秋口のかぜ(咳・くしゃみ・鼻水・鼻づまり・声がれ・のどの痛みなど)・花粉症・アレルギー性鼻炎の鍼灸治療　　

秋になると空気は乾燥。乾燥が大の苦手な『肺』はダメージを受けて、これらの症状があらわれる。

 

赤いラインは、『手太陰肺経　て・たいん・はいけい』という経絡。体内では、肺につながっている。

この経絡の上にあるツボ、中府(ちゅうふ)や尺沢(しゃくたく)、太淵(たいえん)などに、鍼やお灸をすることにより、経絡の中にある、気(＝エネルギー)と血(けつ)(＝栄養)の流れが改善する。そして、肺にもそれらが十分に行き届き、弱った肺の機能が回復する。

 

左右の肩甲骨の間には、『肺兪　はいゆ』(赤矢印)をはじめ、肺にかかわるツボが集まっている。この辺りを丁寧に鍼やお灸をすると、呼吸が楽になる。

この画像では、右側は筋肉になっているけれど、左側と同じように、経絡とツボがあるよーん。

 

小鼻の横に、『迎香　げいこう』というツボがある。

そして、その真上に、『上迎香　じょうげいこう』というツボもある。経絡の上にはないツボ。だから、ツボ・モデル君の顔にはないんだなぁ…。鼻のトラブルには、『上迎香』に、短くて細い鍼をちょこんと置く。

 

任脈(にんみゃく)という経絡(＝緑色のライン)は、鼻を通っている。

生え際の少し上にある『上星　じょうせい』(赤矢印)というツボが、鼻のトラブル解消に登場する。ここも短くて細い鍼をちょこん！

 

任脈はのども通っている。

鎖骨の間にあるツボ『天突　てんとつ』は、のどの乾燥やいたみ・声がれに用いられる。ここも短くて細い鍼をちょこん！　　

 

秋口の肌荒れ(肌の乾燥・かゆみ・アトピーなど)の鍼灸治療

赤いラインは、『手陽明大腸経　て・ようめい・だいちょうけい』。体内では、大腸につながっている。この経絡上のツボは、皮膚のトラブルやアレルギー体質の改善によく用いられる。

五臓六腑の『肺』は、皮毛(ひもう)(＝皮膚・産毛)をつかさどっているのに、肺経ではなく、大腸経が選ばれるのか。『肺』と『大腸』は、表裏一体。大腸経のツボを使って、肺経の治療をすることもあれば、その逆もある。

大腸経の中でも、肘にあるツボ『曲池　きょくち』は出番が多い。　　

 

秋口の免疫力・抵抗力の低下(かぜをひきやすい、感染症になりやすい、アレルギー症状が出やすい)の鍼灸治療　　　

各々のツボには特徴があり、『免疫力を調整するツボ』といえば、先ほど紹介した『曲池』。そして…、　　

 

うなじにあるツボ『大椎　だいつい』も、免疫力を整える。このツボは、鼻のトラブルにもよく用いられる。　　

 

秋口の諸症状の鍼灸治療　～まとめ～　　

1つ1つの症状に対して治療をするだけでなく、弱った肺に、気(＝エネルギー)と血(けつ)(＝栄養)をしっかりと送り、肺を元気にすることも大切。

 

『足太陰脾経　あし・たいん・ひけい』

 

『足陽明胃経　あし・ようめい・いけい』

また、夏に冷たい飲食物をとりすぎ、秋バテをしているときは、『足太陰脾経　あし・たいん・ひけい』や、『足陽明胃経　あし・ようめい・いけい』などのツボたちを使って、まず、『脾』や『胃』を元気にすることもかかせない。『脾』と『胃』は表裏一体(＝ペア)なんだなぁ…。　　

 

