食欲不振の原因　

冷たいもの・生もの・辛いもの・味が濃いもの・脂っこいもの・お酒の摂りすぎ。偏食。もともと胃腸の働きが弱い。強い、精神的ストレスや肉体的ストレスをかかえている。睡眠不足など生活が不規則。胃・腸・肝臓・膵臓・肺・心臓などに、慢性的な病気をかかえている。

「食べたくない」「おなかがすかない」といった食欲不振の原因は、多岐に渡る。　

食欲不振の東洋医学の診かた　

食欲不振を、東洋医学では、五臓六腑の中の 胃 と 脾(＝脾臓) の働きの停滞…と診る。

東洋医学から見た『胃』の働き　

1．口から入った飲食物を胃に納める。

2．食べ物を消化し、ドロドロの状態にする。

３．ドロドロになったものを腸に送る。　

胃を働かせる気(＝エネルギー)、『胃気(いき)』の役割　

上記の、３つの、胃の働き に必要不可欠なものは、胃気 。胃気には、下降させる という特徴がある。

口から取り込んだ飲食物を、胃気は下降させ、胃に送り込む。胃の中でドロドロになったものを、胃気は下降させ、腸に送り込む。　　

東洋医学から見た『脾』の働き　

１．胃でドロドロになったものは、脾で更に消化され、水穀(すいこく)の精微(せいび) を作り出す。これは、あらゆるエネルギーと栄養のこと。気 と呼ばれるエネルギーも、血(けつ) と呼ばれる栄養も、水穀の精微 から作られる。

２．脾は、水穀の精微 を全身に運ぶ。

３．脾は、水液 を全身に運ぶ。また、いらなくなった水分を尿や汗として外に出す時に、脾がサポートする。　

脾を働かせる気、『脾気』の役割　

脾気には、上昇させる という特徴がある。

１．脾で作られた 水穀の精微 は、脾気の力を借りて、上部にある心(しん)(＝心臓)・肺・頭・顔に運ばれる。

２．重力によって内臓が下がらないように、脾気の引き上げる力で、内臓は正しい位置に保たれている。

３．経絡を流れる血(けつ)(=栄養)は、正常であれば、外に漏れることはない。脾気が経絡に働きかけ、血が外に漏れないようにしている。

食欲不振の鍼灸治療①～『足陽明胃経』のツボを使う　

赤いラインは、足陽明胃経(あし・ようめい・いけい) という経絡。この中を 血 と 気 が流れる。左右対称にある。この上に、(片側)45個のツボがのっている。　

体内(赤いライン)では、胃 と 脾 にもつながっている。胃 と 脾 は、表裏関係にあり、2つの臓器は経絡で結ばれている。

ツボの1つ1つに特徴や働きがある。足陽明胃経 の中で、個々の食欲不振に合ったツボを選び、鍼やお灸をして、弱った 胃・胃気・脾・脾気 の回復をはかる。

食欲不振の鍼灸治療②～『足太陰脾経』のツボを使う　

足太陰脾経(あし・たいん・ひけい) という経絡も、左右対称に1本ずつあり、片側21個のツボがのっている。

体内では、脾・胃・舌・心(しん)(＝心臓)にもつながる。足陽明胃経 と同様に、個々の食欲不振の状態に合ったツボを選び、弱った 脾・脾気・胃・胃気 を回復させる。　

食欲不振の鍼灸治療③～『足太陽膀胱経』のツボを使う　

足太陽膀胱経(あし・たいよう・ぼうこうけい) という経絡には、五臓六腑に働きかけるツボがたくさん。胃兪(いゆ)・脾兪(ひゆ)というツボが背中にある。背中にあるツボは、よく使う。　

食欲不振の鍼灸治療④～『任脈　にんみゃく』のツボを使う　

精神的ストレスが強かったり、胃の症状があると、この 任脈 の腹部あたりが、ピアノ線のように硬くなりやすい。鍼やお灸で、それをほぐすのもかかせない。　

食欲不振の治療とセルフケア　

丁寧な問診と触診で、食欲不振の原因をさぐり、それに合ったツボを使って、鍼灸治療をする。鍼灸は万能ではない。胃腸症状が強かったり、急激な体重減少を伴う場合は、専門医に診てもらおう。暴飲暴食や不規則な生活が、食欲不振の原因であれば、まず、それを見直そう。　

