蒸し暑い日が続きますが、皆さん体調はいかがですか。
私はエアコンが苦手で、仕事以外では扇風機を使っています。
以前は、『あごからポタポタ汗が落ちる時に温度計を見ると、
室温は３０℃！』でした。
これが、私の体の変化の目安で、嫌でもエアコンをつけていました。
最近はちょいと違うようです。
全身から常に汗がにじみ出始め、
温度計を見ると、３２℃！ 湿度５０％！
ここまで室温が上がっているとは気づかず、びっくり！
慌ててお茶を飲み、塩飴をほおばりました。
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ヒトは恒温動物（こうおんどうぶつ）といわれています。
外が暑くても寒くても、体内の温度を一定に保ちます。
暑い時は汗がたくさん出て、皮膚の血管が広がることにより、
血流も増加し、体内にこもった熱を外に出すパワーが高まり、
体温の上昇を防ぎます。
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また、汗がたくさん出すぎたら、体内の水分や塩分が減ってしまうので、
体の中では、それを防ごう！という反応が起きます。
１．アルドステロンというホルモンが腎臓に働きかけ、
尿として体の外に出る水分の中の
ナトリウム（塩分）の量を減らします。
２．バソプレッシンというホルモンが腎臓に働きかけ、
尿として体の外に出る水分の量を減らします。
３．口の渇きを感じて、水分をとることを促します。
…などなどです。
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とはいっても、この体の調節機能にも限界があります。
ガンガン動き回っていなくても、長時間暑い部屋にいると、
先ほどの体温の調節機能が働かなくなり、
体内に熱がどんどんこもって、熱中症になることもあります。
これからの季節、気をつけましょう！
私は、自分の汗のかき方に頼らず、こまめに温度計を見ます！
