はーるか、かなたの昔、学生だった２０台前半。
クラスメイトの男子から、
「今日、イライラしているね。 生理中？」 と、
聞かれたことがあります。
生理中というのはビンゴ。
それまで、生理痛など生理中の不調はまったく自覚していなかったので、
そんなふうに言われたことにびっくりしました。
生理前、生理中、生理後に女性の体と心はびみょーに変化します。
今日は、その変化をご紹介します。
生理中（約１週間）
上図は、子宮とその左右に付いている卵巣です。
生理が始まると黄体（おうたい）ホルモンの分泌がなくなる影響で、
体温が下がります。
冷えや生理痛、頭痛、胃痛、吐き気、などの症状が出る方もいます。
生理の出血が多いと貧血となり、体がだるくなることも…。
生理前半はゆううつになったり、神経質になる、など
心が不安定になることもあります。
しかし、生理が終わる頃には、
卵胞（らんほう）ホルモンが分泌され始める影響で、
そんな気持ちから抜け出せます。
生理後（約１週間）
卵胞ホルモンの分泌の影響で、体調は一番いい時期です。
心も体もバランスがとれて、サイコー！です。
生理後（２週間目）
排卵からの１週間です。
卵巣の中で成長した卵胞から、卵子がポポポーンと飛び出した状態を
「排卵」といいます。
黄体ホルモンの分泌が高まる影響で、
下腹部がなんとなく違和感を感じたり、
むくみ、便秘、肩こり、腰痛などの症状が現れることもあります。
心も黄体ホルモンの影響を受けて、
ハイ・テンションのときもあれば
ゆううつだったり、イライラすることもあります。
生理前（約１週間）
黄体ホルモンの影響がピークとなる頃です。
むくみ、便秘、肩こり、腰痛、眠気、不眠などの症状が出る方もいます。
心も一番不安定な時期で、
イライラ、不安、うううつな気持ちになることも…。
どの時期も、ホルモンの影響で体と心が変化するようですね。
黄体ホルモンは、卵巣の中の「黄体」から分泌されます。
「黄体」は、そもそも卵巣の中の「卵胞」のことで、
卵胞から卵子が飛び出ると、
「卵胞」は「黄体」と名前を変えます。
ややこしいっ！
卵胞ホルモンは、排卵前の卵胞から分泌されます。
詳しくは、前回のブログをご覧ください。
生理前、生理中、生理後の体と心の変化は、
人によって異なります。
また、同一の方でも、生理が安定していない思春期や
生理が終わりかけの更年期など、年齢によっても異なります。
めちゃくちゃ忙しく、寝不足の日が続いたり、
大きな悩みが長く続いたときに、
生理が予定よりも遅れた経験はありませんか？
卵胞ホルモンや黄体ホルモンなどの女性ホルモンは、
健康状態やストレスの影響を受けやすいといわれています。
女性の体はデリケートなんですね…。
次回も、生理の話が続きます。
よろしくです！
