７月上旬からピラティスを習っています。
２０世紀初め、ドイツ人のジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が考え出したエクササイズです。
８月上旬のある日…、
月１回メンテナンスで当鍼灸院に来られる方に言われました。
「あらっ？ ちょっとやせたんじゃない？」
自分では全く自覚なし！
体重計に乗ってみると…、
ギャ～～～！！！ 体重が増えている！
真夏は大量の汗をかき、新陳代謝が高くなるので、体脂肪は減っている…。
鍛えてもなかなか増えない筋肉量は？？？
おっ！ 増えている。 すごい！
インストラクターは、
「インナー・マッスルを鍛えるので、マッチョマンな体にはならず、
引き締まりますよ～」って言っていた！
これって、ティラミス、いえいえピラティスのおかげ？
脂肪よりも筋肉のほうが重いので、体重がアップしたのかな…。
体重を測った翌日、
６㎏位あるボストンバックを持って、３～４時間歩き通しで、
「絶対腰が痛くなるよなぁ～」と思っていました。
ところが、翌日なんともない。
背筋だけでなく、腹筋もバランスよく働いていたってこと？
筋力がアップしたってこと？
そこから月日は流れ…、今月中旬、
カーペットの上でゴロゴロしていた時、
ピラティス教室の宿題を思い出しました。
仰向けからの、上体起こし。
頭の後ろで手を組んで、息を吐きながら頭を上げていくと、
あららら、できちゃった。
今まで、脚の反動をつけないと、上体を起こせませんでした。
腹筋の筋力がアップしたのかな。
背筋、特に腰の筋肉に柔軟性が出て、
背中が丸まりやすくなり、上体をすすっと起こせたのかな。
最近、ズボンが下にずり落ちやすくなったのは、
腰回りが引き締まったのかな。
だんだん暑さがやわらいで、汗がかきにくくなってきました。
これから私の新陳代謝は落ちる一方…。
引き締まった体はどうなるのか？！？！？
ピラティス教室の宿題をきちんとしようっと！
