動画の補足…
首周りのこわばった筋肉たちを探し出し、１つ１つ鍼でほぐす
左横顔。
重たい頭を支えつつ、あらゆる方向へ頭を動かせるのは、首にたくさんの筋肉があるから。例えば…。
背中のイラスト。
オレンジ色は、僧帽筋(そうぼうきん)の一部(上部)。「肩がこったー」とつまむ筋肉。頭蓋骨の後ろと首の骨と鎖骨(緑色)についている。首の後ろのコリや痛みを感じる時、この筋肉はガチガチに硬い。
僧帽筋の奥の奥にあるのが、青色の肩甲挙筋(けんこうきょきん)。首の骨の外側と肩甲骨の内側の先端についている。この筋肉も硬くなっちゃうよー。
右横から見た首周辺のイラスト。
オレンジ色は、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)。頭蓋骨の耳の穴の後ろと鎖骨と胸骨(きょうこつ)(左右の鎖骨の間にある)につく。首の後ろの筋肉たちがこわばっている時、この筋肉もガッチガチに硬い。
首周りの筋肉に触れ、コリや痛む部位だけでなく、硬くなっている筋肉の１つ１つに鍼をしてゆるめるのが、コトー流。首にあるツボは、あんまり意識しないなぁ…。
肩・背中・おなかのこわばった筋肉たちを探し出し、１つ１つ鍼やお灸でほぐす
↑ 先ほど紹介した、僧帽筋の上部。
↑ その下にある、僧帽筋の中部。
↑ その下にある、僧帽筋の下部。
僧帽筋の上部だけこわばって、中部や下部はこわばっていない！ということは、ありえないなぁ…。首の後ろの、こわばった筋肉だけほぐし、背中のこわばった筋肉をほぐさないと、首の筋肉のこわばりはぶり返しやすい。
滑らかに体を動かしたり、瞬時に止められるのは、「曲げる筋肉と伸ばす筋肉」など、拮抗する筋肉が強調して動いているから。例えば、首をそらす筋肉がゆっくりと縮まり、首を曲げる筋肉がゆっくりと緩まれば、首はゆっくりとそらせることができる。
体幹をそらす筋肉(＝背中にある筋肉)と体幹を曲げる筋肉(＝おなかにある筋肉)もしかり。体幹の動きに、前後の筋肉の協調性はかかせない。
首こり・首の痛みに伴い、背中の筋肉もこわばっていたら、おなかまわりのこわばった筋肉もほぐす。拮抗する筋肉たちのこわばりがほぐれ、強調して滑らかに動けるようになると、コリや痛みは消失しやすく、ぶり返しにくい。
鍼灸治療の前に、気にかけてほしいこと
横になって安静にしても首が痛かったり、腕がしびれて力が入らない場合、背骨の中央の空洞を通る脊髄(せきずい)が痛んでいるのかもしれない。
脳の下にあるしっぽが脊髄。横から伸びているひげは、脊髄神経。筋肉などにくっつき、脳から「右親指を曲げろー」と信号が送られると、筋肉はその信号を受け取り、右の親指を曲げることができる。
黄色が脊髄神経。背骨と背骨の隙間からひげが伸びている。
上から見た背骨。上が背中側。脊髄の左右に脊髄神経が伸びている。
脊髄神経をどかしてみると、背骨の空洞が分かるかなぁ…。
背中から見た背骨。脊髄と脊髄神経がどのように通っているか分かるかなぁ…。
脊髄と脊髄神経は、脳と、筋肉・皮膚・内臓などをつなぐ、重要な伝達路。
レントゲンやMRIを撮らないと、背骨や脊髄の状態は分からない。気になる方は、整形外科などで診てもらおう。
専門的なことを、どうやったら分かりやすく伝えられるか！動画と記事でのチャレンジは続くう～～～～～！最後まで読んでもらい、うれしいよ～。ありがとさーん。
