現存する、中国最古の医学書の中に、『皇帝内経　こうていだいけい』がある。紀元前４～５世紀頃の春秋戦国時代から、紀元前100年頃の前漢の時代までにまとめられた。多くの医学者の、多くの治療経験がもとになっている。

西洋医学も経験医学であり、東洋医学と西洋医学は共通する点がある。しかし、東洋医学独特の考え方もある。その中に、『陰陽学説』と『五行学説　ごぎょうがくせつ』がある。

『陰陽学説』では、世界中のすべての物を『陰』と『陽』に分けた。そして、『陰と陽のバランス・協調・調和で、世界は成り立っている』と説いた。『陰ー陽』の例を挙げると…。下ー上、内ー外、夜ー昼、冬ー夏、暗ー明、弱ー強。陰と陽はペアになり、相反する性質を持つ。

陰陽学説では、両者のバランスを重要視。それは、『五分と五分』という意味ではない。陰が極まれば陽になる。逆に、陽が極まれば陰となる。極暑(陽)がいつまでも続くわけではなく、やがて弱まって冬(陰)がやってくる。陰と陽は、その程度を変化させながら、バランスをとっている。

次は、『五行学説』の話。この説明が更に難しい。しかし、これも説明しないと本題に入れない。？？？？？と思っても、読み進めてねぇ～。

『五行学説』の『五』は、木・火・土・金(＝金属)・水のこと。『五行』とは、５つ物質の特性やイメージのこと。例えば、木や植物は、上や外側に伸びながら成長する。そこから得られる『木』の特性やイメージは、成長、発育、上昇、伸び伸び、ぐんぐん、など。

この図は、『五行学説』の中の、『相生関係　そうせい・かんけい』。

『木』が燃えると『火』が起こる。つまり、木は火を生む。木から火への矢印は、それを意味している。

『火』は『木』を灰にして、灰は『土』となる。つまり、火は土を生む。

『土中』から『金属類(鉱物)』が産出される。つまり、土は金を生む。ちょっと、これはこじつけ？

『地層や岩石の割れ目』に『地下水』がある。つまり、金は水を生む。これも無理があるねぇ。

『水』は『木』を成長させる。つまり、水は木を生む。これは理解できる。このとき、『水』は『木』の母であり、『木』は『水』の子である…と、『五行学説』では表現する。

世の中の事象を『五行』の特性にあてはめ、『相生関係』などを説いているのが『五行学説』。古代中国の医学者たちが考え抜いて、あてはめた。

例えば、季節を『五行』の『相生関係』にあてはめてみるとこんな感じ。長夏は雨期のこと。深く考えずに、さらっと見てね。

五臓六腑の五臓は、こんな図になる。

六腑の中の『三焦　さんしょう』(架空の臓器)を取った『五腑』は、こんな図になる。五臓と五腑は、五行ごとにペアになっている。

『木』の特性を持つ、肝(＝肝臓)と胆(＝胆のう)。

『火』の特性を持つ、心(=心臓)と小腸。

『土』の特性を持つ、脾(=脾臓)と胃。

『金』の特性を持つ、肺と大腸。

『水』の特性を持つ、腎(＝腎臓)と膀胱。

これは、5つの感情を五行にあてはめている。

怒りすぎると、同じ『木』の特性を持つ、肝や胆に影響を与える。

喜びすぎると、同じ『火』の特性を持つ、心や小腸に影響を与える。

思いすぎると、同じ『土』の特性を持つ、脾や胃に影響を与える。

憂い悲しみすぎると、同じ『金』の特性を持つ、肺や大腸に影響を与える。

恐れ驚きすぎると、同じ『水』の特性を持つ、腎や膀胱に影響を与える。

五行にあてはめられた物象は、同じ特性を持つ物同士の結びつきもある。あー、東洋医学は難しい…。さぁて、やっと本題に入るよぉ！

こちらは女性の骨盤の中。膀胱の後ろで、ちょこっとおじぎをしているのが子宮。その両脇に卵巣。子宮の奥にあるのが直腸。

女性生殖器の働きを持つものを、東洋医学では『女子胞　じょしほう』という。

ここで腎気(＝腎のエネルギー)の登場。女子胞は腎気により成長・成熟し、やがて生理(＝月経)が始まり、子どもを産む能力が備わる。受胎すると生理を停め、胎児に栄養を送り育てる。

