目の周りには、たくさんのツボがある。目が疲れた時に一番お薦めなのは、『１』の攅竹(さんちく)。眉毛の内側の端にある。『攅』は、『集まる』という意味。眉毛が竹林のように見えることから、その名が付いた。

『攅竹』は、足太陽膀胱経(あし・たいよう・ぼうこうけい)という経絡の2番目のツボ。目の疲れや、それに伴う頭重・頭痛には、『攅竹』にちょこん！と短くて細い鍼を皮膚と水平に刺して、1分間ほど置く。ツボ押しもお薦め。人差し指の腹で軽く押し回し。ここにはお灸はしない。

スマートフォンやタブレット、パソコン、テレビなどで長時間目を使うと、目の疲れだけでなく、首や肩・背中の筋肉もコリコリ！そんな時は、首や肩・背中の筋肉も鍼やお灸で緩め、滞った血流を促し、脳や目にもしっかり血液を送ることが大切。

これは、眼球の正面断面図。中心には、『水晶体　すいしょうたい』(赤丸)というレンズがあり、その厚みを変えることにより、遠近の調節を行っている。水晶体の周りには『毛様小帯　もうようしょうたい』(青丸)、その外周りには『毛様体筋　もうようたいきん』(黄色丸)がドーナツ状にある。毛様体筋が働いて収縮すると、水晶体の厚みが増し、近くがはっきり見える。逆に、毛様体筋が緩むと、水晶体の厚みが薄くなり、遠くがはっきり見える。

右眼を外側から見た図。『外側直筋　がいそく・ちょっきん』の反対側には、『内側直筋』がある。顔を動かさなくても眼球だけを動かせるのは、これら6つの筋肉が眼球から頭蓋骨に付いているから。

手足を動かす筋肉が苦手とするのは、長時間同じ姿勢を保つことと、反復運動。筋肉が疲れやすい。毛様体筋や眼球を動かす筋肉6つも同じじゃないかなぁ…。じーっと近くを見続けるために、毛様体筋は緊張しっぱなし！眼球だって大きく動かさないから、疲れちゃう。ときどき目を閉じたり、遠くをぼーっと眺めて、目の筋肉も休ませてあげよう！

ハンドタオルを水で濡らし、硬く絞って、電子レンジで温め、閉じた目の上にのせるのも気持ちがいいよねぇ～。

『攅竹』のツボ取り動画を撮ったよぉ～。顔模型には眉毛がなくて困っちゃった…。興味がある方は見てねぇ～。

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

赤いラインは、前回の特集で紹介した、『手太陽小腸経　て・たいよう・しょうちょうけい』という経絡。手の小指の先端にあるツボ『少沢　しょうたく』に始まり、頬骨(ほおぼね)の下にあるツボ『顴髎　けんりょう』を通り、耳の前にあるツボ『聴宮　ちょうきゅう』で終わる。

ツボ『顴髎』から枝分かれ、目の下から鼻の付け根まで上行し、『足太陽膀胱経　あし・たいよう・ぼうこうけい』という経絡の上のあるツボ『睛明　せいめい』につながる通路もある。

足太陽膀胱経。目頭と鼻の間にあるツボ『睛明』に始まり、額から頭頂部へと上行する。

そして、後頭部・うなじへと下行する。首の付け根から2本に枝分かれしながら、背骨と肩甲骨の間を下行する。さらに、お尻・太ももの裏を下行し、膝裏で2本は合流する。そのまま、ふくらはぎを下行し、外くるぶしの外を回って、足の甲の小指側を通り、小指の先端にあるツボ『至陰　しいん』で終わる。

メジャーな経絡12本の中で一番長く、ツボの数も断トツ！片側だけでも63個！この経絡は、ウエストあたりから枝分かれ、体内に入り、腎、そして膀胱につながる通路もある。

２つのイヤホンみたいのが腎臓。その下にあるのが膀胱。

赤い部分が、背中から見た腎臓。肋骨の下部にいるんだなぁ。

こちらは前から見た骨盤の中。女性の場合、直腸の前に子宮があり、その前に膀胱(水色)がある。東洋医学から見た、膀胱の働きは、西洋医学と同じ。腎で作られた尿を貯蔵し、ある程度たまったら排泄する。

新キャラクター登場！腎気！『腎のエネルギー』のこと。腎気は、膀胱の開け閉めや排尿量を調整する。腎は、成長と老化に深くかかわる。加齢により腎気が減少し、膀胱の機能が低下すると、失禁や頻尿、排尿困難などの症状が現れる…と、東洋医学では考える。

