突発性難聴の治療ポイント⓪　すぐ耳鼻科に行こう！

突然、耳が聞こえにくくなったら、「しばらく様子をみよう…」とせずに、すぐ耳鼻科を受診しよう。そして、突発性難聴と診断されたら、すぐ治療を受けよう！治療の開始が遅くなると、聴力の回復が難しくなるから。

突発性難聴の治療ポイント①　鍼灸治療も早くスタートしよう！

耳鼻科の治療と並行して、鍼灸治療も早くから開始しないと、改善が難しい。

突発性難聴の治療②　耳周りのツボに鍼を置く　

ツボ・モデル君の横顔。耳の周辺には、たくさんのツボがある。詳しく見てみよう。

＜足少陽胆経　全身＞　

赤いラインは、『足少陽胆経　あし・しょうよう・たんけい』という経絡。耳周りを見てみよう。

＜足少陽胆経　横顔＞

この経絡は、側頭部を行ったり来たり！頭、特に耳周りにツボが多い。

＜手少陽三焦経　全身＞

『手少陽三焦経　て・しょうよう・さんしょうけい』という経絡。耳周りは…。

＜手少陽三焦経　横顔＞

耳の際を囲むように、たくさんのツボがある。

＜手太陽小腸経　全身＞

『手太陽小腸経　て・たいよう・しょうちょうけい』という経絡。耳の前にツボがある。

耳周りのツボの中からいくつか選び、短くて細い鍼をちょこんと置き、耳の血流改善をはかる。

突発性難聴の治療ポイント③　首・肩・あごのコリをほぐす

突発性難聴で治療に来られる方の多くは、首こり・肩こりが著しい。硬くなった首や肩の筋肉を鍼やお灸でほぐし、脳への血流改善をはかることも大切。それが、耳の血流改善につながる。

こちらは、食べ物を噛む時に働く筋肉たち。緑矢印は、耳の穴。筋肉たちは、耳周りにたくさんある。

歯のくいしばりや歯ぎしりが強い方は、これらの筋肉が硬くなりがち。その場合は、これらの中の、耳周りの筋肉たちのコリも鍼でほぐし、耳の血流改善につなげる。

突発性難聴の治療ポイント④　耳の不調にかかわる症状も治療する

『強いストレスをかかえている』『疲労が蓄積している』など、耳の不調にかかわる症状に対しての鍼灸治療もかかせない。問診と触診で、体と心の声に耳を傾け、体調を整える鍼灸を行う。

突発性難聴の予防ポイント⓪　再発する場合は、生活習慣を見直そう！

栄養不足、睡眠不足、慢性疲労、慢性運動不足、強いストレスなど、体と心に重く負担になっていることを、少しずつでも、改善できることから、変えてみよう。

突発性難聴の予防ポイント①　首・肩・あご・背中のコリがひどくなる前に鍼灸治療を！

「首や肩・体幹のストレッチをする」ことが習慣になると、「うっ、やばい！ガチガチに硬くなってきたぞ！」と気づきやすい。その時点で、鍼灸を受け、脳や耳への血流を改善してほしい。家事や仕事、育児、介護などで、ストレスや疲労が蓄積されやすい時は、何とか都合をつけて、定期的に鍼灸を受けてほしいなぁ…。

2023年もあと4日。なかなか更新しない記事と動画を、根気強く見ていただき、有難うございます。これからも、東洋医学や鍼灸のことを、分かりやすく楽しくお伝えしますよー！2024年もよろしくお願いいたします。

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の、女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

動画はいかがだったでしょうか。更に、イラストと文章で補足するよ～ん。もう少し、お付き合いを…。

治療ポイント① 更年期の不調や症状の全てに対して、鍼灸治療を行う　　　

個人差はあるが、更年期に入ると、あラゆる部位の老化が始まる。

卵巣では、『エストロゲン』というホルモンの分泌量が減ってくる。エストロゲンは、生理(＝月経)にかかわる子宮と卵巣と脳の視床下部(ししょう・かぶ)だけでなく、皮膚・肝臓・血管・骨の機能にも深く関与している。そのため、エストロゲン減少は、多くの臓器に影響を与える。

