「なんか最近疲れやすい…」
「昼間も眠くなる…」
「一日中、だるくてしょうがない…」
この時期、このような声をよく耳にします。
福岡は５月に入ると、急激に気温が上がります。
５月初旬のある朝、仕事場で掃除機をかけていると、
顎から汗がぽたり！
室内温度計を見上げると３０度！
すべての窓を全開しているのにぃ～～～！
今日は曇りのち雨…。
窓を開けていると、日中でも風がひんやりとしている。
気温差が激しい季節です。
気温が変化しても、体温を一定に保とうとする機能が
ヒトには備わっています。
体温を調節しているのは、自律神経。
気温の変動が著しいと、自律神経は体温を
調節するのに大忙し！
自律神経も疲れてきます。
自律神経には、『交感神経』と『副交感神経』の
２つの神経があります。
日中活動するときに、交感神経が主に働きます。
夜間リラックスするときに、副交感神経が
主に働きます。
自律神経が疲れてくると、この２つの神経の
切り替えがうまくいかなくなり、
昼間に、リラックス・モードになる『副交感神経』が
主に働き、眠気やだるさの原因となることがあります。
こんなときは、自律神経を整えるツボに鍼やお灸をします。
５月に入ると、あらゆる場所で冷房が入り始めます。
ガンガン冷房が効いた部屋に、薄着で長時間いると、
いつの間にか体はすっかり冷え冷え～～～。
冷えると血の巡りが悪くなり、だるさの原因にもなります。
こんなときは、灸頭鍼（きゅうとうしん）をよく使います。
皮膚に刺した鍼の上にモグサをのせて、お灸をします。
体の芯まで温まり、体がすっきりとします。
じとじと雨が降ると、湿度も上がります。
むくみやすい方は、むくみが強くなることも…。
むくみも、だるさの原因になります。
こんなときは、水分代謝を整えるツボに鍼やお灸をします。
最近の福岡は、とっても春と秋が短い！
夏が長く、いきなり晩秋→冬→初夏→真夏、
そんなイメージ。
暑い日が多いこの時期には、真夏と同様、
脱水症や熱中症に気をつけたいですね。
汗は、だらだらと水滴となって流れるだけでなく、
皮膚から蒸発しています。
体内の水分が足りなくなっても、だるさを感じます。
今の時期から、まめな水分摂取は大事ですね。
しっかりと食べて、しっかりと睡眠をとって、
この梅雨の時期を乗り切りましょう！！！