胎児は子宮の中で、頭を下、お尻を上にして、手足を胸に引き寄せ、丸まった姿勢をとっている。中には、お尻を下、頭を上にした姿勢や、横向きの姿勢の胎児がいる。これが逆子。胎児の頭が下を向いている姿勢だと出産しやすい。反対を向いていると難産になりやすく、帝王切開となることが多い。

赤いラインは『足太陽膀胱経　あし・たいよう・ぼうこうけい』という経絡。目頭と鼻の間にあるツボ『睛明　せいめい』に始まり、足の小指にあるツボ『至陰　しいん』で終わる。経絡は左右対称にあり、片側だけでも63個のツボがのっている。

『至陰　しいん』は、逆子を治すツボとして超有名！このツボにお灸をして、胎児が頭を下にした姿勢に戻るように働きかける。『至陰』は、逆子の灸として、長く語り継がれ、今も実践されている。

なぜ、足の小指にあるツボが女子胞に働きかけられるのか………。『足太陽膀胱経』は体内で膀胱(と腎)につながっているが、女子胞にはつながっていない。

東洋医学では、『胎児のトラブルは、腎気の影響』と考える。注意してほしいが、安易に、腎臓が悪いとは考えないでね。

赤いラインは『足少陰腎経　あし・しょういん・じんけい』という経絡。足の裏から始まり、鎖骨の下で終わる。体内では腎(と膀胱)につながっている。

経絡には気(＝エネルギー)と血(けつ)(＝栄養分)が流れている。体表だけでなく、体内の腎にも、気と血を送っている。『足少陰腎経』の上にあるツボに鍼やお灸をして、経絡の流れや腎気・腎の働きをアップさせたくなる。しかし、『五行学説』を思い出してほしい。

腎と膀胱は(水)に属し、ペアだった。

『足少陰腎経』は陰の経絡。『足太陽膀胱経』は陽の経絡。この2つの経絡は、陰と陽のペア。『陰陽学説』を思い出してほしい。陰と陽はバランスが大事だった。

実は、『足太陽膀胱経』の上にあるツボを使って、『足少陰腎経』や腎、腎気を調整することがある。

あと、もう１つ疑問が残る。片側だけでも63個のツボがある『足太陽膀胱経』。なぜ、『至陰』が選ばれた？ここまで長いブログになったら、最後まで説明しちゃうよぉー。

経絡の中を流れる気(=エネルギー)と血(けつ)(＝栄養分)に深くかかわるツボたちを、『五兪穴　ごゆけつ』という。井穴(せいけつ)、栄穴(えいけつ)、兪穴(ゆけつ)、経穴(けいけつ)、合穴(ごうけつ)の５つ。各々、特徴がある。

そして、五兪穴は、『五行学説』とリンクしている。『足太陽膀胱経』のように、陽の経絡は、井金穴、栄水穴、兪木穴、経火穴、合土穴となる。

『足太陽膀胱経』の36番目のツボ『委中　いちゅう』は、そのツボの特徴から合土穴とされ、土に属する。

54番目のツボ『崑崙　こんろん』は経火穴であり、火に属する。

61番目のツボ『束骨　そくこつ』は兪木穴であり、木に属する。

62番目のツボ『足通谷　あしつうこく』は栄水穴であり、水に属する。

この経絡の最後、63番目のツボ『至陰』は井金穴であり、金に属する。

『腎』『腎気』は水に属していた。五行の基本を思い出してほしい。矢印を見ると、『金』は『水』の母。

金のツボである『至陰』にお灸をして、水である『腎』『腎気』の働きを調整する。

古典の東洋医学を理解するのは難しいが、逆子の灸として『至陰』が語り継がれ、実践されているのだから、古典も大事なんだなぁ…。

子宮の中で胎児が大きくなり、大きく動けなくなる前までにお灸をする。『至陰』のツボ取り動画を撮ったよ。妊娠も出産もとってもデリケート。ご自分で逆子の灸をしてみたい方は、事前に、必ず、担当の産科医に相談してくださいね。