特集記事『秋口の肌荒れ・かぜ・アレルギー(花粉症・鼻炎など)』

【秋口の肌荒れ・かぜ・アレルギー(花粉症・鼻炎など)】東洋医学のアプローチ　

【秋口の肌荒れ・かぜ・アレルギー(花粉症・鼻炎など)】鍼灸治療

【秋口の肌荒れ・かぜ・アレルギー(花粉症・鼻炎など)】セルフケアと予防対策～前編　

【秋口の肌荒れ・かぜ・アレルギー(花粉症・鼻炎など)】セルフケアと予防対策～後編

 

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

肺は、潤いを好み、乾燥を嫌う　　

五臓六腑の肺は、湿度の高い夏には元気一杯。ところが、空気が乾燥しだす秋口に入ると、弱くなりやすい。東洋医学において、肺は、呼吸以外の働きもしている。そのため、肺が弱まると、様々な症状があらわれる。　　

 

肺の働き①　呼吸をつかさどる　　

呼吸にかかわるのは、肺・気管・のど・口・鼻。秋の乾燥により、肺の呼吸機能が弱まると、咳・ぜんそく・くしゃみ・鼻水・鼻づまり・声がれ・のどの痛みなどの症状があらわれる。　　

 

肺の働き②　全身に水分をめぐらし、余分な水分を汗として出したり、腎に送る　　

秋の乾燥により、肺の水分代謝に支障をきたすと、むくみや、汗が出にくいなどの症状があらわれる。　

 

肺の働き③　皮毛(ひもう)(＝皮膚と産毛)をつかさどる　　

秋の乾燥により、肺の、皮毛への働きが弱まると、皮膚の乾燥・かゆみ・アトピー、口の渇きなど皮膚のトラブルが生じやすい。コトーは、手の乾燥と、耳の乾燥＋かゆみが出てるよー！　　

 

肺の働き④　気(＝エネルギー)をめぐらす　　

気には、たくさんの種類がある。その中に、体を防衛する『衛気　えき』がある。『衛気』が不足し、全身にしっかりめぐらないと、免疫力や抵抗力が落ちる。風邪を引きやすく、ウィルス感染をしやすい。花粉症などアレルギー症状も出やすい。　　

 

秋口の諸症状の対処方法　

秋口に、肺にかかわる症状があらわれているときは、各々の症状に対しての治療だけでなく、『肺の乾燥』を防ぎ、『不足している気を補充する』ことも重要になる。また、夏に冷たいものをとりすぎて、秋口に胃腸が弱っている時は、五臓六腑の『脾　ひ』や『胃』の働きを整える治療も加わる。

 

特集記事『秋口の肌荒れ・かぜ・アレルギー(花粉症・鼻炎など)』

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おーっ、今回の記事は短い。『おまけ』を書いちゃおうかなぁ～。

 

ガラス容器がセットされた、ステンレス製鍋。珍しいでしょ？って、うそだよ～ん。食器を洗っている時、重ねてしまったら、ガラス容器が外せなくなった…。どうやっても、ガラス容器が斜めに入り込むばかりで、どうにもならない。よく使う小鍋だから、困ってる。中鍋や大鍋を使うしかないでしょ。ちょっと果物でも入れてみるかぁ…。　　

 

なんだかなぁ…。

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。　　　　

今回は、同じタイトルの動画を先頭に持ってきた！今まで撮ってきた動画の中で、一番長くなったよぉ～。手のトラブルの鍼灸治療は難しい！改めて感じたなぁ…。これから、文字とイラストで補足するよぉ～。といっても、ブログも長い…と思う。

 

全身調整！

風に揺れるハートをつかもうとしている。重力に逆らって、座位姿勢を保ちつつ、左腕を挙げ続けないと、ハートはつかめない。

手作業には、全身の筋肉が働く。手のトラブルを抱えている方の多くは、全身の筋肉が緊張気味。手作業に直接かかわる、体幹・首・肩・腕を中心に、全身の筋肉のこわばりを鍼灸でほぐすよー！

 

