コトー Blog & Vlog

東洋医学のこと、鍼灸治療のこと、パーソナルトレーニングのこと、日々の暮らしのこと…。カテゴリー別に書き連ねています…。ちょこっと、動画も始めました…。

【動画で見る!ツボの取り方】指や腕の疲れをとるツボ「合谷 ごうこく」

鍼やお灸、ツボ押しに使うツボは、1つ1つ働きがある。スマートフォンやパソコンのしすぎで、指や腕が疲れた時に使うツボと言えば、「合谷」がある。全身や目の疲れ、首こり、肩こり、頭痛、歯痛、生理痛、顔のむくみなどにも働きかけるツボ。

「合谷」は手の甲、かつ、親指と人差し指の間にある。親指と人差し指を開くと、親指の筋肉と人差し指の筋肉の間が谷のようにくぼんでみえる。盛り上がった2つの筋肉を「山」と見立て、2つの山の出会う(=合う)所の間(=谷)にあるツボなので、「合谷」と名付けられた。名前の由来って面白い!

ツボの取り方にはコツがある。コツさえつかめば、「合谷」は位置を見つけやすい。「合谷」のツボの取り方とそのコツを自撮りした。このツボが気になる方はぜひ動画をご覧ください。

オンラインのお灸&ツボ押し教室でもこのツボが登場するよ!参加してツボ押しも覚えてもらいたいなぁ~。興味がある方はホームページのオンラインお灸教室ページをご覧ください。福岡市南区にある、女性専門鍼灸&パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またね~~~!

 

 

 

【動画で見る!ツボの取り方】脳をリラックスさせるツボ「百会 ひゃくえ」

鍼やお灸、ツボ押しに使うツボは、1つ1つ働きがある。脳をリラックスさせるツボと言えば、「百会」がある。頭を使いすぎると、疲れが取れない、眠れない、のぼせる、頭が重い、頭が痛い、など様々な症状が現れる。エネルギーが頭の中でぐるぐる回って、余分なエネルギーが下がれない。東洋医学ではこのような見方をする。そんなときに頭のてっぺんにあるツボ「百会」に、短くて細い鍼をちょこんと置く。余分なエネルギーを「百会」から外に出す。お灸だってやれないことはない。

頭に手拭いを巻いて、ツボから数㎝離して棒灸をする。

 


棒灸(左側)はモグサを固めて和紙でくるみ、タバコ状にしたお灸。右側は炭でできた棒灸。

ツボの取り方にはちょっとしたコツがある。「百会」の取り方とそのコツを動画に撮ってみた。このツボが気になる方はぜひ動画をご覧ください。コトーが体を張って熱弁してる!なんちゃって!

オンラインのお灸&ツボ押し教室では、「百会」のツボ押しもレクチャーするよ!興味がある方はホームページのオンラインお灸教室のページをご覧ください。福岡市南区にある、鍼灸&パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またね~~~!

 

【動画で見る!セルフお灸】台座灸の使い方

理学療法士をしていた20代の頃、腰痛治療で鍼灸院に通っていた。脚のむくみも強く、自分でお灸をするように指導を受けた。モグサを指で捻って、米粒大の円錐形にし、ツボの上に載せ、線香で火をつける。その頃はデジタル・カメラではなく、カメラはフィルム付だった。フィルムを入れるプラスチック缶にモグサを入れ、手渡してくれた。懐かしいなぁ…。

 

現在、セルフお灸で使うお灸と言えば、台座灸。台座の底にはシールが付き、どこのツボでも張り付き、使い勝手がいい。ドラッグストアやネットで購入できる。

鍼灸治療やお灸教室でこの台座灸を使って、セルフお灸を指導している。やり方を忘れた時などに見てほしいなぁ…と、『台座灸の使い方』の動画を撮った。撮影したものを見直すと、「ヒャ~、字幕を入れるスペースがない!」と撮り直し。

使い方の手順やセリフを間違え何度か撮り直し、やっと編集へ…。アナログ・コトーは『字幕の取り付け』『ロゴマークの貼り付け』『You Tube用の最終画面の設定』『You Tubeのサムネイル加工』などトライするたびに、「ヒャー、ヒャー、ヒャー、どうしてどうにもならないのぉ~」「ヒャー、ヒャー、ヒャー、どうしてこうなっちゃったのぉ~」と連呼。ユーチューバーには到底なり得ない。ユーチューヒャー、コトーの誕生です。

四苦八苦しながら出来上がった動画。セルフお灸をやってみようかなぁ…という方は、どうぞご覧ください。この台座灸を使った、オンラインのお灸教室を2021年4月から開催するよ。詳しくはホームページのオンラインお灸教室ページをご覧ください。福岡市南区にある、女性専門の鍼灸&パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またね~~~!

 

2021年4月から女性のためのオンライン・お灸教室、スタート!