ツボ『足三里』へのセルフお灸　

足三里 (膝下の赤丸)というツボは、足陽明胃経 の上にある。胃や脾だけでなく、腸・肝・胆・膵など、消化器全般に働きかける 頼もしいツボ 。もともと胃腸が弱い方は、毎日、ここに、1回、お灸をして、胃腸の調子を整えるのもおすすめ。

とっても頼もしいツボだが、ツボの取り方が難しい…。動画『足三里のツボ取りのコツ』を載せておくね～。

今日、福岡は真夏のように蒸し暑い。まだまだ、熱中症に気を付けよう。福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

　

梅雨と猛暑の不調は、湿邪(しつじゃ)と暑邪(しょじゃ)と寒邪(かんじゃ)が引き起こす

気候の変動が激しいと、体の抵抗力が落ち、体調を崩したり、病を引き起こすことがある。東洋医学では、『外感病　がいかんびょう』という。

『外感病』の原因には、『風邪　ふうじゃ』『寒邪』『暑邪』『湿邪』『燥邪　そうじゃ』『火邪　かじゃ』がある。

湿度の高い日が続く梅雨に、体の抵抗力が落ちると、『湿邪』の影響を受けやすくなる。そして、高温の日が続く夏に、体の抵抗力が落ちると、『暑邪』の影響を受けやすくなる。本来、『寒邪』は、冬に登場するが、効きすぎた冷房や、冷たい飲食物の摂りすぎで、夏にも登場するようになった。

湿邪が引き起こす症状(体が重だるい、むくむ、下痢をする、関節が痛い、など)の鍼灸治療

赤いラインは、『足太陰脾経　あし・たいん・ひけい』という経絡。体内では、臓器の『脾』とつながる。

湿邪によって、この経絡の中を流れる気(＝エネルギー)と血(けつ)(＝栄養)が滞り、『脾』の働きが鈍くなる。経絡の上にあるツボへ、鍼やお灸をして、『気』と『血』の流れと『脾』の働きを促し、湿邪による症状を緩和させる。

気温や気圧の変動が激しい梅雨に起きやすい『片頭痛』の鍼灸治療

赤いラインは、『足少陽胆経　あし・しょうよう・たんけい』という経絡。この経絡は、側頭部を行ったり来たりしているのが特徴。片頭痛では、こめかみが痛くなるので、『足少陽胆経』の上にあるツボに、鍼やお灸をする。

片頭痛持ちさんは、首こりや肩こりを伴っている方が多い。鍼やお灸で、首や肩のこわばった筋肉をほぐすことも必須！

暑邪による『のぼせ』の鍼灸治療

更年期に『のぼせ』や『ホットフラッシュ』の症状があると、夏に熱がこもって、症状がきつくなる方がいる。熱を外に出す作用のあるツボを　使って、夏の『のぼせ』を解消する。

暑邪と湿邪による『胃もたれ』『食欲不振』の鍼灸治療

暑邪に湿邪を伴うと、胃腸の調子を崩しやすい。

赤いラインは、『足陽明胃経　あし・ようめい・いけい』という経絡。体内では、胃につながっている。

この経絡上のツボに鍼やお灸をして、胃腸の働きを整え、胃もたれや食欲不振など胃腸のトラブルを解消する。

湿邪と暑邪による『疲れやすさ』の鍼灸治療

関連記事　【梅雨バテ①】自律神経の乱れが引き起こす『だるさ』『疲れやすさ』『眠気』のセルフケア　で紹介したセルフケアをしても、なかなか『疲れやすさ』が取れない時は、エネルギーを補給するツボに鍼やお灸！

セルフお灸をするなら、足の裏にあるツボ『湧泉　ゆうせん』がおすすめ。ツボの位置を間違えやすいので、関連動画　【動画で見る！ツボの取り方】疲労回復のツボ「湧泉」　を見てね。

手のひらにも、疲労感や夏バテ解消のツボがあるけれど、まだ、ツボ取り動画を撮っていなかった！撮ったら紹介するよ～。

寒邪による『夏の冷え』の鍼灸治療

筋肉は動かすと熱を作る。冷え症さんは、筋肉量が少ない方が多く、体の中から熱を作り出しにくい。炎天下で体を動かすのはきついが、冷房が効いた部屋では、できるだけ体を動かし、筋肉を使おう！

湿邪を伴う寒邪は、お腹や下肢を冷やす。

東洋医学から見た『元気なおなか』は、少し盛り上がり、弾力性がある。おなかがへこみ、硬い、あるいはプニョプニョ柔らかすぎ、冷たい場合は、『気(＝エネルギー)不足』と『冷え』が考えられる。

