寒い日が続きますね。
風邪など引いていませんか？
当鍼灸院では、寒くなってくると、
首こり・肩こりさんが増えてきます。
寒さに首をすくめて筋肉が硬くなる？
血流が悪くなる？
姿勢が悪い？
運動不足？
原因はいろいろありますね。
長年、首こり・肩こりとつきあっていると、
首や肩・肩甲骨周辺にある筋肉の一部が
スジ状に硬くなることがあります。
直径１mmの細いスジもあれば、
５mmぐらいの太いスジをあります。
長さは、まちまち。
筋肉の端から端までスジなっているものもあれば、
中央部分が１～２mmほど塊のように
硬くなっているものもあります。
さあ、ここでスジスジ・チェーック！
ご自分の筋肉にスジがあるか、調べてみましょう！！
ジャケットやモコモコのカーディガンなどは脱ぎましょう。
姿勢は、座っても立ってもできます。
まず、肩の筋肉。
腕を下していると、腕の重みで、肩の筋肉は引っ張られ、
スジがわかりにくい！
テーブルに手のひらをついて、
肩を上げると、この筋肉が少し緩んで、
わかりやすくなるかも…。
「いや～、わからない！」という方は、
仰向けになると、筋肉がリラックスして、
スジの有無がわかると思います。
肩の筋肉を親指と他の４指で挟んで、
まず、皮膚のすぐ下にある筋肉をもみもみ。
この筋肉は奥行きがあるので、
少しずつ下へ（鎖骨のほうへ）、指をずらしては、もみもみ。
中のほうがスジになっていることが多いようです。
スジコちゃんはいましたか？
次に脇の下の筋肉。
おなかに手をあて、腕を少し外に開きます。
反対側の手の親指を鎖骨の下に当て、
他の４指を脇の下へ。
ここは胸の筋肉です。
まず、脇の下の奥をもみもみ。
少し胸のほうへ手をずらしては、もみもみ。
胸のほうに近づくほど、筋肉は奥行きがあるので、
肋骨に近い筋肉まで、丁寧にモミモミしてみましょう。
スジコちゃんはいましたかぁー？
次も脇の下にある筋肉。
親指を脇の下にあて、他の４指は背中にあてます。
肩甲骨と腕をつないでいる筋肉など４つあります。
どの筋肉もカチコチになると、とっても分厚くなります。
私は、『サイコロ・ステーキ』と呼んでいます。
ここも、まずは脇の下からチェーック！
少しずつ手を下へずらしては、もみもみ。
スジコちゃんやサイコロ・ステーキはいましたか？
首や肩、肩甲骨周辺にある筋肉に、
スジコちゃんやサイコロ・ステーキがいると、
筋肉に柔軟性がなく、筋肉は疲れやすく、
首こりや肩こりはなかなか治りにくい…。
「スジコちゃんやサイコロ・ステーキと早くさよならして、
首こり・肩こりを治したーい！」
という方には、鍼治療がお勧めです。
スジコちゃんの場合、１つのスジに１ヶ所あるいは２ヶ所
鍼をするだけで、スジコちゃんはとろけます。
脇の下のサイコロ・ステーキはスジがたくさんあるので、
１つ１つ丁寧にスジをほぐします。
スジもサイコロ・ステーキもとろけると、筋肉が伸びやすくなり、
肩や首も動かしやすくなります。
五十肩も同様で、
スジになっている筋肉を丁寧に探し、丁寧に鍼をして、
スジを柔らかくすると、肩の可動域が広がり、
痛みも軽減します。
鍼が怖い！という方は、マイルドに効くお灸やツボ押しを
どうぞ！
当鍼灸院で開催しているお灸教室の２月のテーマは、
『首こり・肩こり』。
２月１２日（火）と１７日（日）に開催します。
興味のある方は、お気軽にご参加ください。
詳細は、ホームページ『お灸教室』のページをご覧ください。
あ～～～、今回の絵は描くのが難しかった……。
ポーズをとっては、姿見を見ながら、
あーじゃない、こーじゃない、と………。
きちんと伝わりました？
