『陽陵泉　ようりょうせん』というツボは、『足少陽胆経　あし・しょうよう・たんけい』という経絡(赤いライン)の上にある。

東洋医学では、すべての物を『陰』と『陽』に分けている。『内側』は『陰』。『外側』は『陽』。『陽陵泉』は、膝下の外側にあるので、『陽』と名付けられている。膝下には2本の骨があり、外側の骨の頭は、少し盛り上がっている。これを『陵』と表現している。そのすぐ下、かつ前面に、『陽陵泉』というツボがある。そこは少しくぼんでいるので、『泉』と表現している。

ツボの名前の由来は、その部位の特徴を、地形になぞらえているものが多い。今までツボ取り動画で紹介してきたツボの中では…。太淵(たいえん)、尺沢(しゃくたく)、陽谿(ようけい)、合谷(ごうこく)、曲池、梁丘(りょうきゅう)、血海(けっかい)、陰陵泉、少海(しょうかい)、陽谷(ようこく)、小海(しょうかい)、大陵、陽池。

ちなみに、『陰陵泉』は、膝下の内側の骨の頭の下にあり、『陽陵泉』と同じ理由で、名前が付けられている。これら２つのツボは膝の近くにあるので、膝が痛い時に、よく用いられる。『陰陵泉』が気になった方は、【動画で見る！ツボの取り方】膝の痛みに働きかけるツボ『陰陵泉 　いんりょうせん』　　というブログをご覧ください。　

ツボの名前の意味が分かると、ツボの位置を探す時の手掛かりとなるよ～。

『陽陵泉』の別名は、『筋会　きんえ』。『筋会』は、筋の精気(せいき)(＝エネルギー)が集まるツボのこと。筋肉のトラブルに対して、治療作用が強い。古代から、東洋医学ではそのように言われているが、全身の筋肉というよりも、下半身の筋肉に対して作用が強いと思う。

長時間の散歩やジョギング、ランニング、登山、サッカーなど、脚を酷使して、腰～お尻～脚の筋肉痛になった時、『陽陵泉』に鍼やお灸をする。

 

こちらは、下半身を後ろから見たイラスト。赤いラインは坐骨神経。腰椎・仙骨からお尻、脚の後面、足底を通っている。

 

こちらは、下半身を正面から見たイラスト。坐骨神経は膝裏から枝分かれ、膝下の前面、むこうずねを下行し、足の甲、足指まで通っている。これらの走行に沿って痛みが生じる『坐骨神経痛』の改善にも、『陽陵泉』が用いられる。

また、脳血管障がいによる、脚の運動麻痺に対しても用いられることがある。

 

こちらは、右の、膝から指先のイラスト。赤いのは、『長趾伸筋　ちょうし・しんきん』という筋肉。脚の人差し指から小指までの4本を、足の甲側に反らす働きがある。その上に、『陽陵泉』(青丸)がある。足首の捻挫は、この筋肉や周辺の筋肉を傷めることがある。そんな時には、このツボが用いられる。

セルフお灸もおすすめだが、取り方が難しい。そのため、撮影したツボ取り動画は、時間が長くなった。しかし！！！ツボの取り方のコツをつかめば、位置をすぐ探せると思う。興味のある方は、どうぞ下記の動画をご覧ください。

さて、おまけの話。毎年、年末になると、「来年の年賀状はどうしようかなぁ…」と考える。コトーの年賀状は初笑いをねらっており、干支に関係しないことも多い。

 

昨年末、「そうだ！ツボ取り動画で、頭部のマネキンにかぶせているウィッグをかぶってみよう！」とひらめいた。2023年を迎えてだいぶ経ったが、あなたに笑ってほしい。

 

今年もよろしくです！

 

赤いラインは、前回の特集ブログで紹介した、『手少陽三焦経　て・しょうよう・さんしょうけい』という経絡。薬指の先端にあるツボ『関衝　かんしょう』に始まり、腕の後面を上行する。更に、肩、首の横、耳の外回り、と上行し、眉毛の外端にあるツボ『絲竹空　しちくくう』で終わる。そこから…。

 

