入院している知人のお見舞いに行ってきました。
皆さんは入院したことがありますか。

私は一度、腰部椎間板ヘルニアで入院しました。
手術するほどではありませんでしたが身動きがとれず、
あの時ほど自分の健康に自信をなくしたことはありません。

職場復帰しても
左足親指の裏の軽いしびれが６年間続きました。

その後も脚の筋肉痛がひどいと、
そのしびれがぶり返したような違和感がありました。
その頃は鍼灸師になっていたので、
自分で自分の脚に鍼や灸をし、
筋肉が緩むと
変な違和感もなくなりました。

数年前までそんな椎間板ヘルニアの後遺症？に付きまとわれていました。

長い年月続く症状は気持まで落ち込ませます。
このことは自分にとって精神修行だったなぁ…と振り返ります。

鍼灸の母体である東洋医学は、『心身一体』と考えています。
慢性腰痛など治すのをあきらめかけていた方も
鍼灸を受けられて
「あっ！良くなるかも！」と思って頂いた瞬間から好転していきます。
ご自身の気持が大事ってことですね。

東洋医学にちょっと興味がある方は下記のホームページにもどうぞお寄り下さい。
女性鍼灸師による女性専門鍼灸院　レディース鍼灸ことう
http://www.ladies-kotou.com/

今日は風が強かったですね。
明日からぐぐぐっと寒くなるとか…。
押入れから毛布を出してきました。

最近、風邪薬のコマーシャルが増えましたね。
私は２０代の頃、鼻かぜをよくひいていました。
そして、ある時気がつきました。
私は夜寝ている間に風邪をひく！って。
寝る前までは何ともないのに、
朝、鼻がぐじゅぐじゅすることがあまりにも多かった。

それからは布団乾燥機でまめに敷き布団の湿気を取り、
寒くなると聞けば、すぐ追加する布団を用意し、
鼻水が気になれば紙マスクをして寝て、
毎日、鼻うがい（塩入温水を鼻から吸い口から出す）をして
鼻の粘膜を鍛えていたら、
鼻かぜをひきにくくなりました。

あまり知られていませんが、
鼻水が止まらないときは鍼や灸も効きます。
鼻の周りや、前髪の生え際の少し上、うなじ、
左右の肩甲骨の間、などにあるツボに鍼や灸をします。
鍼や灸は、自分の自然治癒力や抵抗力を高めることによって、
症状を改善していくので、
体に無理がありません。

　　　詳しくは　女性鍼灸師による女性専門鍼灸院　レディース鍼灸ことう　へどうぞ…
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昨日,今日と冷たく寒い風に、体の芯まで冷えそうでした。

こんな時に必ず口ずさむのは、
ＮＨＫのみんなのうた「北風小僧の寒太郎」です。
な～んかこの歌は私の中では、ロングロング・ヒット曲です。
１９７４年に初回放送されたそうです。
寒さをはねのけられそうな、元気な曲です。

でも寝不足が続いて体力が消耗していたりすると、
こんな急な寒さに、うっかり風邪を引くことがありますよね。

風邪の引き始めには、すぐ、左右の肩甲骨の間と、
仙骨（尾てい骨の上、お尻の真ん中）を温めます。

お灸では、箱灸というのを使います。
熱くありません。
１０分間ほどじんわりと体の芯まで温めます。

簡易的な方法としては、
ズボンの内側（お尻の部分）に貼るホッカイロの大を、
シャツの外側あるいは上着の内側（左右の肩甲骨の間）に
貼るホッカイロの小を貼ります。

これは「風邪を引いたかなぁ～」と思ったらすぐするのが、肝心！
鼻水や咳が止まらないような本格的な風邪を引いたときには
即効性はありません。

寝ている時に貼り付けたままでいると、
ホッカイロが布団と体に押し付けられ、
低温やけどを起こすことがあるので、注意してくださいね。

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明け方にぐっと冷え込んできましたね。
慌てて少し厚い掛け布団にしたら、熱さで目が覚め、
この時期の布団や衣類の調整は難しいです。

毎年恒例のインフルエンザの予防接種をしてきました。
接種していただいたのは３価ワクチンといい、
季節性インフルエンザ（Ａ型とＢ型）と新型インフルエンザに効くので
１回の接種だけでいいとのこと。
ありがたいです。

そういえば、中国留学中にインフルエンザにかかったことがあります。

２月上旬、北京旅行直後、ひどい寒気に体温を測ると３９．５℃！
あ～、インフルエンザだっ！
でも中国の病院には行きたくない。
日本から解熱剤を持ってきていた。
インフルエンザだとしたら、
１日３錠×７日分＝２１錠あればいいが…
うっ！　１１錠しかない。
もうろうとする頭で考える。
１・２日目は３錠ずつ…
３・４日目は２錠ずつ…
５日目は１錠…
でいいか…
冬休みで親しい人たちは帰省あるいは旅行中で
それしかない。

ホカホカの羽毛布団にくるまっても、寒くてしょうがない。
服を重ね着し、ひたすら寝た。
しばらくしてどっと汗が出始め
目が覚めるたびに着替えをし、
スポーツドリンクを飲んだ。
洗濯ができず、汗が乾いた服を裏返しにして着ていた。

気づくと左耳が聞こえない。
インフルエンザが原因？
このままずっと聞こえなかったらどうしよう…
日本からもぐさを持ってきていたが
自分で治療できる状態ではなく、
ひたすら寝た…
４・５日すると体が動けるようになり
いつのまにか難聴も治っていた。

以前、日本で４０℃近く熱を出し
すでに身動きがとれず
解熱剤と氷枕と根性で解熱させ、
動けるようになって受診したところ
「インフルエンザだったねぇ」
と診断された経験があったからこそ、
異国の地でもなんとかなった気がします。

今年のインフルエンザの流行はどうなるでしょうか。
皆様、気をつけましょう。

秋口に入ると、夏の疲れがどっと出てきたりしますが、
今年は長期に渡る暑さと冷房のせいか、
筋肉のカチコチの方が多いです。
季節の変わり目でもあるので、
慢性腰痛の方はぎっくり腰に気をつけて下さい。

中腰が一番腰に負担がかかります。
床から重たい物を持ち上げたり、お子さんを抱えたりする時は、
ひざを伸ばしたまま腰を曲げ、
上半身だけで荷物などを持ち上げるのはやめましょう。
腰への負担は最強です。
良いやり方は、まずしゃがんで、
荷物などをできるだけ体に近づけて、
股関節とひざを伸ばすことによって、
荷物などを持ち上げます。
上半身よりも下半身を使うように意識しましょう。

もし、ぎっくり腰を起こしたら、安静第一！です。
しかし、仕事や家事を休むわけにはいきませんよね。
当鍼灸院では、円皮鍼（えんぴしん）といって、
長さが１?にもみたない鍼がついたシールを患部に貼り、
痛みを和らげます。
皮膚に刺さらず、軽く皮膚を押しているだけなので、痛くはありません。
押す刺激で、筋肉が緩んできます。
症状が改善するまで、
起きている時にコルセットを着用することもお勧めします。

福岡市近郊の小山はほんのちょっとだけ、もみじが色づいてきました。
しかし、当院のそばではほんのちょっとだけ、つくつくぼうしが鳴いています。
朝晩と日中の気温差があるので、体調を崩されないように…