また、脳の視床下部(イラストの赤の部分)は、自律神経の中枢でもある。エストロゲンの減少は、自律神経にも影響を与える。

その結果、更年期の症状は、多岐に渡る。ホットフラッシュ(のぼせ・ほてり・大量の汗)、手足の冷え、耳鳴り、目の疲れ・かすみ、頭痛、首こり、肩こり、腰痛、動悸、胸の痛み、食欲不振、不眠、浅眠、無気力、イライラ、落ちこみ、風邪を引きやすい、疲れやすい、疲れが取れにくい、太りやすい、頻尿、尿漏れ、むくみ、など。

問診や触診で、気になる不調や症状を把握し、それら1つ1つに対して、鍼灸治療をする。たくさんの不調や症状があると、たくさんのツボに鍼やお灸をするのかな…と思う方が多い。いくつもの働きを持つ『万能ツボ』もあり、1人1人の体と心の状態に合わせて、ツボを選び、鍼やお灸をする。

セルフお灸は、リラックスも得られるので、おすすめ。どのツボを使うかは、治療を受けている鍼灸師に尋ねてね。

更年期に入る前から、首こりや肩こりが強い方は、更年期に入って、こりが強まる方もいる。更年期前からある不調や症状の治療を先送りせず、その時(＝更年期前)に、『治す』『軽減させる』予防鍼灸も大切だと思う。

治療ポイント② 腎を補う

イラストの、2つのイヤホンのような形をしたものが、腎。その下にある、栗のような形をしたものが、膀胱。

西洋医学の『腎臓』と東洋医学の『腎』。共通の働きは、尿を作ること。作った尿は、膀胱にためられる。

東洋医学独自の見方では、腎の気(＝エネルギー)は、体の発育、知能の発達、生殖能力の成熟にかかせない。中年になると、腎の気が衰え始め、白髪や老眼、体力や生殖能力の低下など、老化現象が出始める。老化は避けられない、しかし、直滑降ではなく、緩やかに下降させるために、鍼灸治療で、腎の気を補充する。

赤いラインは、『足少陰腎経　あし・しょういん・じんけい』という経絡。足の裏にあるツボ『湧泉 ゆうせん』に始まり、鎖骨の下にあるツボ『兪府 ゆふ』で終わる。

ピンク色のラインのように、体内では、腎につながる。

この経絡は左右対称にあり、片側27個、左右合わせて54個のツボがのっている。経絡の中を、気と血(けつ)(＝えいよう)が流れている。この経絡上のツボに鍼やお灸をして、腎の力を底上げする。

関連記事『腎』

『特集：五臓六腑と経絡とツボと鍼灸の関係性⑭～足少陰腎経・その1』

『特集：五臓六腑と経絡とツボと鍼灸の関係性⑮～足少陰腎経・その2』　

治療ポイント③ 治療を継続する　

更年期は、子供・夫・両親・義父母・孫など家族のことや、仕事のことなど、やることがたくさんあり、自分自身をじっくり見つめる機会が少ない。ご本人が思っている以上に、体と心がダメージを受けていることもある。

体と心が発信しているサインを見逃さずに、この時期に鍼灸治療を続けることは、老年期に老化を加速させない『予防鍼灸』にもなる。

更年期のつらさは、周囲には理解してもらいにくい。頑張っている更年期の女性・男性を応援しています！

特集記事『更年期』

【生理(＝月経)の豆知識】脳と子宮とホルモンの連係プレー

【更年期のエストロゲン(女性ホルモン)の減少の影響】更年期・老年期の症状と原因

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福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