手の痛みに関与する症状・病気に対しての鍼灸治療

全身の強い冷えが、手の血流障害や筋肉のこわばりに関与している場合、全身の冷えをとる鍼灸が前提となる。

更年期の、女性ホルモン(エストロゲン)の急激な減少や変動が、手のこわばりや痛みなどの原因である場合。ホットフラッシュや冷えのぼせ、イライラ感などの、更年期症状に対しても鍼灸で緩和し、心身の調整をはかる。

症状のある『手』にだけ注目しがちだが、その背景にある症状や病気の治療もかかせない。

 

指や手首の動きにくさや痛みをかばっている筋肉たちをフォローする

腱鞘炎(ばね指、ド・ケルバン病、手根管症候群など)や、変形性関節症(母指CM関節症、ブシャール結節、ヘバーデン結節など)があると、指や手首の動きにくさや痛みを回避しようと、無意識に、不自然な手の動かし方になる。長期間続けば、それらにかかわっている筋肉たちは疲労し、痛みが出てくる。

装具やサポーター、テーピングの着用時も同様。『固定された関節』の動きを補うため、他の関節に負担がかかる。

『不自然な手の動かし方』を分析し、『それにかかわっている筋肉たち』を鍼灸でほぐす。指や手首だけでなく、肘・肩・腕全体が痛い！とならないために…。

 

痛んでいる、手の筋肉・腱・腱鞘をすべて見つけ出し、1本1本に鍼灸治療をする

腱鞘炎では、痛んでいる腱や腱鞘へ、直に鍼を置く。ピアノ線のように硬くなった腱や腱鞘を、お灸だけで治すのは難しい。

変形性関節症による変形に対して、鍼灸治療でアプローチはできない。

腱鞘炎でも変形性関節症でも、硬く縮こまった筋肉たちに鍼灸を行う。痛みをやわらげ、筋肉の柔軟性を出し、関節を動かしやすくする。

 

手の鍼灸治療は、回復までに時間がかかる

手にはたくさんの関節と筋肉があり、そのおかげで精密な作業が出来る。また、手作業には『安定した姿勢』が不可欠で、それには全身の筋肉がかかわっている。そのため、手の鍼灸治療は、治療範囲が広い上に細かく、治療に時間がかかる。

『手を使わずに生活する』のは容易ではなく、「手を使いすぎて悪化した…。よくなっていたのに…」ということもある。できるだけ手をいたわりながら、でも、あせらずに、鍼灸治療を続けてほしい…。

 

手のこわばりや動かしにくさなど、初期症状にはセルフお灸

腱鞘炎や関節の変形に至っていない、初期の症状には、セルフお灸もおすすめ。

右手の深指屈筋(しんし・くっきん)……指を曲げる筋肉

 

右手の指伸筋(し・しんきん)……指を伸ばす筋肉

指を曲げ伸ばしする筋肉の多くは、指先から手首を通り、肘に付いているので、手首周り・肘回りのツボが選ばれる。動画で紹介したツボたちは、ブログやYouTubeの『ツボ取り動画』で確認できるよー！

『手のこわばり→腱鞘炎→関節変形』と進行することもある。手の動かしにくさやこわばりが長く続く時は、手の専門医など医療機関を受診してほしい。

 

自分の手の特性を把握して、予防鍼灸を受けよう！

『○○の作業をすると、首～肩～腕～指先までこわばる』ことが分かっていたら、直後に、鍼灸で緩めてほしい。こわばったまま、更にこわばることをすると、頑強なこわばりと化し、鍼灸治療に時間がかかる。

毎日、指・手首・肘・肩などの関節運動やストレッチをしていると、こわばりの予防となる。そして、自分の力では緩まなくなったら、鍼灸に行こう！

精神的なストレスが全身の過緊張に結びつき、『指を動かしていない時でも、指をぐっと握りしめている』ときも要注意！気分転換しても指の力が抜けない時は、鍼灸でリラックスしてほしいなぁ…。

進行させないためにも、早めの対応を！

 

