『陽』。女性は『陰』。男性(陽)の精と女性(陰)の精が交わり、『新しい精』が生まれる。そして、女性の胎内で、『新しい精』から、ヒトとして必要なもの(骨・臓器・皮膚・筋肉など)が作られる。

やがて、この世に誕生すると、『新しい精』は『先天の精』として、腎に貯蔵される。この時点で、母親からの栄養を受け取れなくなる。自分の口から取り込む飲食物が栄養となり、『後天の精』として腎に貯蔵され、『先天の精』にも栄養を補充する。

腎の働きとして重要なのは、『精(＝精気)を貯蔵する』こと。というのも…。腎の中の精気は、体の発育、知能の発達、生殖機能の成熟にかかせない。また、ヒトの生命活動の基本物質であり、一生の健康を左右する。

成長期に、腎の精気が充実していると、伸び伸び、健やかに成長し、女性においては生理が始まり、生殖機能も成熟する。

中年になると、腎の精気は衰え始め、白髪や老眼、体力や生殖能力の低下など、老化現象がちらほら出始める。

中高年でなくても、腎の精気が衰えると、活力がなくなる、体が冷え込む、病気にかかりやすく治りにくい、生殖能力の低下など、老化現象のような症状が生じやすい。

子宮や卵巣など妊娠にかかわる機能のトラブルがないのに、なかなか妊娠できない時には、腎の精気の減弱が考えられる。そんなときは、鍼灸治療で腎に働きかけるだけでなく、生活スタイルを見直すことも大切。

『後天の精』は、自分の口から取り込んだ飲食物で作られる。バランスのとれた食事をとっているか。充分に睡眠はとれているか。適度に体を動かしているか。頭の中が、妊活のことだけに覆われて、ストレスフルになっていないか。

生活スタイルの見直しは奥さんだけでなく、旦那さんにも共通して言えること。男性の精と女性の精が交わって、『新しい精』が生まれるから…。

腎の精気の状態は、『アンチエイジング』にも直結！様々な老化現象や更年期症状が表面化しているコトーは、『今の自分』と『ちょっと先の自分』に見合った生活スタイルに、少しずつ無理せず改変中！腎の精気が衰えるのは避けられないけれど、直滑降ではなく、ゆるやかに下行したらいいなぁ…。それなりに元気で、やりたいことを実現できる中高年でいたい。

おっ、おっ、おっ、おー！いつもの倍くらい書いても、腎の働きが書き終わらない！次回は、この続きねぇ～！

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニングの≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。