最高に長い上に、難解なブログを最後まで読んでいただき、ありがとさんです。福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

『足太陽膀胱経　あし・たいよう・ぼうこうけい』という経絡(＝赤いライン)は、目頭と鼻の間にあるツボ『睛明　せいめい』から始まり、額→頭頂へと上行し、

後頭部→うなじ→背中→お尻→脚へと下行し、小指にあるツボ『至陰　しいん』で終わる。この経絡は広範囲に渡り、ツボ数は片側だけでも63個と多い。そのため、この経絡上のツボは、鍼灸治療によく用いられる。理由は他にもある。

肩甲骨の内側にあるツボ、肺兪(はいゆ)、心兪。

肩甲骨の下からウエストの上にあるツボ、肝兪、胆兪、脾兪、胃兪、三焦兪(さんしょうゆ)、腎兪。

ウエストからお尻の中央にかけてあるツボ、大腸兪、小腸兪、膀胱兪。

『○○兪』と名が付くツボは、『兪穴　ゆけつ』という。五臓六腑の経気(＝エネルギー)が巡っている。『兪穴　ゆけつ』は背中にあり、体内にある臓器と同じ高さに位置する。

各臓器が不具合を起こすと、『兪穴』に反応が現れ、『診察点』になる。もちろん、『兪穴』を用いた鍼灸治療で、各臓器のトラブルを改善する。

『三焦兪(さんしょうゆ)』の『三焦』は特定の臓器ではない。体幹にある臓器を結び付ける通路のようなもの。

飲食物の消化・吸収から、排尿・排便までの過程が円滑に進むように、臓器に働きかける。

『足太陽膀胱経』(＝黒のライン)は、背中では2本になる。肩甲骨の内側にあるツボ、『心兪』と『神堂　しんどう』。共に、情緒にかかわるツボ。背中の中央を走る経絡(＝緑のライン)は『督脈　とくみゃく』。『心兪』『神堂』と同じ高さにあるツボ『神道　しんどう』も情緒にかかわる。

心の不調は、この3つのツボあたりに反応が現れやすい。そんなときは、ちょこんと鍼やお灸をして、心に働きかける。

東洋医学では『心身一体』と考える。体の不調が長引けば、心も不調になりやすい。逆に、心の不調が長引けば、体も不調になりやすい。背中のツボに触れて、「体の調子はどうかな…」「心の調子はどうかな…」とツボに聞いてみる。

このように、『足太陽膀胱経』はとても重要な経絡なんだなぁ…。経絡全体の流れを良くしたい時には、棒灸がおすすめ。皮膚から数㎝離して温めるので、熱くはない。棒灸を首筋から足元までゆっくりと動かしながら温める。

コトーの住む町もやっと梅雨に入った。庭のあじさいが咲き誇っている。これから天候がどうなるか…。ゲリラ豪雨など災害に気を付けよう！

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

赤いラインは、『足太陽膀胱経　あし・たいよう・ぼうこうけい』という経絡。首の付け根から2本に分かれ、お尻までは2本が並行に走る。上半身をアップすると…。

首の付け根にあるツボ『天柱　てんちゅう』(黄色丸)から、内側のライン(赤丸)と外側のライン(緑丸)に分かれる。

赤丸の4個のツボたち。上から、『大杼　だいじょ』『風門　ふうもん』『肺兪　はいゆ』『厥陰兪　けついんゆ』。これらは、鼻炎・花粉症・風邪の症状(鼻水・鼻づまり・咳・痰など)や、ぜんそくなど、呼吸器の症状を和らげるツボ。

鍼を置いてその隣に台座灸をしたり…。

鍼が苦手な方は台座灸だけをしたり…。

棒灸をしたり…。お灸の煙で咳が誘発される方は鍼だけをする。その方の症状に合わせて鍼とお灸を使い分ける。

晩秋や冬に、風邪のひき始めで背中がゾクゾクする時は、これらのツボのある『両方の肩甲骨の間』に、小さな貼るホッカイロを服の上から縦長に貼ると、体に風邪の邪気が入り込む前に退散するよ～ん。