ツボモデル君の背中を温めているのは、棒灸(ぼうきゅう)。モグサを固め、和紙でくるみ、タバコ状にしたお灸。皮膚から少し離して温める。

この棒灸を使って、しっかりお腹を温め、気不足と冷えを解消する。

効きすぎる冷房では、足元が一番冷えるので、先ほど紹介したツボ『湧泉』のセルフお灸もおすすめ。

湿邪が加わった暑邪は、暑邪単独よりも手ごわい！高温・高湿のこの夏は、今までの夏以上に、体調管理に気を配ろう！

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【動画で見る！ツボ取り・ツボまっさーじ・セルフお灸のコツ】夏バテ・慢性疲労に働きかけるツボ『注夏　ちゅうか』

今年は蝉が大発生！うるさすぎて、窓を閉めた室内でも耳栓をしたい！

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

動画の内容

①冷え症の鍼灸治療と予防鍼灸の、３つのポイント

②冷え症への鍼灸～４つの手技(灸頭鍼・棒灸・点灸・台座灸)

③冷え症のセルフお灸に使いやすいツボ(湧泉・足三里・内関・百会)

この後は、冷え症にかかわる『経絡　けいらく』と『臓器』に注目！

経絡は、気(＝エネルギー)と血(けつ)(＝栄養)を全身に行き渡らせる通路

経絡は、全身に張り巡らされ、その上にツボがのっている。また、経絡は体内で臓器とつながっている。

東洋医学において、各々の経絡・臓器・ツボには働きがある。

『足太陰脾経　あし・たいん・ひけい』と『脾　ひ』

赤いラインは、『足太陰脾経』という経絡。体内では、臓器の『脾』につながっている。『脾』は、食べた物の消化と吸収を促す働きがある。

この経絡上のツボに鍼やお灸をすることで、滞っていた気と血(けつ)の流れが回復する。そして、脾にも充分、気と血(けつ)が行き渡り、脾の『食べた物の消化・吸収』の機能低下が改善し、体を温めるエネルギーが作りやすくなる。

また、『脾』は、水分代謝にもかかわっている。むくみなど、余分な水分が体内にたまって、冷えが生じる場合、この経絡上のツボを使って、体内の水はけを改善する。

『足陽明胃経(あし・ようめい・いけい)』と『胃』

赤いラインは、『足陽明胃経』という経絡。体内では、胃につながっている。『胃』は『脾』とともに、食べた物の消化・吸収を促す働きがある。

冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎたり、もともと胃腸が弱く、冷えやすい体質の方には、この経絡上のツボを使って、胃腸の働きを整える。

動画の中で紹介したツボ『足三里』(赤矢印）は、『足陽明胃経』の経絡上にある。このツボは、胃腸の働きを整えるだけでなく、エネルギーを補給する働きもある。エネルギー不足による冷えにも使いやすいツボ！

『足少陰腎経　あし・しょういん・じんけい』と『腎』

赤いラインは、『足少陰腎経』という経絡。体内では、『腎』につながっている。『腎』は、成長と老化に深くかかわっている。

老化により体を温めるエネルギーが作りにくい場合は、この経絡上のツボに鍼やお灸をして、老化の底上げをはかる。

動画の中で紹介したツボ『湧泉　ゆうせん』（赤矢印）は、『足少陰腎経』の経絡上にある。このツボは、『老化の底上げ』だけでなく、『体を温めるエネルギーを補充する』働きがある。

『手厥陰心包経　て・けついん・しんぽうけい』と『心包　しんぽう』

赤いラインは、『手厥陰心包経』という経絡。体内では、『心包』につながっている。『心包』とは、『心(しん)(＝心臓)』を包む膜のようなもの。『心(しん)』も『心包』も情緒に深くかかわっている。

動画の中で紹介したツボ『内関　ないかん』は、『手厥陰心包経』の経絡上にある。精神的ストレスや睡眠不足や忙しさが長引けば、自律神経が乱れやすい。そして、その乱れが冷えに結びつくことがある。そのような時、『内関』などに鍼やお灸をして、自律神経の乱れを整える。

『督脈　とくみゃく』と『脳』

赤いラインは、『督脈』という経絡。体内では、『脳』につながっている。そのため、頭痛や頭重、不安定な情緒に対して、この経絡上のツボを使うことがある。

動画の中で紹介したツボ『百会　ひゃくえ』は、『督脈』の経絡上にある。『百』は、たくさんと言う意味。たくさんの経絡がこのツボで会う(＝交わる)。『百会』に鍼をするだけで、督脈以外の経絡にも働きかけられる。万能ツボ！