特集記事『手の腱鞘炎』

【手の腱鞘炎の豆知識】手の構造を見てみよう！

【手の腱鞘炎の豆知識】手の機能を見よう！

【手の腱鞘炎の豆知識】女性ホルモン(エストロゲン)の減少による手のこわばり・痛み・しびれ・変形

【ばね指、ド・ケルバン病、手根管症候群、母指CM関節症、ブシャール結節、ヘバーデン結節】手の痛みの原因と疾患別の症状

【ばね指、ド・ケルバン病、手根管症候群、母指CM関節症、ブシャール結節、ヘバーデン結節】手の痛みの治療

【ばね指、ド・ケルバン病、手根管症候群、母指CM関節症、ブシャール結節、ヘバーデン結節】セルフケア～装具＆サポーター＆テーピング

【ばね指、ド・ケルバン病、手根管症候群、母指CM関節症、ブシャール結節、ヘバーデン結節】手の痛みの鍼灸治療と予防鍼灸

 

およよよ～！やはり長くなった…。専門的な内容のブログと動画にお付き合いいただき、ありがとさんです！

「これ以上悪化させたくない！」「なんとか治したい！」と強く思うのであれば、どんな病気であっても、医師と対等に話せるぐらいの、専門的な知識を得たほうがいい。そうしたら、鵜呑みにせず、深く考えを巡らし、後悔のない行動ができる。最近、そんな風に考えるようになった。そのためには、医療従事者であるコトーは、誰にでも理解できる言葉で、分かりやすく説明していかなきゃねぇ～。

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

筋肉の端っこは腱になり、腱は『腱鞘　けんしょう』というサヤの中を通り、骨に付着する。

指や手首の使いすぎなどで、腱や腱鞘が厚くなり、筋肉が動くたびに腱と腱鞘が摩擦し続けると、炎症を起こす。

 

炎症を抑えるには安静第一！

筋肉が動かなければ、腱と腱鞘が摩擦を起こすこともなく、炎症がおさまってくる。痛めてしまったのは、何が原因か…。仕事？育児？介護？家事？スマホのしすぎ？セーブできそうなことは、少しずつでもいいので、セーブしてみよう！

でも、セーブできないことの方が多いかな…。日常生活で手を使わないわけにはいかない。そこで登場するのが、装具とサポーターとテーピング。

 

手首の痛みが強い時は、金属製の支柱付き装具！

手の甲と手のひら中央に、縦長の支柱が入っている。手首の固定力が強い。手根管症候群などで、手首の痛みが強い時におすすめ。

 

手首は動かせないが、指はこんなふうに動かせる。

本来、手の操作時に手首の動きは必要。それを停めると、他の関節に負担はかかるので、長時間・長期間に渡って使用することはおすすめできない。

 

手作業が出来る程度の、手首の固定力を求めるなら、支柱なしサポーター！

支柱なしのサポーターは、支柱付きよりも、手の操作はしやすくなる。

 

親指にひっかけて、くるくるっと手首に巻く。親指に引っ掛ける分、リストバンドよりも固定力は強い。

 

手のひらはこんな感じ。あっ！　ピンボケ！

 

ちょこっと手首を固定したいなら、テーピング！

テーピング用のテープは、『伸縮性のないタイプ』と『伸縮性のあるタイプ』の2種類。伸縮性のないほうが、固定力は強い。テープを手首に2巻きするだけでも、若干固定される。幅38mmのテープを使用。

 

テーピングは、巻き方次第で、筋肉をサポートできる！

こんなふうに、肘下などにもテーピングをすると、弱っている筋肉をサポートしてくれる！

 

親指の固定力が強いのは、金属製の支柱付き装具！

親指の支柱つき装具。

 

斜め線の部分のように、親指の一番上の関節の上まで、縦長の支柱が入っている。親指はほとんど動かせない。

 