『足少陽胆経　あし・しょうよう・たんけい』という経絡につながる。目尻の外側にあるツボ『瞳子髎　どうしりょう』に始まり、側頭部を往復する。そして、うなじ、肩、脇腹、脚の外側へと下行する。更に、外くるぶしの前、足の甲を通り、足の薬指の先端にあるツボ『足竅陰　あしきょういん』で終わる。長い！長い！

この経絡は左右対称にあり、片側だけでもツボが44個ものっている。途中で枝分かれ、体内に入り、肝(＝肝臓)と胆(＝胆嚢　たんのう)につながる。

 

肝臓は右側下部肋骨の高さに位置する。上に横隔膜、下に腎臓がある。

 

 

胆嚢は肝臓の後面にある。前面から見ると、ちょこっとしか見えない。

 

 

後面から見るとこんな感じ。胆嚢は、長さ8～12cm、幅4～5cmの袋状になっている。

肝で作られた胆汁は、胆に貯蔵される。そして、必要に応じて、胆汁は十二指腸に運ばれ、消化を助ける。これらは、東洋医学と西洋医学の共通概念。肝と胆は持ちつ持たれつ、表裏関係にあるんだなぁ。

東洋医学では、『臓器が感情も主っている』と考える。胆が主っているのは、『決断』。あらゆる物事を判断し、決定する働きがある。また、外部からの精神的刺激(特に恐れや驚き)に対する抵抗力を持つ。『胆(きも)が大きい』とか『胆がすわる』という慣用句があるよねぇ。

 

耳の周辺にあるツボ『聴会　ちょうえ』『頷厭　がんえん』『率谷　そつこつ』『完骨　かんこつ』などは、突発性難聴や急性期の耳鳴りなど、耳の症状を治す時に用いられる。短くて細い鍼を、10～15分間ほどツボに置く。「あれ？耳がおかしい…」と異変を感じたら、すぐに治療に取り掛からないと、耳の症状は治りにくい。

 

偏頭痛の時は、頭皮がむくんでいることが多い。『頷厭　がんえん』『率谷　そつこつ』『完骨　かんこつ』や、その外回りのツボに、短くて細い鍼を置く。

こめかみ周辺が痛む偏頭痛や、後頭部周辺が痛む緊張型頭痛は、首こり・肩こりを解消するのも大切。『脳空　のうくう』『風池　ふうち』『肩井　けんせい』などに鍼を置いて、硬くなった首や肩の筋肉をほぐし、頭部への血流を促す。

 

お尻にあるツボ『環跳　かんちょう』や太ももの外側にあるツボ『風市　ふうし』は、腰痛・お尻の痛み・坐骨神経痛・股関節痛の時に、よーく使う。

 

 

お尻や太ももの筋肉は厚みがある。がちっ！と硬くなっている時は、『灸頭鍼　きゅうとうしん』がおすすめ。鍼先にモグサを差し込み、鍼をしながらお灸もする。分厚く岩盤のような筋肉をほぐれ、痛みを和らげる。

『足少陽胆経　あし・しょうよう・たんけい』の上にあるツボで、セルフお灸がしやすいのは、脚のツボかなぁ…。

 

膝下にあるツボ『陽陵泉　ようりょうせん』と、

 

足の甲にあるツボ『足臨泣　あしりんきゅう』を次回、紹介するよ～ん。

全国的に大寒波！雪や暴風の事故に気を付けよう！風邪など体調を崩さないようにねぇ～。

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

私たちが住む地球には『重力』がある。立位や椅坐位・床座位は、『抗重力位』と言い、重力に逆らわないと保てない姿勢(＝姿位)。

ツボ・モデル子ちゃんに「1時間、この姿勢のままでいてね」と言ったら、どうだろう。正面をずっと見続けるために、首の筋肉がこりそうだねぇ…。頭や腕を支えつつ、体幹をシャキッ！と保つために、背筋や腹筋もこりそうだねぇ…。自分の体重を支えつつ、股関節や膝を伸ばし続けるために、お尻や脚の筋肉もこりそうだねぇ…。