足太陽膀胱経は、頭のてっぺんから足先まで通っている。そのため、この経絡上のツボを使って、鍼灸治療をすることは非常に多い。また、各々のツボの働きが多様で、様々な症状を治すツボたちがこの経絡上にある。

次回からは、足太陽膀胱経の上にあるツボと鍼灸治療を紹介するよ～。さぁて、おまけの話。

福岡県久留米市にある、石橋文化センターの薔薇園に行ってきた。

ビロードの生地で作られたような、花びらの光沢感！

同じ赤でも、品種が違うとイメージもがらりと変わる。

ピンクも…、

花びらの形が違うと雰囲気が変わる。

黄色も…、

そうだねぇ～。おっ？！、道端に…。

近くに人が来ても気にせず、毛づくろい。「大きなアヒルだね」と、2歳ぐらいの子供に話しかけるお母さん。えっ？アヒル？

昼食をとってから、福岡県太宰府市にある日本経済大学内のイングリッシュ・ガーデンに行ってきた。ここにも薔薇がたくさん植えられている。

アーチに薔薇のツタが巻き付いている。

おっ！ここにも大きなアヒル？？？顔やくちばしが違うよねぇ。調べてみると、コブハクチョウという種類の白鳥と判明。1ヶ月前に雛(ひな)がかえったらしい。おーっ、バシバシ写真を撮っていたら、カメラのモニターに電池切れのマーク！おーっ、おーっ、おーつ！

福岡県福岡市にある女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またねぇ～。

シンガー、リンダ・ロンシュタットのドキュメンタリー映画をゴールデン・ウィークに見に行った。音楽映画を見るのは、アリーサ・フランクリンの『リスペクト』以来だなぁ…。

リンダ氏は音楽好きな両親の元、幼少のころから音楽が身近にあった。コトー(＝私)も音楽好きな母の影響か、幼少の頃は自宅トイレででたらめな歌を歌い、幼稚園生の時はオルガン教室に通っていた。

小学生になるとエレクトーン(上の画像)を習い始めた。中学・高校は合唱部に所属。

リンダがフォークやロックなどをかっこよく歌っていた頃、コトーは小・中学生。彼女の名前は憶えているけれど、曲は思い出せない。ラジオで彼女の歌声を聴きながら、宿題をしていたのかなぁ…。

高校生になると、コトーはクロスオーバー(＝今のフュージョン)にはまった。

ギタリストのリー・リトナー、

フュージョン・グループのスタッフ。エレクトーンで弾きまくった。お気に入りの曲を自分で演奏できるのは、上手い！下手！は別として、この上ない幸せだった。

コトーがクロスオーバーに夢中になっていた頃、リンダ氏はオペラ、ジャズ、メキシコ音楽など、まったく異なるジャンルの歌にチャレンジ！ドキュメンタリーを見る限り、どのジャンルも中途半端な歌い方じゃない！相当な努力をしたはず…。

この映画では、音楽仲間や共演者が当時を振り返り、コメントしている。ロック・バンドのイーグルスが結成される前、そのメンバーがリンダ氏のバック・バンドを務めていたとは…。ギタリストのライ・クーダーも、彼女の音楽に対して温かいコメントをしていた。

映画の観客は、白髪交じりの男性が多かった。コトーより少し年上かな？左隣の男性は、おもしろい場面では小さく笑うなどリアクションがあったが、右隣の男性は少し前のめりの姿勢を93分間、まったく崩さなかった。「この人の人生において、リンダ氏は大きな存在なんだなぁ…」と勝手に想像。

ラスト・シーン。2019年、ソファーに腰かけたリンダ氏が、甥とデュエットしている。2011年にパーキンソン病のため引退した彼女が、甥をじーっと見つめながら歌っている。いくつになっても、どんな状況下でも、歌を歌う！となると、真剣に歌と向き合っているんだなぁ…。

エンド・ロールが終わり外に出ると、観客の中年男性が知人に、「リンダと会えたよ…」と満面の笑みで語りかけていた。

あっという間のゴールデン・ウィークだっだけれど、心がポッカポカになった。福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士・音楽好きのコトーでした。