精神的ストレスや睡眠不足や過労などで、脳(=こころ)と体の緊張が続くと、冷えに結びつきやすい。『百会』に鍼を置いて、脳と体の緊張をほぐす。

お灸を使って、体の外から温めるだけでなく、鍼やお灸でツボを刺激することにより、体を温めるエネルギーを増やし、体の中から温める。冷え症で悩む方には、体感してほしいなぁ…。

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

体と心の不調は、『気(＝エネルギー)』と『血(けつ)(＝栄養)』が滞った状態。

気と血を全身に巡らすのは、『経絡　けいらく』。気と血の巡りが悪いと、経絡上のツボに反応が現れる。それらのツボに、鍼やお灸をして、気と血の巡りを促し、体と心の不調を整える。

この特集のトップバッターは、『手太陰肺経　て・たいん・はいけい』(赤いライン)という経絡だった。鎖骨の下にあるツボ『中府　ちゅうふ』に始まり、親指の先にあるツボ『少商　しょうしょう』で終わる。その上に、11個のツボがある。左右対称に経絡はあり、合わせて22個。

この経絡は、体内で肺につながる。東洋医学から見た『肺の機能』は、呼吸だけではない。全身に水分を巡らす。皮毛(ひもう)(＝皮膚とうぶ毛)をつかさどる。外邪(＝風邪・花粉症・細菌など)の侵入を防ぐ。

五臓六腑は、感情とも結びついている。『肺』は、『悲しみ・憂い』と関係深い。『強い悲しみ』は、肺に影響を与える。

特集ブログで紹介した、12本の経絡は、すべてつながり、1本の輪となっている。

『手太陰肺経』の最後のツボは、『少商』。親指の先にある。そこから…。

『手陽明大腸経　て・ようめい・だいちょうけい』の最初のツボ、『商陽　しょうよう』につながる。人差し指の先にある。

この経絡の上に、ツボは20個。体内では『大腸』につながる。

『大腸』と『肺』はペアで、お互い影響しあっている。『肺』の症状を治す時に、『手陽明大腸経』の上にあるツボを使うことがある。その反対もしかり。

『手陽明大腸経』の最後のツボは、『迎香　げいこう』。小鼻の横にある。そこから…。

『足陽明胃経　あし・ようめい・いけい』の最初のツボ、『承泣　しょうきゅう』につながる。黒目の下にある。

この経絡は長く、ツボの数は45個。ツボ1つ1つに働きがある。例えば、…。

膝下にあるツボ『足三里』は、胃の不調を整えるだけでなく、脚の疲れを取り、健康の維持・増進に働きかける。セルフお灸にもおすすめ。しかし、ツボの取り方がやや難しい。チャレンジしたい方は、ブログ【動画で見る！ツボの取り方】胃の不調や脚の疲れ、健康に維持・増進に働きかけるツボ『足三里』　を見てねぇ～。

『足陽明胃経』の最後のツボは、『厲兌 　れいだ』。足の人差し指の先端にある。そこから…。

『足太陰脾経　あし・たいん・ひけい』の最初のツボ、『隠白　いんぱく』につながる。足の親指の先端にある。

そして、最後のツボは、『大包　だいほう』。脇の下にある。そこから…。

『手少陰心経　て・しょういん・しんけい』の最初のツボ、『極泉　きょくせん』につながる。脇の下の、少し上にある。

そして、最後のツボは、『少衝　しょうしょう』。小指の先端にある。そこから…。

『手太陽小腸経　て・たいよう・しょうちょうけい』の最初のツボ、『少沢　しょうたく』につながる。小指の先端にあるが、『少衝』とは位置がずれている。

そして、最後のツボは、『聴宮　ちょうきゅう』。耳の前にある。そこから…。

『足太陽膀胱経　あし・たいよう・ぼうこうけい』の最初のツボ、『睛明　せいめい』につながる。

12本の経絡の中で、この経絡が一番長い。目頭の横にあるツボ、『睛明』に始まり、頭頂部、首、背中、お尻、脚の後面と下行し、足の小指にあるツボ、『至陰　しいん』で終わる。