姿勢を保ち続けるには、筋肉も同じ長さで保ち続けなければならない。これが筋肉にはつらいんだなぁ。血流が滞り、筋肉のコリや痛みが発生する。それでは…。

「ツボ・モデル子ちゃん、腕を前後に振りながら、その場所で30分間、足踏みをしてみて」と言ったら、どうだろう。『伸びたり縮んだり』を繰り返すのも、筋肉はつらいんだなぁ。やはり、コリや痛みが発生する。

さて、当鍼灸院には「首こりや肩こりがひどくて痛い！」と来られる方が多い。首や肩に触れると、確かにガチガチ。そして、左右の肩甲骨の間や腰の筋肉もカッチカチ。「腰も硬いですねぇ」と言うと、「えっ？そうですか？」と本人は気づいていない。

「腰が痛くて、朝起きるのがつらい！」と来られる方も多い。確かに腰の筋肉はガチガチだが、首や肩甲骨の間もカッチカチ。「う～ん、首もこってますねぇ」と言うと、「あまり感じない」と本人は気づいていない。

重力に逆らった、『姿勢』や『日常動作などの動き』は、いろいろな筋肉が働いて成り立つ。痛みを感じるのが部分的であっても、背筋全体を緩めることって大切だと思う。

 

後頭部から尾てい骨までの後面図。赤いのは、『最長筋　さいちょうきん』という筋肉。背筋と言ってもたくさんあり、『最長筋』が一番長い。頭蓋骨の下方から、背骨・骨盤の骨まで付いている。肋骨にも付いているねぇ。

 

さて、赤いラインは『足太陽膀胱経　あし・たいよう・ぼうこうけい』という経絡。目頭と鼻の間にあるツボ『睛明　せいめい』に始まり、

 

頭頂部・後頭部・背中・お尻・脚の後面と下行し、足の小指にあるツボ『至陰　しいん』で終わる。背筋と同じ所を走行している。そのため、首こり・肩こり・背中こり・腰痛・お尻の痛みには、『足太陽膀胱経』の上にあるツボに鍼やお灸をして、滞った血流を促し、こわばった筋肉をほぐし、痛みを和らげる。

 

さて、右のお尻と脚の後面図。赤いラインは、坐骨神経。『足太陽膀胱経』と走行が似ている。そのため、脚の痛みや運動麻痺だけでなく、坐骨神経痛にも、『足太陽膀胱経』の上にあるツボに鍼やお灸をするよ。地球に重力が限り、『足太陽膀胱経』上のツボは活躍するんだなぁ～。

さて、記録更新！昨年は6月26日頃にセミが鳴きだしたが、今年は6月19日。梅雨の雨の合間に鳴いている。暑さが前倒しでなかった頃は、梅雨や田植えの時期にカエルが合唱し、その後にセミが合唱していた。最近、カエルの鳴き声を聴くことが滅多にない。

30代の頃、田んぼに囲まれた、のどかな街に住んでいた。畳の部屋でくつろいでいると、後ろに人の気配。振り向くと、アマガエルがちょこんと座り、こちらを見つめていた。横の壁に何か動く気配。横を見ると、カマキリが壁を登っていた。

庭にあるマウンテンバイクには、黄色のビニールカバーを掛けていた。出かける時には、カバーの折り目からアマガエルが飛び出す。帰宅後、マウンテンバイクにビニールカバーを掛けると、翌日には、定位置の折り目にアマガエルが戻っていた。

気温と湿度が共に高いと、体にこたえるねぇ～～～。屋外でも屋内でも熱中症に気を付けよう！福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。ケロケ～ロ！

特集『お尻の痛みに鍼とお灸』の最終回は、

坐骨神経痛の原因の１つでもある

『梨状筋症候群　りじょうきん・しょうこうぐん』と、

坐骨神経痛の鍼灸治療をご紹介します。

その前に、前回のブログのおさらい。

 

 

 

赤いラインは坐骨神経。

背骨の真ん中は空洞で、脳からの神経が通っている。

骨盤中央にある仙骨の真ん中にも空洞があり、

背骨の中を通ってきた神経が下行している。

背骨の横っちょのすきまから、

枝分かれした神経が顔を出す。

仙骨にも8つの孔があり、そこからも神経が顔を出す。

 

 