福岡県福岡市にある、筥崎宮(はこざきぐう)の花庭園に行ってきた。たくさんの春ボタンとシャクヤク！日差しに弱いのかな？日よけが施されている。

説明文の字が小さいけれど、読めますか？土から木になって出てくるのがボタン。土から茎になって出てくるのがシャクヤク。知らなかったなぁ…。

どんな花でも蕾にくぎ付け！エネルギーが凝縮され、はじける寸前の姿に惹かれる。

開いたら、こんな風になるのかな？

この蕾は、

色味はちょっと違うけれど、こんな感じになる？　おっ！

これは、ハナショウブ？アヤメ？カキツバタ？区別がつかない。帰宅後、ネットで調べてみると…。カキツバタやハナショウブは湿地に咲くらしい。となると、コトーが見たのはアヤメ？花ばかり見て根元を見ていない。たっぷりと水が入った桶の中に、植木鉢が入っていたかも…。

お天道様が気持ちいいよぉ～って聞こえてくる。さぁて、じっくり筥崎宮の花々を見た後は、地下鉄に乗って舞鶴公園へ。

つつじが咲き始めてるねぇ～。あーっ、あそこに見えるは！

藤棚だー！

ぶどうが食べたくなった。

おーっ！

花びらの見事なグラデーション。あっ！花ばかり見て、茎を見ていないから、ボタンなのか、シャクヤクなのか、結局分からなかったなぁ～。

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

赤いラインは、『手少陰心経　て・しょういん・しんけい』という経絡。脇の下にあるツボ『極泉　きょくせん』に始まり、腕の正面・内側を下り、小指の爪の内側にあるツボ『少衝　しょうしょう』で終わる。この上にツボは9個。

肘の正面・内側(＝小指側)には、『少海　しょうかい』というツボがある。以前、ブログでもYou Tubeでも紹介した。

赤いラインは『手太陽小腸経　て・たいよう・しょうちょうけい』という経絡。小指の爪の外側にあるツボ『少沢　しょうたく』に始まり、腕の背面・内側を上行し、肩甲骨・肩・首・頬と更に上行し、耳の前にあるツボ『聴宮　ちょうきゅう』で終わる。この上にツボは19個。

肘の背面・内側(＝小指側)には、『小海　しょうかい』というツボがある。2本の経絡は似通っている。体の正面を通るのが『手少陰心経』。体の背面を通るのが『手太陽小腸経』。臓器の『心』と『小腸』は表裏関係にあり、この2本の経絡も影響しあっている。『少ない海』と書くのが、『手少陰心経』にあるツボ『少海』。『小さい海』と書くのが、『手太陽小腸経』にあるツボ『小海』。間違えそうだねぇ～。

赤いラインは尺骨神経(しゃっこつ・しんけい)という神経。脇の下から腕の内側(＝小指側)を通り、主要な物は薬指と小指の骨につく。この神経は、肘下の、小指側にある筋肉を動かし、薬指と小指の感覚も司っている。肘から上の骨は、上腕骨　じょうわんこつ)。その下端(＝肘)の内側には、上腕骨内側上顆(じょうわんこつ・ないそくじょうか)という骨のでっぱりがある。

こちらは腕を背面から見た図。先ほどの上腕骨内側上顆の背面には、尺骨神経溝(しゃっこつ・しんけいこう)という、細くて短い溝がある。この溝の上に尺骨神経が通っている。壁や机で思いきり肘を打つと、ピリピリピリッ！と痛みが走るのは、尺骨神経溝のところで、尺骨神経が強打されたから。『小さい海』と書くツボ『小海』は、その尺骨神経溝にある。小指側の、肘から手首・薬指・小指にかけての痛みの鍼灸治療によく使われる。

このツボは肘の背面にあるので、セルフお灸には台座灸がおすすめ。お灸の底にシールが付き、ツボに貼り付けられるが、肘の背面は凸凹しているので、お灸を落とさないように気を付けて！

ツボの取り方は文章で書くと分かりやすいが、動画で説明するのは難しかった。肘の模型は手元になく、自分の肘を使って必死に説明した。

編集した動画を見て、ふと気づいた。コトーは撮影中、2本の眼鏡をかけたり、かけなかったり、統一していない。コトーはド近眼かつ老眼で、普段は遠近両用のダークグレーの眼鏡をかける。パソコン操作など手作業時には、ブラウンの眼鏡をかける。手元で極小の字を読む時は眼鏡を外す。眼鏡の影ができるから、眼鏡なしで撮影していた。ブラウンの眼鏡をかけたほうが、顔が引き締まる気がしてかけてみた。どちらの場合も台本の暗記が前提！しかし、台本のセリフが長いと暗記ができない。カメラの下に台本を置き、チラチラ見ながら撮影するには、黒メガネをかけないと見えない。まぁ、こんな感じで、撮影は進むのであった…。よかったら『小海』のツボ取り動画を見てねぇ～。

福岡市南区にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。