初秋のポカポカ陽気が続くなぁ…と思っていたら、
夏日に逆戻り！
慌てて、しまいこんだ夏用の衣類と掛布団を引っ張り出した。
いつまで夏日が続くんだろうか…と思っていたら、
晩秋のような寒さ！
慌てて、温かな衣類と掛布団を押し入れから引っ張り出した。
気温の変動が激しすぎる！
油断すると、カゼを引いちゃいそう！
皆さんはカゼを引いていませんか？
東洋医学では、体が弱っていると
風の邪気(＝風邪 ふうじゃ)が体に入り込み、
カゼを引くと考えられている。
ちなみに…、
名前に『風』がつくツボは、
『風府 ふうふ』、『風池』、『風門』などがある。
後頭部の中央にある『風府』。
体が弱っていると風邪(ふうじゃ)が集まりやすい所。
後頸部にある『風池』。
風邪(ふうじゃ)がたまりやすい所。
寒風吹きすさぶ日にマフラーやショールを首に巻いたり、
タートルネックのセーターを着ると、
この2つのツボを風が通り抜けるのを防ぎ、
カゼ予防にもなる！
薄暗い画像で申し訳ない。
肩甲骨と背骨の間にある『風門』。
中央線(緑色)の左隣の黒線の上にある。
ツボ・モデル君の『風門』は左しか書いていないが、
右にも同じ位置にある。
風邪(ふうじゃ)が入り込みやすい所。
ちなみに…、
『風門』の下にある『肺兪 はいゆ』も
カゼを治すときに使うツボ。
カゼの引き初めには、このあたりがゾクゾクする。
そんなときには貼るホッカイロ(小)を服の上から縦長に貼り、
2つのツボのあたりを温めよう！
風邪(ふうじゃ)が体の芯に入り込むのを防ぎ、
退散させる！
何気なく着ているフードつきのパーカーやコートも
フードが2つのツボを温めてくれるよ！
最近は、保温性の高いベストが出回り、
カゼを引きやすい方にはおすすめかな…。
ちなみに…、
カゼ予防にも働きかけるツボは、『大椎 だいつい』。
首のつけ根にある。
先ほどの薄暗い画像にも載ってるよ。
緑色の中央線の上にある。
ココはお灸で温めたいところだが、自分ではしずらい！
そんなときは入浴中にやや熱めのシャワーをツボに当て、
じんわいと温めよう！
今年の冬は寒いのかなぁ～～～？
栄養のバランスがとれた温かい食事と適度な運動で、
エネルギーを蓄え、
充分な睡眠で疲れをため込まず、
風邪(ふうじゃ)が体内に入り込まないように、
外気温に対応した衣類を着る。
文章にすると簡単そうだが、
日々いろーんなことがあるから、
これらをパーフェクトにするのは難しいんだなぁ…。
地道にやれそうなことをするしかない！
コトーは最近味噌汁づくりにはまっている。
いつの頃からかなぁ…。
賞味期限があっという間に過ぎちゃうくらい、
味噌は冷蔵庫の中で眠っていた。
「これじゃいけない！」
「先祖代々食べてきた発酵食品！」
「体にいいに決まっている！」と思い立った。
皆さんは何でだしを取る？
コトーはいりこがいいなぁ…。
沸騰したお湯の中では、
味噌の乳酸菌や酵母が失われることを知り、
野菜などの具が煮えた後、
ちょっと冷ましてから味噌をこしている。
美味しいごはんと温かい味噌汁。
これだけでも体の芯から温まり、
幸せな気分になれるんだなぁ…。
風邪(ふうじゃ)なんて寄せつけないぞぉ！