4番目と5番目の腰椎(腰の背骨)の横っちょから出た神経と、

仙骨の上から3つ(左右あわせて6つ)の孔から出た神経は束となり、

仙骨の外側にある、大きな孔を通って枝分かれする。

そのうちの1枝が坐骨神経となる。

 

 

坐骨神経は、お尻の中央から太ももの後面中央を下る。

膝の近くで2つに分かれ、

一方は膝の前に出てスネを下行し、足の甲、足指に至る。

もう一方はふくらはぎを下行し、足底に至る。

う～～～、何回トライしても、坐骨神経の通り道をわかりやすく書けない…。

うっ、うっ、すみません…。

 

 

これは右のお尻。

左端が仙骨。

右端が太ももの骨。

お尻の筋肉は９個！

すべて股関節を動かす筋肉！

何層にもなっている！

 

 

大殿筋と中殿筋を取り除くと、梨状筋が見えてくる。

お尻の奥にある。

梨状筋の下から坐骨神経と下殿動脈が顔を出し、

脚へと下行する。

 

 

この梨状筋が筋肉疲労など何らかの原因で緊張し、

坐骨神経を圧迫すると、坐骨神経痛が起きることがある。

これを『梨状筋症候群』という。

 

 

坐骨神経痛は、坐骨神経に沿って痛む。

腰～お尻～脚後面～ふくらはぎ…と、広範囲に痛むこともある。

無意識に、痛みがやわらぐ姿勢や動き方をしがちで、

それが不自然な姿勢や動き方であることも多く、

坐骨神経が支配していない筋肉の疲労も出てくる。

 

 

そのために、坐骨神経痛の鍼灸治療は、

症状のあらわれている部位に鍼やお灸をするだけでなく、

全身を調整することも大切！

 

 

 

筋肉がガッチガチなときは、灸頭鍼がおすすめ。

ありゃりゃぁ～、写真がアップすぎて、

めちゃくちゃ大きなお灸に見えちゃったなぁ。

鍼の先にモグサをつけてお灸もする。

血行をよくし、筋肉の柔軟性を出し、痛みをやわらげる。

梨状筋など深部にある筋肉には、

長めの鍼でピンポイントに筋肉をキャッチ！

確実に届くのが鍼のよさかな…。

痛みが強いときは、円皮鍼(えんぴしん)や

皮内鍼(ひないしん)などの置き鍼もおすすめ。

 

 

 

円皮鍼。

直径1cmくらいのシールの中央に、

画鋲みたいに鍼が固定されている。

長さ1mmにも満たない小さな小さな鍼なので、

鍼が刺さって痛いと感じることはない。

ツボを刺激し続け、痛みをやわらげる。

 

 

 

皮内鍼。

これも長さ5mmくらいの小さな鍼。

お月さんのように光っているのは1円玉。

皮膚の1mm下を皮膚と水平に2～3mmほど刺し、

医療用のテープで固定する。

片端がリングになっているので、鍼全体が皮膚に入ることはない。

違和感もない。

ツボを刺激し続け、痛みをやわらげる。

 

 

今回、『お尻の痛み』を特集してみて、テーマの難しさを実感！

お尻、つまり骨盤後面につく筋肉に注目すると…、

背中を動かす筋肉が4個！

背骨から仙骨についている。

股関節を動かす筋肉が10個！

骨盤から大腿骨(太ももの骨)についている。

股関節だけでなく膝関節も動かす筋肉が3個！

骨盤から膝下の骨についている。

 

 

ということは、これら17個の筋肉のトラブルでも

お尻が痛くなっちゃう！

ということは、背骨や股関節・膝関節を構成する骨や関節のトラブルでも

お尻が痛くなっちゃう！

坐骨神経がお尻を通っているので神経のトラブルでも

お尻が痛くなっちゃう！

骨盤の中には膀胱・直腸・子宮・卵巣などの内臓があり、

これらの内臓のトラブルでお尻が痛くなることもある！

原因が多すぎる…。

 

 

問診・触診・姿勢分析・動作分析などなど評価し、

痛みの原因を見極め、鍼灸治療を行う。

次回来られるときも、

再評価し、原因を再確認し、治療に臨む。

痛みの原因が複数であることもあるので、

そんな地道な治療が大切なんだと思う。

 