背中にあるツボに対して、自分ではアプローチしにくい。そこで登場するのが…。

『手太陰肺経　て・たいん・はいけい』という経絡。この上に11個のツボがのっている。この経絡は体内では肺にもつながり、11個のツボは呼吸器の症状を治すときに用いられる。位置が見つけやすいツボ、かつ、重要なツボは3個。

手首にあるツボ『太淵　たいえん』。ここなら自分でお灸やツボ押しができる。詳しくはブログ、【動画で見る！ツボの取り方】咳・痰・のどの痛み・手首の痛みに働きかけるツボ『太淵』、を見てね～。

肘にあるツボ『尺沢　しゃくたく』。ここも自分でお灸やツボ押しができる。詳しくは、ブログ、【動画で見る！ツボの取り方】風邪やぜんそくなど呼吸器の症状や肘の痛みに働きかけるツボ『尺沢』、を見てちょー。

鎖骨の下にあるツボ『中府　ちゅうふ』。咳や痰、ぜんそくなど肺の症状がある時には、このツボに反応(＝圧痛など)が現れやすい。台座灸やツボ押しが気持ちいい。この辺りの皮膚はデリケートなので、お灸をする時は火傷に気を付けてね。詳しくはブログ、【動画で見る！ツボの取り方】風邪やぜんそくなど呼吸器の症状や首こり・肩こりに働きかけるツボ『中府』を見てね。

鼻詰まりや鼻炎など鼻のトラブルには、『迎香　げいこう』。小鼻の横にある。顔にあるのでお灸はせず、ここにちょこん！と鍼を置く。ツボ押しもおすすめ。詳しくはブログ、【動画で見る！ツボの取り方】鼻づまりや鼻炎に働きかけるツボ『迎香』、を見てちょー。

このように、鼻や肺にかかわるツボはたくさんあり、それらを使った鍼やお灸で、呼吸器の症状をやわらげる。

次回は、『呼吸にかかわる筋肉』の筋疲労を鍼灸治療でほぐして、肺の症状を和らげる取り組みを紹介するよーん。福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

目の周りには、たくさんのツボがある。目が疲れた時に一番お薦めなのは、『１』の攅竹(さんちく)。眉毛の内側の端にある。『攅』は、『集まる』という意味。眉毛が竹林のように見えることから、その名が付いた。

『攅竹』は、足太陽膀胱経(あし・たいよう・ぼうこうけい)という経絡の2番目のツボ。目の疲れや、それに伴う頭重・頭痛には、『攅竹』にちょこん！と短くて細い鍼を皮膚と水平に刺して、1分間ほど置く。ツボ押しもお薦め。人差し指の腹で軽く押し回し。ここにはお灸はしない。

スマートフォンやタブレット、パソコン、テレビなどで長時間目を使うと、目の疲れだけでなく、首や肩・背中の筋肉もコリコリ！そんな時は、首や肩・背中の筋肉も鍼やお灸で緩め、滞った血流を促し、脳や目にもしっかり血液を送ることが大切。

これは、眼球の正面断面図。中心には、『水晶体　すいしょうたい』(赤丸)というレンズがあり、その厚みを変えることにより、遠近の調節を行っている。水晶体の周りには『毛様小帯　もうようしょうたい』(青丸)、その外周りには『毛様体筋　もうようたいきん』(黄色丸)がドーナツ状にある。毛様体筋が働いて収縮すると、水晶体の厚みが増し、近くがはっきり見える。逆に、毛様体筋が緩むと、水晶体の厚みが薄くなり、遠くがはっきり見える。

右眼を外側から見た図。『外側直筋　がいそく・ちょっきん』の反対側には、『内側直筋』がある。顔を動かさなくても眼球だけを動かせるのは、これら6つの筋肉が眼球から頭蓋骨に付いているから。