視床下部(ししょう・かぶ)と下垂体(かすいたい)と卵巣とホルモンの深い関係　　

脳を横(耳側)が見た断面図。脳の中央に視床下部(ししょう・かぶ)(赤)、その下に下垂体(かすいたい)がある。

視床下部は、多種のホルモンを下垂体に向けて分泌する。それらをキャッチした刺激で、下垂体は、卵巣内の卵胞や黄体(おうたい)、精巣、副腎皮質、甲状腺、肝臓などに向けて、各々のホルモンを分泌する。

ホルモンは血管内を流れる。そして、各々の臓器には、特定のホルモンをキャッチできる受容体がある。

下垂体が分泌した卵胞刺激ホルモンを、卵巣内の卵胞がキャッチする。その刺激で、卵胞は成熟し、エストロゲン(＝卵胞ホルモン)を分泌する。

視床下部が分泌したホルモンをきっかけに、下垂体・卵巣・子宮が働き、妊娠(＝受精卵の着床)の準備が進む。そして、妊娠しなければ、生理(＝月経)が起こる。複雑なしくみ。

更年期のエストロゲン減少による、視床下部と自律神経の混乱

フィードバック機構により、視床下部は、エストロゲンの分泌量をチェックしている。

更年期に卵巣機能が低下し、視床下部と下垂体からホルモンを分泌しても、エストロゲンの分泌量が減ってくると、ボスの視床下部は混乱してくる。

視床下部は、自律神経の中枢でもあり、自律神経も影響を受ける。自律神経は、血液循環・呼吸・消化・排泄・体温調整など、生命活動に深くかかわっている。内臓や血管など、全身に分布している。そのため、視床下部の混乱で、自律神経が影響を受けると、多岐に渡る症状が出てきやすい。

ホットフラッシュ(のぼせ・ほてり・発汗)、耳鳴り、目の疲れやかすみ、頭痛、動悸、胸の痛み、食欲不振、肩こり、腰痛、膝の痛み、不眠、浅眠、無気力、イライラ、落ち込み、風邪を引きやすい、疲れやすい、太りやすい、頻尿、尿漏れ、むくみ、冷えなど。

更年期に入っても、まったく症状が出ない方もいれば、数々の症状に悩まされる方もいる。エストロゲンの減少の程度だけでなく、本人の気質や、その方の置かれている環境も、更年期の症状の程度に関係している。

エストロゲン減少による、他の臓器の影響

エストロゲンをキャッチできる受容体は、皮膚・肝臓・血管・骨などにも備わっている。

そのため、更年期に卵巣の機能が低下し、エストロゲンの分泌量も減少すると、皮膚の乾燥やかゆみなど、皮膚のトラブルが生じやすくなる。

エストロゲンは、肝臓において、コレステロール値をコントロールしている。更年期にエストロゲンの分泌量が減ると、この機能も低下する。やがて、老年期には、脂質異常症(高脂血症)になりやすくなる。

エストロゲンは、血管を拡張する働きも持っている。更年期にエストロゲンの分泌量が減ると、この機能も低下する。やがて、老年期には、動脈硬化・狭心症・脳梗塞・高血圧・心筋梗塞になりやすくなる。

エストロゲンは、骨量を維持する働きも持っている。更年期にエストロゲンの分泌量が減少すると、この機能も低下する。やがて、老年期には、骨粗鬆症・骨量減少症で骨折しやすくなる。

中高年になると、家事・仕事・子育て・孫育て・介護…と、やることがいっぱいで、自分の事は後回しになりやすい。そんな時期に、エストロゲンのサポートが激減するなんて…。自分で頑張りなさい！ってこと～～～？　

