人ごみの中、マスクをしている人がちらほら…。
風邪やインフルエンザに気をつける季節到来ですね。
すぐ近くの人がくしゃみや咳をし続けていると、
うぅー、絶対にうつりたくない！
その場をすぐ立ち去りたいが、
職場や満員電車やバスの中ではそうもいかない。
風邪やインフルエンザのウイルスが体の中に入り込まないよう、
この時期は体の『免疫力』に少しだけ気を使います。
私にとって睡眠不足は『免疫力』を下げる引き金に。
それから、冷えの積み重ねも！
３食ともできるだけ体の中から温まるものをとろうと心掛けています。
足が冷えてきたら、膝や足指を屈伸したり、
爪先立ち運動など脚の筋肉を動かすことによって
体の中から温めて…。
長く外にいて体の芯まで冷えきったら、
じっくり浴槽に入って温める。
寒さがピークになる１月・２月に、冷えもピークにならないようにしたいですね。
冷えでお困りの方は、灸治療の『箱灸』や『棒灸』もおすすめです。
もぐさを直に皮ふの上にはのせないので熱くありません。
ほんのりとした温かさが体の芯まで伝わり血流がよくなります。
詳しくは、女性鍼灸師による女性専門鍼灸院 レディース鍼灸ことう へどうぞ
http://www.ladies-kotou.com/