手足を動かす筋肉が苦手とするのは、長時間同じ姿勢を保つことと、反復運動。筋肉が疲れやすい。毛様体筋や眼球を動かす筋肉6つも同じじゃないかなぁ…。じーっと近くを見続けるために、毛様体筋は緊張しっぱなし！眼球だって大きく動かさないから、疲れちゃう。ときどき目を閉じたり、遠くをぼーっと眺めて、目の筋肉も休ませてあげよう！

ハンドタオルを水で濡らし、硬く絞って、電子レンジで温め、閉じた目の上にのせるのも気持ちがいいよねぇ～。

『攅竹』のツボ取り動画を撮ったよぉ～。顔模型には眉毛がなくて困っちゃった…。興味がある方は見てねぇ～。

福岡県福岡市にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。

赤いラインは、『手少陰心経　て・しょういん・しんけい』という経絡。脇の下にあるツボ『極泉　きょくせん』に始まり、腕の正面・内側を下り、小指の爪の内側にあるツボ『少衝　しょうしょう』で終わる。この上にツボは9個。

肘の正面・内側(＝小指側)には、『少海　しょうかい』というツボがある。以前、ブログでもYou Tubeでも紹介した。

赤いラインは『手太陽小腸経　て・たいよう・しょうちょうけい』という経絡。小指の爪の外側にあるツボ『少沢　しょうたく』に始まり、腕の背面・内側を上行し、肩甲骨・肩・首・頬と更に上行し、耳の前にあるツボ『聴宮　ちょうきゅう』で終わる。この上にツボは19個。

肘の背面・内側(＝小指側)には、『小海　しょうかい』というツボがある。2本の経絡は似通っている。体の正面を通るのが『手少陰心経』。体の背面を通るのが『手太陽小腸経』。臓器の『心』と『小腸』は表裏関係にあり、この2本の経絡も影響しあっている。『少ない海』と書くのが、『手少陰心経』にあるツボ『少海』。『小さい海』と書くのが、『手太陽小腸経』にあるツボ『小海』。間違えそうだねぇ～。

赤いラインは尺骨神経(しゃっこつ・しんけい)という神経。脇の下から腕の内側(＝小指側)を通り、主要な物は薬指と小指の骨につく。この神経は、肘下の、小指側にある筋肉を動かし、薬指と小指の感覚も司っている。肘から上の骨は、上腕骨　じょうわんこつ)。その下端(＝肘)の内側には、上腕骨内側上顆(じょうわんこつ・ないそくじょうか)という骨のでっぱりがある。

こちらは腕を背面から見た図。先ほどの上腕骨内側上顆の背面には、尺骨神経溝(しゃっこつ・しんけいこう)という、細くて短い溝がある。この溝の上に尺骨神経が通っている。壁や机で思いきり肘を打つと、ピリピリピリッ！と痛みが走るのは、尺骨神経溝のところで、尺骨神経が強打されたから。『小さい海』と書くツボ『小海』は、その尺骨神経溝にある。小指側の、肘から手首・薬指・小指にかけての痛みの鍼灸治療によく使われる。

このツボは肘の背面にあるので、セルフお灸には台座灸がおすすめ。お灸の底にシールが付き、ツボに貼り付けられるが、肘の背面は凸凹しているので、お灸を落とさないように気を付けて！

ツボの取り方は文章で書くと分かりやすいが、動画で説明するのは難しかった。肘の模型は手元になく、自分の肘を使って必死に説明した。

編集した動画を見て、ふと気づいた。コトーは撮影中、2本の眼鏡をかけたり、かけなかったり、統一していない。コトーはド近眼かつ老眼で、普段は遠近両用のダークグレーの眼鏡をかける。パソコン操作など手作業時には、ブラウンの眼鏡をかける。手元で極小の字を読む時は眼鏡を外す。眼鏡の影ができるから、眼鏡なしで撮影していた。ブラウンの眼鏡をかけたほうが、顔が引き締まる気がしてかけてみた。どちらの場合も台本の暗記が前提！しかし、台本のセリフが長いと暗記ができない。カメラの下に台本を置き、チラチラ見ながら撮影するには、黒メガネをかけないと見えない。まぁ、こんな感じで、撮影は進むのであった…。よかったら『小海』のツボ取り動画を見てねぇ～。

福岡市南区にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。