肩こり特集第４弾！
下手な手書きの絵とともにツボ・マッサージをご紹介します。
『肩井 けんせい』
親指以外の４本の指を反対側の肩口にのせ、
中指先端があたるところ。
中指でツボを１０～３０回もみ、
親指と他の４指でツボの付近をはさんで
０～２０回持ち上げる。
『風池 ふうち』
首の後ろ、髪の生え際あたりで
２本の太い筋肉の外側からわずかに離れたくぼみ。
親指で両方のツボを約１～２分間もむ。
強さは痛気持ちいい程度。
長時間パソコンとにらめっこ、など
眼精疲労による肩こりに効きます。
『曲池 きょくち』
肘を曲げた時にできる、
肘の横じわの、親指側の端のくぼみ。
肘を曲げ、腕組みのようにして、
反対の手の親指で、初めは弱く、
次第に強く外向きに３０～４０回もむ。
手作業にともなう肩こりに！
『曲池』から指の幅３本分
親指方向へずらしたところにある
『手三里 てさんり』のほうが効く方もいらっしゃいます。
『合谷 ごうこく』
手の甲側で、
親指と人差し指の骨（白地の細長い部分）の間で、
２本の骨が合流するところ
の少し手前のくぼみ。
絵のように手をかさね、反対側の親指で
人差し指の骨の下から上へ押し上げるように
１～２分間こねるようにもむ。
押す方向（下線を引いた文）がポイント！
手の疲れ・目の疲れからくる首・肩こりに効きます。
鍼灸で肩こり治療に用いるツボはたくさんありますが、
今日は代表的かつ、わかりやすいツボをご紹介しました。
ご自分に効きそうなツボはありましたでしょうか。
当鍼灸院では一人ひとりにあったツボに細い鍼をして、
箱灸という、熱くなく、温かいお灸をして、
首・肩・背中など硬くなった筋肉を緩め、血流を良くし、
全身を調整します。
首・肩こりのコリ具合や全身状態により、
来院期間や頻度は異なります。
鍼灸って、くせになるんじゃないの？
と聞かれた事がありますが、そんなことはありません。
筋肉が柔軟になれば、こりにくくなります。
当鍼灸院ではツボ・マッサージの仕方や、
首・肩・背中などの筋肉のストレッチ方法なども
ご希望の方には実際に一緒にやりながら教えます。
詳しくはレディース鍼灸ことう をどうぞご覧下さい。
http://www.ladies-kotou.com/
