鍼灸治療や本・テレビ・ラジオなどで気になった
体に関することを、ときどき取り上げていきたいと思います。
よろしくお願いいたします。
第１回目は『フラット・ネック』
人の首は７つの小さな骨が連なっています。
（きりんの首の骨も７個らしい。）
一般的には上図（またまた懲りずに手書き）のように
横から見るとゆる～くカーブしています。
このカーブによって、重たい頭を支えたり動かしたりする
首の負担が減っています。
そのカーブがなく、７つの骨が真っすぐ連なっているのが
『フラット・ネック』
首に負担がかかり、首や肩の筋肉の負担も増えます。
もともとカーブがない方もいらっしゃいます。
前かがみや下向きの姿勢を長くつづけることにより、
７つの骨が真っすぐになることもあります。
肩こりや首こりで鍼灸治療に来れられる方々のうち、
整形外科でレントゲンを撮ったら「首の骨が真っすぐだ」
と言われたことがある方は意外と多いです。
壁にお尻と肩甲骨をつけて立ったとき、
後頭部も壁につきますか。
つきにくい場合はフラット・ネックかも。
背筋を伸ばして２０度くらいの角度であごを上げると、
首の自然なカーブが保てるそうですよ。
とはいえ、デスクワーク中にそんな姿勢はとれませんよね。
歩くとき、車を運転するとき、など正面を見ている時に
意識してみては…。
あおむけで寝ている方は枕も大事。
枕が高すぎると、首の後ろの筋肉が
常にストレッチされてリラックスできません。
首や肩の筋肉がリラックスできる高さが肝心です。
人それぞれ異なるので、折りたたんだバスタオルなどで
枕の高さを調整して、
翌朝の首や肩のリラックス度をみたらどうでしょう。
私は今まで横向きで寝ていたのに最近はあおむけ。
数日前に枕をやめ、バスタオルを四つ折したものを敷くだけ。
翌朝肩から肩甲骨にかけてリラックスしている感じ。
医学用語を極力使わずにわかり易く書いたつもりですが、
いかがでしょうか…。
わかりにくいですか？
（ふっておいて、コメント欄がないじゃないかっ！）
ごもっともでございます。
失礼いたしました。
日に日に寒くなりますね。
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