灸頭鍼[きゅうとうしん]は名前のごとく、
鍼の先端にモグサを差し込んで、
鍼をしながらお灸もする。
ツボや硬くこわばった筋肉に鍼を置き、
切り目の入った台紙を鍼に差し込む。
市販の灸頭鍼用モグサは和紙に包まれ、
和紙にちょこっと穴が開いている。
鍼の先端にその穴を差し込み、
モグサに火をつける。
熱くはない。
モグサが皮膚に近いと熱く感じるので、
そんなときは台紙の枚数を増やす。
鍼の刺激とお灸の輻射熱が同時にツボや筋肉に伝わる。
体の芯まで温まり、保温効果は高い。
当院では冷えが強い方に灸頭鍼を行う。
灸頭鍼を受けると温泉に入っている感覚になる！
そんな感想もよく聞く。
灸頭鍼は血流を促し、
硬くなった筋肉をほぐす力も強い。
首、肩、背中、お尻、脚、腕などの筋肉由来の痛みに灸頭鍼を用いる。
筋肉の緩みやすいポイントに灸頭鍼をする。
灸頭鍼を終えた後、
力が抜けて腕が重い～～～！
首が動かしやすくなった～～～！
眼もすっきりした～～～！
腰が痛くないから背筋をしゃきっと伸ばせる～～～！
そんなふうに変化を実感しやすい。
5月は気温の変動が激しい。
夏日になったかと思えば、風がひんやりと冷たい日もある。
こーんなときは腰痛持ちさんは、要注意！！！
ぎっくり腰になりやすい。
テレワークで一日中座りっぱなし。
スポーツジムなどが休みで、体がなまってる！ 硬くなってる！
そんな方も要注意！！！
背筋が硬くなり、背筋の筋力が落ちているかも。
人ごみを避けての散歩やラジオ体操、ストレッチングなどで、
まず体をほぐそう！
自分の力でほぐれそうもなかったら、鍼灸院にどうぞ…。
あまりにも背筋がガチガチな方には、
灸頭鍼の後に置き鍼の、
円皮鍼[えんぴしん]や、
皮内鍼[ひないしん]がおすすめ。
どちらも2週間ほどそのままにして、
緊張してくる筋肉をほぐし、
痛みが出にくい状態にする。
痛みが出ないようにかばって、変な姿勢になることもない。
自分でも動かしながら、
より筋肉をほぐし、症状を改善する。
痛みがなくなったー！と思って
自分で円皮鍼や皮内鍼をはずしたら、
痛みがぶり返すことがある。
はずすのが早かったんだなぁ。
はずすタイミングはコトーにおまかせ！
円皮鍼がどんなものかはブログ
特集：レディース鍼灸ことう＋：コトーの鍼治療スタイル②～円皮鍼
をご覧ください。
皮内鍼がどんなものかはブログ
特集：レディース鍼灸ことう＋：コトーの鍼治療スタイル③～皮内鍼
をご覧ください。
灸頭鍼を受け、腰を動かしても痛くなってきたら、
当院ならパーソナルトレーニングも追加してほしい。
体のクセを変えないと痛みはぶり返しやすいから。
パーソナルトレーニングで、まず、自分の体の使い方のクセを知って、
自分に合ったストレッチングや運動でクセを治していこう！！！
クセは○年、○○年かけてできたもの。
簡単には治せない。
根気強く、こつこつとストレッチングや運動に取り組むと、
日常の中でクセが出にくくなる！
そうすると、痛みがぶり返しにくくなり、
たとえ痛みが出たとしても、多少の痛みだったら
自分でするストレッチングや運動で、痛みが解消できる！
頑張ろう！！！
睡眠不足も筋肉のこりには大敵！
寝ている時間が短いと、
痛んだ筋肉を修復する時間も短いってこと。
修復しきれないうちに起床しちゃうんだなぁ…。
ついつい夜更かしせずに寝よう！
ぎっくり腰になると温めると気持ちがいいから、
じっくり浴槽につかる方が多いけれど、
ぎっくり腰は腰の筋肉の炎症だから、初日は患部は冷やす！
お風呂はシャワーですませよう。
直後でなければ、ゆったり浴槽につかり、
温めて血流を良くしよう！
痛くなくても普段から浴槽につかって筋肉をほぐし予防しよう！！
ところで、コトーは仏像を見るのが好き。
正面からじっくり…、
背面からじっくり…、
右横から…左横から…。
仁王像の腕を見て、
おぉっ、上腕二頭筋がめちゃくちゃ盛り上がってるなぁ…。
えぇっ、この手の向きだったら、肩は脱臼してるでしょ…。
姿勢分析をしちゃう！
20年間、理学療法士をしてきたクセだなぁ。
患者さん以外でも姿勢・運動分析をついついしちゃう。
自分が描くイラストもチェックが入る。
股関節と膝関節がこの角度だったら、
足の裏はこんなにしっかり見えないはず。
足首周辺の筋肉がよっほど柔らかくないと無理。
でもコトーのデッサン力ではこれが精一杯なんだよーーー！！！
まっ、いいか…と開き直って載せちゃうんだよーーー！！！
福岡市南区にある、女性専門鍼灸・パーソナルトレーニング、
≪レディース鍼灸ことう＋≫の
女性鍼灸師＆理学療法士、コトーでした。
またね～～～。