ツボの数も一番多い。片側だけで63個。

首から背中・お尻を通っているので、首こりや背中の痛み、腰痛、お尻の痛みの治療によく用いられる。

背中において、経絡は2本(黒線)になる。背骨側(＝内側)の経絡上にあるツボ、『肺兪(はいゆ)』と『心兪』。

その下には、肝兪、胆兪、脾兪、胃兪、三焦兪、腎兪。『〇〇兪』と名がつくツボは、各々の臓器の経気(＝エネルギー)が、そのツボに巡っている。そのため、『足太陽膀胱経』のこれらのツボを使って、各臓器の症状を治すこともできる。

『足太陽膀胱経』の最後のツボ、『至陰　しいん』から…。

『足少陰腎経　あし・しょういん・じんけい』の最初のツボ、『湧泉　ゆうせん』につながる。足の裏にある。

そして、この経絡の最後のツボは、『兪府　ゆふ』。鎖骨の下にある。そこから…。

『手厥陰心包経　て・けついん・しんぽうけい』の最初のツボ、『天池　てんち』につながる。胸にある。

この経絡は、体内で『心包』につながる。『心包』とは、『心　しん』(＝心臓)を包む膜のようなもの。東洋医学でも『心』は重要視され、臓器を包んで保護する膜は、『心』以外にはない。

この経絡の最後のツボは、『中衝　ちゅうしょう』。中指の先端にある。そこから…。

『足少陽三焦経　あし・しょうよう・さんしょうけい』の最初のツボ、『関衝　かんしょう』へ。薬指の先端にある。

この経絡は、体内で『三焦　さんしょう』につながる。といっても、三焦は特定の臓器ではない。気(＝エネルギー)と血(けつ)(＝栄養)と津液(しんえき)(＝水分)を作り出し、全身に行き渡らせる機能のこと。

この経絡の最後のツボは、『絲竹空　しちくくう』。眉毛の外側にある。そこから…。

『足少陽胆経　あし・しょうよう・たんけい』の最初のツボ、『瞳子髎　どうしりょう』へ。目尻の外にある。

この経絡は側頭部をぐるぐる回っているので、片頭痛や耳のトラブルに用いられることが多い。

最後のツボは、『足竅陰　あしきょういん』。足の薬指の先端にある。そこから…。

『足厥陰肝経　あし・けついん・かんけい』の最初のツボ、『大敦　だいとん』へ。足の親指の先端にある。

そして、最後のツボは、『期門　きもん』。肋骨の下にある。そこから…。

『手太陰肺経』の最初のツボ、『中府　ちゅうふ』へ。

おーっ、やっと1周したー！12本の経絡は、1本の輪となり、気と血を全身に送り、体と心の健康を保つ。

鍼灸治療をちょっとご紹介。まず、問診・視診・触診などで、臓器も含めた『体と心のバランスの崩れ』を探り出す。そして、どの経絡のどのツボを使い、どのような鍼灸の手技で治すのか、見定める。実際に治療し、どのように変化したのか評価し、また仮説を立て、治療し…。そんなふうに、治療を進めていく。

今回の特集ブログでは、東洋医学の奥深さを再発見！ついつい深堀して、皆さんの頭の上に、？？？(はてなマーク)が浮かんだ日もあったのでは…。失礼いたしました！この特集におつきあいいただき、誠にありがとうございました。

念願だった『ツボ取り動画』もなんとか撮れ、セルフお灸の『おとも』になったらうれしいなぁ…。

今後も、ブログと動画で、分かりやすい『東洋医学と西洋医学の話』をお伝えします！よろしくです！福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

赤いラインは、前回の特集ブログで紹介した『足少陽胆経　あし・しょうよう・たんけい』という経絡。

目尻の外側にあるツボ『瞳子髎　どうしりょう』に始まり、側頭部を往復する。そして、うなじ・肩・脇腹・脚の外側を下行する。更に、外くるぶしの前、足の甲を通り、足の第4趾(薬指)の先端にあるツボ『足竅陰　あしきょういん』で終わる。そこから…。

『足厥陰肝経　あし・けついん・かんけい』という経絡につながる。

足の親指の先端にあるツボ『大敦　だいとん』に始まり、足の内側を上行する。更に、おなかを通り、肋骨の下にあるツボ『期門　きもん』で終わる。

この経絡は左右対称にあり、片側14個ずつ、ツボがのっている。体内では、肝・胆・肺・のど・目・前頭部・脳・唇につながる。

肝臓は、右下部肋骨の高さ、かつ、横隔膜の下にある。

肝の働きは、大きく２つある。

1つ目は、疏泄(そせつ)作用。疏泄とは、『通りをよくする』ということ。

気(＝エネルギー)と血(けつ)(＝栄養分)が全身にしっかりと行き渡るように、肝は『気と血の流れ』をサポートしている。気と血が臓器や器官などにしっかりと届けば、臓器や器官などは、各々の働きをしっかりと遂行できる。

