福岡は桜が見頃ですが、皆さんの住む街はいかがですか。
仕事場の〇〇〇〇は3部咲きです。
桜だと思っていましたが、違うそうです。
名前は………忘れました。
4文字です…。
まだ肌寒い日もありますが、
寒さでキューッと首をすくめることはなくなり、
首こり・肩こりの私には、うれしい季節です。
4月10日・15日と当鍼灸院でお灸教室を開催しますが、
テーマは『首こり・肩こり』です。
ブログでもそれをテーマに書いてみようかなぁって思います。
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今日は『首こり』の話。
いきなり、首の前の筋肉です。
これらは表面の筋肉で、この奥にもたくさんの筋肉があります。
これは首の後ろの筋肉。
この奥にもたくさんの筋肉が隠れています。
これらの筋肉と7個の首の骨が、私たちの頭を支えています。
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頭の中にある脳って、どれくらいの重さがあると思いますか。
体重の約2パーセント。 1250~1600グラムだそうです。
そう聞くと軽い感じがしますが、
球状の頭を細い棒状の首が支えているので、
首の筋肉は負担が大きそうですね。
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そもそも首こりの『こり』って何でしょう。
長い時間同じ姿勢をとっている。 姿勢が悪い。
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ある筋肉がずーっと緊張しっぱなし。
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その筋肉の近くの血管もきゅーっと縮こまる。
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血流が悪くなる。
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血液の中の酸素や栄養分が充分に筋肉に行き渡らない。
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ぷくぷくと発生した疲労物質が筋肉にたまる。
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筋肉にしこりができて硬くなる。
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筋肉が痛くなる。
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痛いからよけい筋肉が緊張する…。
こんなふうに悪循環となると、
慢性の首こり・肩こりに悩まされます。
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この筋肉の緊張は、精神的な緊張とお友だち。
「今日、首こりがひどいんですぅー」
そんな症状で鍼灸治療に来られる方の話をよく聞くと、
仕事や育児などがかなり忙しく、
精神的なストレスも大きかったり、イライラ感が激しかったり…。
精神的にも緊張している方が多いです。
そんな時は首の後ろだけでなく、首の前の筋肉もコリコリです。
首の『こり』だけでなく、心の『こり』もほぐすことが大切ですね。
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次回は『肩こり』について書きます!
よろしくでーす!