 

おーっ、今日は文字だらけのブログになっちゃった。

毎度難しい話とコトーのつぶやきにおつきあいいただき、

ありがとさーん！

なんで、ここまで専門的なことを書くんだろう…。

そう不思議に思う人がいるかもしれないが、

専門的なことをわかりやすく説明できるのがプロだと考えている。

プロの意地ってヤツかな。

ブハハハハーッ！

 

皆さん、お久しぶりです。

寒暖の差が激しすぎますが、

体調を崩していませんか？

 

 

特集を組みながらすっかり時間が空いてしまった…。

お尻の痛みの特集第1弾は、

太ももの裏にある筋肉が原因の坐骨結節部痛。

第2弾は、背筋が原因の、腰から仙骨部の痛みと重だるさをご紹介しました。

第3弾の今回は、お尻から脚にかけての痛みが特徴の

坐骨神経痛をご紹介します。

 

 

背骨は7個の頸椎(＝首の骨)、12個の胸椎、5個の腰椎、

仙骨(骨盤の中央にある)、尾骨と椎間板で構成されている。

 

 

 

これは上から見た腰椎1個。

ハクション大魔王の顔に似ている…。

真ん中には椎孔(ついこう)という空洞があり、

この中に、脳からの神経が通っている。

 

 

 

これは横から見た腰椎の連結。

椎間円板と5つの靭帯で背骨はつながれている。

 

 

これは５つの腰椎と骨盤。

背骨の真ん中を通っている神経は枝分かれして、

背骨の横っちょのすきまから外に出ている。

赤いラインは、4番目と5番目の腰椎から出ている神経。

骨盤の中央にある仙骨にも8つの孔があり、

そこからも神経が出ている。

青いラインは、仙骨にある孔3つから出ている神経。

それらが束となって、仙骨神経叢(せんこつ・しんけいそう)になる。

 

 

うっ………、話がややこしくてすみません。

わからなくても先に進もう！

ここからが本題です。

 

 

仙骨神経叢は、仙骨の外側にある大坐骨孔という孔を通って、

枝分かれする。

そのうちの1枝は坐骨神経となり、

お尻の中央から太ももの中央を下る。

膝裏の少し上で、脛骨神経（けいこつしんけい）と

総腓骨神経(そうひこつしんけい)に分かれる。

脛骨神経はふくらはぎ中央を下り、

足底に至る。

総腓骨神経は膝の前に出て、すねを下り、

足の甲に出て、足指に至る。

 

 

坐骨神経痛は神経に沿って痛むため、

お尻から脚後面、ときにはスネや足の甲が痛むこともある。

坐骨神経は、神経周辺の筋肉と皮膚知覚を支配している。

坐骨神経にトラブルがあると、

支配している筋肉の過緊張や筋力低下、

しびれなどの異常感覚を伴うこともある。

 

 

坐骨神経痛の原因は様々。

腰椎椎間板ヘルニア、腰椎すべり症、変形性腰椎症などは

坐骨神経が腰椎部で障害を受け、

腰、お尻、脚に症状があらわれる。

 

 

う～～～、ここまで説明するのに随分時間がかかっちゃったな…。

長時間まじめな話を書くと、

コトーの脳ミソも皆さんの脳ミソも疲れちゃう！

よしっ！

この続きは今度にしよう！

次回は、坐骨神経痛の原因の１つでもある、

梨状筋症候群(りじょうきん・しょうこうぐん)の話と、

坐骨神経痛の鍼灸治療について書きます！

特集『お尻の痛みに鍼とお灸』の最終回になるはず…。

 

 

ここから、おまけの話。

今日はバレンタインデー。

最近は自分のためにチョコを買う女性も多い。

それも6個入り3,000円！？！？！？！？！？！？

1個500円！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

味がぜんぜん違うよーって言われても、

3,000円あったら定食2~3回行けるなぁ…と思ってしまう。

コトーって、『おじさん化』しているのかな。

新潟に住む友人からバレンタインデーにと、宅急便が届いた。

中身はこれ。

 

 

柿の種とカップ酒。