昨年の炎天下、ちょっと近くのスーパーまで買い物のつもりが、
その先の文房具店へ…と、つい長歩きへと発展。
気づけば夕日がジリジリ照り返す中、１時間半かけて自宅へ。
と、突然、先は尖っていないが太い釘を踏んだような激痛が踵に！

どうも足の裏の筋肉が過度に疲労したようです。
カチカチになった足の裏やふくらはぎなどの筋肉に鍼をし、筋肉が緩んだら、
痛みがなくなりました。

つい先日、久しぶりにヒールの高い靴で歩き回り、同じような症状になりかけ、
また鍼をして治しました。

これはただの筋肉疲労か！老化による筋力低下か！
後者だとは思いたくない！！
どちらにしてもこの暑さでは体力の消耗が早く、こまめな水分摂取と休憩をとり、
無理をしない！ということですよね。

写真館で証明写真を撮ったことがありますか。
自分では真っすぐな姿勢を保っているつもりでも、

カメラマンに「あごを引いて」「頭を少し右の傾けて」

「左肩を少し下げて」など直され、言われるままの姿勢を保ち、

「はぁ～い、結構です」と声を掛けられた途端に、

どっと疲れ元の姿勢に戻る…。

そんな経験をされたことはありませんか？

 
『鏡を見なくても自分の体を左右・前後に対して中央に保てる』ことは、

ボデｲ・イメージの一つですが、実は難しい…。

座っている時は、常に片方の足を組む，常に片肘をつく，

常に机に寄りかかる，常に背もたれにもたれかかる。
立っている時は、常に片方の脚にたくさん体重を乗せる。
仕事では、座り通し，立ち通し，反復動作が多い。
などなど、ワンパターンな姿勢や動作が徐々に

ボデｲ・イメージを悪くさせることがあります。
そして慢性的な筋肉の凝りや痛みが生じることもあります。

鍼灸に来られた方の座り姿勢や立ち姿勢を修正すると、

「えぇっ！変な感じ！」と感想を述べられます。

筋肉の凝りや痛みなどの症状が生活習慣と関係している場合は、

日々のどんなワンパターンなクセからきているのか、

患者様と共に探り出し、

無理なくワンパターンを解消できる方法を共に考えたり、

アドバイスさせていただいています。

私は文章を書くのは好きですが、パソコンは大の苦手！
もちろんブラインド・タッチはできず、一つのブログを完成させるまでに時間がかかります。
最近、本をよく読むようになったこともあり、眼が疲れやすく、自分で鍼治療をしたり、ツボ・マッサージをしています。
ということで、今日は眼の疲れを取る「ツボ・マッサージ」をご紹介したいと思います。

ツボ・マッサージをする前に…
●眼球はとてもデリケートなので、まぶたを閉じても眼球の上は決して押さないで下さい。眼の周りのツボは、目の縁の骨を押して下さい。
●眼の周りのツボは、人差し指の腹をツボに当て、頭の真後ろに向かって押します。
●気持がいいと思う強さで「３～５秒押し続ける⇔２～３秒休む」を５回位繰り返します。
●症状が和らぐツボは人それぞれ異なります。ツボを押して気持がいい所を重点的にしましょう。逆に、ツボを押しても痛くも気持ちよくもない場合、あるいは激しい痛みがある場合は別のツボを使いましょう。

ツボとその場所は…
サン竹（さんちく）　　「サン」は手偏に賛という漢字。眉毛の内側の端。
魚腰（ぎょよう）　　眉毛の中央にある骨の窪み。写真には載っていません。
シ竹空（しちくくう）　　「シ」は糸偏に糸という漢字。眉毛の外側にある骨の窪み。
セイ明（せいめい）　　「セイ」は目偏に青という漢字。目頭と鼻の付け根の間の、骨の窪み。
承泣（しょうきゅう）　　目の下の骨の縁の下で、真ん中にある窪み
瞳子リョウ（どうしりょう）　　「リョウ」は骨偏に、蓼の草冠がない漢字。目尻の外側の骨の縁から、少し外側（こめかみ方向）にある窪み。
風池（ふうち）　　うなじにあります。耳たぶの後ろに骨のでっぱりがあり、さらに後ろの窪み。親指の腹の先で押します。

自分に効きそうなツボがありそうですか？
眼の疲れは首や肩のこりとも関係していることが多く、首や肩周辺の鍼灸治療をすると、眼の疲れが取れやすいです。

青空に新緑がくっきりと映えるこの季節は、

阿蘇にでもドライブに行きたくなります。
山は好きですが、自分で運転しない限りはヘロヘロに酔います。
中国留学中、安徽省（あんきしょう）にある黄山（こうざん）へ行きました。
鍼灸の先生から、「内関（ないかん）」と「神けつ（しんけつ）」に貼りなさい、と

漢方薬入りの冷湿布を頂き、

おかげでバスに酔わずに登山を楽しむことができました。

「内関」の「内」は内臓の意味、「関」は出入りの要所という意味で、

内臓機能と深く関係するツボです。

場所は手首のしわ（手のひら側）の中央から指幅３本上で、

親指側の腱と隣の腱との間にあります。写真の赤丸のところです。
「神けつ」はおへその中央にあります。

今でも酔い始めた時に、

「内関」を親指の腹の先で５秒ぐらい深く押しては

緩めるのを繰り返していると、嘔気が楽になります。

鍼灸の本で箱灸の道具の作り方が紹介されていたので、作ってみました。
まず、五合升とシンク用のステンレス製ゴミ受けと木蓋を購入。
次に五合升の底をカット。これが硬い！（と自分ではやっていません）

五合升の中にゴミ受けを、そしてゴミ受けの中にカットした棒灸（もぐさをステｲック状にしたもの）を入れ、火をつけます。
肩甲骨の間と、仙骨部（尾てい骨の上）の2ヶ所にのせると、肩こり・腰痛・背中一面のこりがほぐれます。
木蓋の開け閉めで温かさを調整します。
お灸を皮膚の上に直にのせるわけではないので、熱くはありません。

お灸にもいろいろな方法があります。
日本では「お灸をすえる」とマイナスのイメージもありますが、気持ちのいいものですよ。