2012年にお灸伝道師コトー、誕生!鍼灸院内でのお灸教室がスタートした。

 

翌年から、公共施設などで講師として呼ばれるようになった。

 

テーマによってはお灸に限らず、ツボ押しやストレッチングなど盛沢山の内容だった。テーマを決めて、内容を考え、テキストを作って、実際に講義と実技をしてみると、「コトーは何かを企画して実践することが好きなんだ!」と気づいた。2020年、新型コロナウィルス感染が出現し、院内外のお灸教室は休止。う~ん、う~ん、う~ん。お灸伝道師コトーとしては何とか続けたい!そこで…

 

2021年4月からオンラインのお灸教室をするよ~ん。Zoom(ズーム)というインターネットを介したビデオ会議システムを使う。ズームにはミーティングルームという部屋の概念があり、コトーがインターネット上に部屋を準備し、そこに参加者の皆さんを招待する。参加者の皆さんは使用する機器(スマートフォンやタブレット、パソコン)にズーム・アプリをインストールして参加する。

 

ホームページのメールフォームから申し込んでいただき、お灸教室の日程が確定し、参加費の振り込みが確認出来たら、お灸セットを郵送するよ。台座灸というお灸と手作りテキストが入ってる。コトーはインターネットに関することが大の苦手。ズームの操作を獲得するまで、「ヒャ~、ヒャ~、ヒャ~、どうしちゃったの~~~!」の連続。そんな苦い体験から、ズームのインストール方法とミーティングルームの入り方もテキストに解説!

対面のお灸教室では参加者の皆さんのツボに触れ、位置を確認できたが、オンラインではそうはいかない。プレのオンラインお灸教室を何回もしてみたが、画面越しでもツボの位置が分かるんだなぁ…。8年間お灸教室をしてきたおかげかなぁ…。でも、実際には触れられない!見てもらえない!というハンディがあり、テキスト以外にもう1つアイテムを用意した。

 

自撮りで『ツボ取りのコツ』と『台座灸の使い方』という動画を撮影し、You Tubeに公開!テキストと動画を見ながら、予習も復習もできる!順次、ホームページにも載せるよ~ん。

お灸教室のテーマは、女性を悩ます体と心の不調に「セルフお灸&ツボ押し!」。首こり、肩こり、全身疲労、冷え、むくみ、生理痛、生理不順、更年期の不調、不眠、イライラ感、不安感、自律神経の乱れなどに働きかけるツボに、お灸とツボ押しをするよ!初心者向けの女性専用(日本国内)のお灸教室で、海外在住の方と男性はごめんなさい…。興味のある方はホームページのオンラインお灸教室ページをご覧ください。お灸伝道師コトーは電波に乗って皆さんに会いに行くよ~~~!

オンラインお灸教室の動画も作ったよ~!載せちゃうよ~!

 

福岡市南区にある、女性専門鍼灸&パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またね~~~。

コトーの愛着品陳列棚④~あなたは猫派?犬派?

日向ぼっこをしている猫に出くわすと、「気持ちよさそうだなぁ~」とちらっと見る。散歩している柴犬を見かけると、「あ~~~、柴犬だぁ~~~~!可愛いなぁ~~~~!」と、通り過ぎるまでじーっと眺める。背後から「フガフガ」鼻息が聞こえてくると、「あ~~~、後ろにフレンチブルドッグがいる!振り返って見つめたい~~~~!」と心の中で叫ぶ。

高校生の頃、通学途中に見知らぬ犬がついてきた。駅のホームまでついてきたらどうしよう…と気が気じゃなかった。

社会人になりたての頃、京都一人旅にはまっていた。お寺に向かう途中に見知らぬ犬がついてきた。お寺の拝観料を支払っていたら、鼻先で膝裏をこづかれた。「無視すんなよ!」って?!?噛まれるかと思った!「お寺の閉館時間が迫っているんだよ~」と犬に言っても分かってもらえないか…。

7年ほど前、動物占いをしてもらった。動物に例えると自分は「オオカミ」と言われた。「オオカミ」を辞書で調べると…。昔、日本に生育していた「日本オオカミ」は「ヤマイヌ」とも言われ、「犬神様」とまつられていた。そうかぁ…。山の犬かぁ…。登山をしていると「帰ってきたー」という気分になる。自分を動物に例えるならば、鳥のさえずりを聴きながら、山の中をテクテクを歩く山犬って言われた方が、しっくりくるなぁ…。

 

大型書店に行くと、いろんなジャンルの本を立ち読みする。何気なく手に取った本。田中淳著「犬・ド・フランス」。写真家の田中氏がフランスで出会った犬と飼い主たちとの触れ合いを、写真とエッセイでつづっている。書店で一気に立ち読みをし、「ウチでも何度も読み返して、ほっこりした気分になりたい!」と思った。昨年の暮れに購入し、何度も読み返し、その度にほっこりほっこりしている。猫も犬も飼ったことはないが、犬のほうがご縁があるなぁ…。さぁて、おまけの写真。

 

2021年2月23日、職場の目の前に早桜。濃いピンクが青空に映える!

 

2021年3月23日、葉桜に…。新緑も青空に映えるなぁ…。

 

2021年3月23日、お隣の桜は満開!

福岡市南区にある、女性専門鍼灸&パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またねぇ~~~!