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生理の複雑な仕組み

脳を横(耳側)から見た断面図。

中央のやや下に、下垂体(かすいたい)(緑色)がある。

下垂体は、卵胞(らんほう)刺激ホルモンを分泌。このホルモンは、血液と共に血管を流れる。　　

卵巣には、卵胞刺激ホルモンをキャッチできる受容体が備わっている。　　　

血管内の卵胞刺激ホルモンを、卵巣がキャッチすると、その刺激で、卵巣の中にある卵胞が成熟する。

成熟した卵胞は、卵胞ホルモン(＝エストロゲン)を分泌。血液と共に血管を流れていく。　　

子宮内膜には、卵胞ホルモンをキャッチできる受容体が備わっている。

血管内の卵胞ホルモンを、子宮内膜がキャッチすると、子宮内膜を厚くする。　　　

子宮内膜が厚くなると、脳の下垂体は、黄体(おうたい)形成ホルモンを分泌。　　　

卵巣には、黄体形成ホルモンをキャッチする受容体も備わっている。

血管内の黄体形成ホルモンを、卵巣がキャッチすると、卵胞から卵子が飛び出す。これが、『排卵　はいらん』。

飛び出し卵子は、子宮の卵管(らんかん)に留まる。　　

卵子が飛び出した後、卵胞は黄色に変色。『黄体』となる。

黄体は、黄体ホルモン(＝プロゲステロン)を分泌。

子宮内膜には、黄体ホルモンをキャッチできる受容体も備わっている。

血管内の黄体ホルモンをキャッチした子宮内膜は、子宮内膜を更に厚くする。これで、フカフカの敷布団が出来上がり、受精卵の着床(ちゃくしょう)準備は完了。

子宮口から上がってきた精子が卵管までたどりつき、卵子と結合すると、受精。

受精した卵子は受精卵となり、フカフカの子宮内膜の上にのると、着床。

その場所で、受精卵がすくすく育っていくと、妊娠。　　　

卵管にいる卵子が精子と出会わないと、子宮内膜に作ったフカフカの敷布団は必要なく、剥がれ落ち、血液と共に排出される。これが、生理(＝月経)。　　　

更年期の生理の変化　　　

更年期の期間は、閉経の前後5年ぐらい。日本女性の平均閉経年齢は、50.5歳。更年期は、45~55歳ぐらい。　　　

脳の下垂体は、卵胞刺激ホルモンを分泌。　　　

更年期にさしかかると、卵巣の機能は低下しはじめる。

卵胞刺激ホルモンをキャッチしても、卵胞を十分に成熟させることも、卵胞ホルモン(＝エストロゲン)を十分に分泌することも難しくなってくる。　　　

その変化に気づいた下垂体は、「卵巣！しっかり卵胞ホルモンを出せ！」と、卵胞刺激ホルモンを大量に分泌。

卵巣は、下垂体の指令に、なんとか答えたい。しかし、老化による機能低下を食い止めることは難しく、卵胞刺激ホルモンをキャッチしても、卵胞ホルモンの分泌量は減っていく……。　　　

血管内の卵胞ホルモンを、子宮内膜はキャッチして、子宮内膜を厚くしてきた。卵胞ホルモンの分泌量が減ってくると、フカフカの敷布団も作れなくなり、やがて、閉経……。　　

私たちの体の中では、たくさんの種類のホルモンが作られている。また、内臓や器官などには、あるホルモンを受け取れる受容体が備わっている。内臓たちは、血管内の多種のホルモンから、受容体に合ったホルモンだけをキャッチし、その刺激で、ある決まった仕事をする。

生理の仕組みもその中の1つ。このことを踏まえて、更年期について考えてほしいなぁ…。

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ツボ・マッサージ①　咳・喘息に『中府　ちゅうふ』のマッサージ　　

イラスト(2021年作)の赤いラインは、『手太陰肺経　て・たいん・はいけい』という経絡。その上に、ツボ『中府　ちゅうふ』がある。手太陰肺経は、体内で肺につながり、この上にあるツボたちは、呼吸器の症状に働きかける。『中府』は、鎖骨の下にあり、セルフお灸はしにくいので、ツボ・マッサージがおすすめ。

