「首のコリがひどくて、回すとゴリゴリ音がするんです」
「うなじが痛くて、うがいをしたくても上を向けません」
「首から肩にかけて痛くて、後ろを振り向けないんです」
そんな訴えに、
「腰はどうですか」
尋ねると、
「腰の痛みやコリはありません」
そんなふうに答えられる方がほとんど。
でも、背中や腰に触れると、筋肉がガチガチ…。
赤いラインは、『足太陽膀胱経 あし・たいよう・ぼうこうけい』という経絡。
目頭と鼻の間にあるツボ『睛明 せいめい』から始まり、
額、頭頂へと上行し、後頭部、背中、お尻、太ももの後ろ、ふくらはぎと下行し、
足の小指にあるツボ『至陰 しいん』で終わる。
この経絡は、首こり、肩こり、背中こりが生じる筋肉上でもあり、
これらの症状でも、この経絡の流れがとどこおる。
流れている気(＝エネルギー)と血(＝栄養分)が不足する。
そんなときは、この経絡上のツボに鍼やお灸をし、
経絡を刺激して、充分に気と血を流し、
カチコチの筋肉の緊張をゆるめる。
ゆるめ方は様々…。
灸頭鍼は、ツボに置いた鍼の先にモグサをのせ、お灸もする。
鍼の刺激とお灸の輻射熱がツボの奥まで伝わる…。
熱くはない。
ほんわか温かい…。
置鍼(ちしん)＋台座灸。
選んだツボたちに鍼を置き、
その隣に台座灸も置く。
台座灸は、台座の上にモグサがのっている。
底にはシールがつき、ツボから落ちることはない。
置鍼＋棒灸。
選んだツボたちに鍼を置き、
経絡に沿って棒灸もする。
棒灸はモグサを固め、和紙でくるみ、先端に火をつけ、
皮膚から数㎝離して温める。
鍼が苦手な方には、鍼は使わず台座灸。
鍼は使わず、棒灸。
お灸が苦手な方は、お灸は使わず、鍼治療。
やり方はいろいろあるよ～ん！
赤いラインは、『手陽明大腸経 て・ようめい・だいちょうけい』という経絡。
人差し指にあるツボ『商陽 しょうよう』から始まり、
肘、肩、首と上行し、
反対側の小鼻の外側にあるツボ『迎香 げいこう』で終わる。
背中や肩や首のツボに自分ではお灸がしにくいが、
腕にあるツボなら自分でもできる！
当鍼灸院では希望する方に、『自分でするお灸』を指導してるよん！
鍼灸師コトーの前職は、理学療法士。
20年間、リハビリ(運動療法)に従事してきた。
首こり・肩こり・背中こり・腕こりのセルフ・ケアには、
お灸にツボ押しやストレッチングも加えてほしい！
肩がこったときに、つまみたくなるのは
僧帽筋(そうぼうきん)という筋肉。
中指の先端が当たる部分が『肩井 けんせい』というツボ。
自分ではお灸がしにくいので、
ツボ押しやストレッチングがおすすめ。
うなじや肩がこっているときは、
胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)もこりやすい。
中央には扶突(ふとつ)と水突というツボがある。
ここも自分ではお灸がしにくいので、
ツボ押しやストレッチングがおすすめ！
3月13日(火)と18日(日)に当院で開催したお灸教室のテーマは、
『首こり・肩こり・背中こりをほぐすお灸＆ストレッチング』。
経絡本だけでなく、筋肉本も見てもらいながら、
お灸とツボ押しとストレッチング！
実技が盛りだくさんで、口が回らなくなりそうだったけれど、
楽しかったよ～ん！