手のひらはこうなっている。これを付けたまま、手作業は難しいかな…。ド・ケルバン病や母指CM関節症に対応。

見落としがちだが、就寝中も親指の緊張が強い方がいる。翌朝、親指がこわばっているときには、夜間装具は必須！支柱つきの装具で固定し、筋肉の緊張をゆるめる。装具をすると、よけい緊張する方は、下記のサポーターにするか、しないほうがいい。

 

手作業できる程度の、親指の固定力を求めるなら、プラスチック支柱付きの装具！

この装具は固定力はあるが、親指は少し動かせる。

 

斜め線の部分に軟性のプラスチックが入っている。

 

手のひら側にもプラスチックが入っている。先ほどの装具よりも、手作業はしやすい。ド・ケルバン病や母指CM関節症に対応。

 

更に親指の動かしやすさを求めるなら、支柱なしの装具！

この装具は支柱が入っていない。

 

手のひら側はこんな感じ。固定力は弱くなるが、親指は動かしやすい。ド・ケルバン病や母指CM関節症に対応。

 

親指に、ちょっとの固定力が欲しい時には、軟性プラスチック支柱付きサポーター！

 

 

このサポーターは支柱が入っているが、金属ではなく、更に親指は動かしやすい。その分、固定力はおちる。ド・ケルバン病や母指CM関節症に対応。

 

親指(CM関節)の固定よりも、作業のしやすさを優先したい時は、支柱なしサポーター！

このサポーターは、手のひらにのせている、リボンの輪の部分に親指を入れ、両脇のマジックテープを手の甲と手のひら側に留めて固定する。

 

 

 

支柱はないが、リボンがあるので、親指は若干固定される。ド・ケルバン病や母指CM関節症に対応。

『どんな作業でも、親指の関節を曲げずに、親指全体を人差し指に引き寄せて操作する』のも、親指のCM関節を痛める原因の１つ。そのクセを直したい！という方に、このサポーターはおすすめ。

 

手軽に母指CM関節をサポートしたい時は、テーピング！

 

 

伸縮性のあるテーピング用テープをこんなふうに巻くだけでも若干固定され、親指の動かし方のクセをおさえられる。幅25mmのテープを使用。母指CM関節症に対応。

 

ばね指・ブシャール結節・ヘバーデン結節には、テーピング！

ばね指には伸縮性のないテーピング・テープ(幅25㎜)を2巻き！引っかかる関節は動かせなくなる。同じ指の、他の関節にも巻くと、更に固定力は強まる。ただし、その指は、まったく動かせない…と思う。ばね指、ブシャール結節、ヘバーデン結節に対応。

 

痛み予防や痛み改善のための、装具＆サポーター＆テーピング！

『これをすると、痛みがぶり返しやすい…』と分かっているならば、『これ』をする時には、装具やサポーターやテーピングで、予防しよう！

コトーは理学療法士をしていた時に、何度も手首を痛めた。その時分はこれだけの装具やサポーターは販売されていなかった。作業療法士お手製の装具に助けられた。鍼灸師になってからは痛めることはなかったが、ドラムを習った時は手首にサポーターをして予防をした。

装具やサポーター、テーピングは、症状や用途に合わせて、使い分けるのがポイント。ネットやスポーツ用品店、ドラックストアで購入できる。紹介したものは、2019年に購入。

靴と一緒で、しばらく装着してみないと、自分に合うか分からない。いろいろ試してみてー！

 

特集記事『手の腱鞘炎』

【手の腱鞘炎の豆知識】手の構造を見てみよう！

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【ばね指、ド・ケルバン病、手根管症候群、母指CM関節症、ブシャール結節、ヘバーデン結節】セルフケア～装具＆サポーター＆テーピング

【ばね指、ド・ケルバン病、手根管症候群、母指CM関節症、ブシャール結節、ヘバーデン結節】手の痛みの鍼灸治療と予防鍼灸

 

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

0.手の専門医の診察　

手のこわばり・痛み・しびれ・変形などのトラブルは、原因と病名、症状の程度によって、治療方法が異なる。症状が重い！長い！手作業に支障をきたす！のであれば、手の専門医に診てもらおう。日本手外科学会のホームページで、日本国内の手外科専門医を探すことができる。　　