イラスト(2011年作)のように、親指で内側方向に押し回し。痛気持ちいいなぁ～という強さでね。

胸にある筋肉『大胸筋　だいきょうきん』(2021年作のイラスト)。

普段の呼吸では、この筋肉は使われない。度重なる咳や喘息で、呼吸がしづらくなると、呼吸補助筋となり、活躍する。長期間、呼吸補助筋として働くと、筋肉疲労も出てくる。

『中府』(青丸)は、この筋肉の上にあり、筋肉疲労をほぐすためのマッサージとしても、おすすめ。

『中府』の位置

【動画で見る！ツボの取り方】風邪や喘息など呼吸器の症状や首こり・肩こりに働きかけるツボ『中府』　

ツボ・マッサージ②　鼻水・鼻づまりに、『迎香　げいこう　⇔　睛明　せいめい』のマッサージ　　

ツボ『迎香』は、小鼻の横にある。ツボ『睛明』は、目頭の内側にある。

イラスト(2016年作)のように、鼻の両側に沿って、『迎香』から『睛明』までマッサージ。人差し指の先端で、やさしく押してね。爪が長い方は、丸みを帯びたペン先で押してみて！

『迎香』の位置

【動画で見る！ツボの取り方】鼻詰まりや鼻炎に働きかけるツボ『迎香』　

＊『睛明』のツボ取り動画は撮ってない。ごめんねぇ～。　　　

ツボ・シャワー　　鼻のトラブルやアレルギーに、『大椎　だいつい』へのシャワー　　

ツボ『大椎』は、うなじ(首の骨)の付け根にある。鼻のトラブルやアレルギー症状が強い時、イラスト(2016年作)のように、『大椎』の周りが、逆三角形のおにぎり状に盛り上がってみえる。

ここにセルフお灸はしにくいので、入浴中のシャワーがおすすめ。少し熱めのお湯で、このあたり(＝下を向いた時に骨がポコッと出ている所)にシャワーをかける。ポワッと温まり、気持ちがいいよぉ～。　　

セルフお灸 　　肌荒れ・アレルギーの改善に、『曲池　きょくち』へのお灸　　

イラスト(2022年作)の赤いラインは、『陽明大腸経　ようめい・だいちょう・けいらく』という経絡。

『曲池』は、この経絡の上にあり、皮膚のトラブルやアレルギー症状がある時、よく用いる。

『曲池』は肘にあり、ツボの位置は見つけやすく、セルフお灸もおすすめ。

【動画で見る！ツボの取り方】肘・腕の痛み、高血圧、皮膚病に働きかけるツボ『曲池　きょくち』　

特集記事『秋口の肌荒れ・かぜ・アレルギー(花粉症・鼻炎など)』

【秋口の肌荒れ・かぜ・アレルギー(花粉症・鼻炎など)】東洋医学のアプローチ　

【秋口の肌荒れ・かぜ・アレルギー(花粉症・鼻炎など)】鍼灸治療

【秋口の肌荒れ・かぜ・アレルギー(花粉症・鼻炎など)】セルフケアと予防対策～前編　

【秋口の肌荒れ・かぜ・アレルギー(花粉症・鼻炎など)】セルフケアと予防対策～後編

おまけのコーナー

2011年作。初代ツボ・モデル・シスターズの中の1人、『陽明大腸経』。左腕が蛇っぽくなった…。

2012年作。ツボ・モデル・ブラザーズの中の1人、『陽明大腸経』。懐かしいなぁ…。以前、行っていた『対面のお灸教室』のページには、ツボ・モデル・ブラザーズが登場していた。

自分自身が登場したのは…　　

2019年の夏から。小学生の頃、交換日記にも絵を描いていた。さらさらさらっと描けないけれど、描きたくなっちゃうんだなぁ～。

11月に入っても、福岡は日差しが強く、日傘とサングラスを愛用している。今年は、なかなか初秋に入りきらない。体調を崩さないでねぇ～。

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。