肝が不調だと、気と血の流れが滞り、臓器や器官などの働きも不調となる。例えば…。

久しぶりに登場！胃気(いき)！胃を働かせる気(＝エネルギー)。

胃気には、『下行する』という特徴がある。詳しくは、ブログ『特集：五臓六腑と経絡とツボと鍼灸の関係性④～足陽明胃経(あし・ようめい・いけい)・前編』を見てね。

肝は『胃気の下行』をサポートしている。

この方も久しぶりの登場！脾気(ひき)！脾を働かせる気(=エネルギー)。

脾気には、『上昇する』という特徴がある。詳しくは、ブログ『特集：五臓六腑と経絡とツボと鍼灸の関係性⑥～足太陰脾経(あし・たいん・ひけい)・前編』を見てね。

肝は、『脾気の上昇』もサポートしている。

胃と脾のメインの仕事は、消化活動。肝が不調になると、『胃気の下行』と『脾気の上昇』が滞り、消化活動に影響が出てくる。

東洋医学では、臓器が感情を司っている。肝は、『怒り』という感情と関係が深い。肝の疏泄作用が過剰になると、怒りっぽい・落ち着かない・不眠…などの症状があらわれる。逆に、疏泄作用が不足すると、気分が落ち込む・ため息を多くつく・悩み事や心配事が多い…などの症状があらわれる。

肝の働きの2つ目は、『蔵血(ぞうけつ)作用』。激しく体を動かしている時、肝は貯蔵している血(ち)をたくさん送り出す。逆に、休息している時や寝ている時、たくさんの血は必要ないので、肝は最低限の血を全身に送り出し、残りは貯蔵する。

肝の蔵血作用は、女性の生理にも関係する。肝の蔵血作用が弱ると、PMS(月経前症候群)や生理中の血塊(けっかい)(＝ベタッとした血の塊)があらわれやすい。

膝の内側が痛い時には、『足厥陰肝経』のうえにあるツボ『膝関　しつかん』や『曲泉　きょくせん』への鍼灸治療がおすすめ。

こちらは、右脚を前から見たイラスト。膝の内側が痛い時は、内ももの筋肉(赤い部分)が硬くなっていることが多い。膝周辺は特に硬く、お灸よりも鍼のほうが緩ませやすい。

膝周辺には、鍼の先端にモグサを差し込み、お灸もする『灸頭鍼　きゅうとうしん』もおすすめ。膝の中の中まで温め、緩みやすい。

肋骨の下にあるツボ『章門　しょうもん』。別名、『臓会　ぞうえ』。五臓の気(＝エネルギー)が集まるツボなので、そう呼ぶ。重要なツボなんだなぁ…。

赤いラインは、『帯脈　たいみゃく』という経絡。今まで、特集で紹介してきた経絡たちは、体内で五臓六腑とつながる、『同士』だった。しかし、『帯脈』は別物。

帯脈は、『章門』から始まり、腰を一周する。この経絡だけが、体の横を走っている。縦に走っている経絡たちを、帯脈は束ねている。ベルトのような存在。

他の経絡たちが緊張している時、帯脈は自ら緩み、他の経絡たちを緩ませる。他の経絡たちがだらけている時、帯脈は自らを引き締め、他の経絡たちを引き締める。帯脈は、縁の下の力持ちなんだなぁ…。

そのため、『足厥陰肝経』と『帯脈』の上にあるツボ『章門』は、鍼灸治療でよく使う。

日々の忙しさやストレスは、心身の緊張を生み、呼吸は浅くなる。そんな時、『章門』など帯脈を意識した鍼治療をすると、「呼吸が楽になった」「深く呼吸ができる」と実感される方が多い。

足の甲にあるツボ『太衝　たいしょう』もよく使う。

血(ち)の巡りをコントロールする作用があるので、PMS・生理痛・生理不順・不妊症・不育症・更年期症状など婦人科の症状に用いる。また、足先の冷えや足の甲の痛みに用いる。イライラする、怒りっぽい、という感情がある時も『太衝』の出番！

セルフお灸がしやすいので、次回、『ツボ取り動画』と共に、紹介するよ～ん。

今回のブログは短くなるかなぁ…と、書き始めは思っていたけれど、かなり長くなった…。難しい話を最後まで読んでいただきありがとー！！！

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニングの≪レディース鍼灸ことうプラウ≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。