 

1.安静第一！　

初期、あるいは、軽度であれば、その部位の安静は必須！

とはいえ、手、特に利き手であれば、動かさないわけにはいかない。そこで登場するのが、装具・サポーター・テーピング。動きを止めることで、痛んだ腱や腱鞘・関節の修復をはかる。これら３つについては、後述のブログ記事で紹介するね。　　

 

2.女性ホルモン(エストロゲン)の減少が原因であれば、エクオール含有食品(サプリメント)の摂取　

発酵大豆に多く含まれる成分『ダイゼン』は、腸内細菌によって、『エクオール』を産生する。『エクオール』は、『エストロゲン』と同じように、痛んだ腱や腱鞘・関節に働きかけ、炎症を鎮めてくれる。

それならば、発酵大豆食品をたくさん食べて、『エクオール』に頑張ってもらいたい！しかし、日本女性で、エクオールを産生できる腸内細菌を持っている方は、約50％。日本人女性の半分は、発酵大豆食品をいくら摂っても、エクオールを作れない。

それを調べるのが、エクオール検査キッド『ソイチェック』。前夜に発酵大豆食品を食べ、翌朝、採尿。それを送ると、2週間ほどで検査結果が届く。『ソイチェック』は、調剤薬局やネット通販サイトで購入できる。

体内でエクオールが産生できない方や少量しか産生できない方は、サプリメントで代用できる。サプリメントは「エクオールが10㎎以上入っている」「合成エクエールでない」ことが肝心。また、天然発酵で使っている発酵菌が何なのか、確認してから購入しよう。

40歳以降の手の違和感が、エストロゲンの急激な低下や変動によるものであれば、やがて腱鞘炎になり、それが悪化して、60代には手の関節の変形につながるかもしれない。それを予防するための手段が、このサプリメント。65歳ぐらいまでは飲み続けたほうがいい。　　

 

3.消炎鎮痛剤や、その部位へのステロイド剤注入　

病院では、痛みや炎症を和らげるために、消炎鎮痛剤を処方したり、炎症を起こした腱鞘内にステロイド剤を注入する。　　

 

4.手術　

上述3の治療で、効果が得られなかったり、何回も再発したり、変形が強い時には、手術の適応となる。

 

ばね指や、ド・ケルバン病(上図の、短母指伸筋腱と長母指外転筋腱と、それらを包む腱鞘の炎症)など腱鞘炎では、狭窄した腱鞘を切開する。

 

手根管症候群では、横手根靭帯(おう・しゅこん・じんたい)を切開し、その下にある正中神経(せいちゅう・しんけい)の圧迫を取り除く。

 

母指CM関節症では、関節固定術や関節形成術を行う。親指のCM関節は、緑丸の部分。

 

指先から2番目の関節(赤丸)が変形する『ブシャール結節』では、腱鞘炎が原因の場合、腱鞘切開術を行う。変形が重度の場合、人工関節置換術を行う。

 

指の第1関節(青丸)が変形する『ヘバーデン結節』では、関節固定術や関節形成術を行う。

　

5.基礎疾患(糖尿病・透析患者・自己免疫疾患など)の治療　

糖尿病や透析患者、関節リウマチなど自己免疫疾患などでも、手の腱鞘炎になりやすい。その場合は、基礎疾患の治療がとても重要になる。　　

 

６.鍼灸治療　

指や手首の動かしにくさや痛みをカバーしようと、無意識に、不自然な、指・手首・肘・肩の動かし方になる。発症してから期間が長いと、カバーしている筋肉たちも疲労し、筋肉痛や関節痛などを起こす。そのため、手を含めた腕全体(反対側の腕も)・肩・首・体幹までが鍼灸治療の範囲となる。詳しくは、後述のブログ記事で説明するよぉー。　　

 

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