福岡は毎日、北風小僧が飛び回り、思わず首をすくめます。
昨日に引き続き、今日も肩こりの話。
肩こりの方もそうでない方もお付き合い下せいませ。

この２０数年間、理学療法士（リハビリ）と鍼灸師の仕事で
多くの方の体を触らせてもらいましたが、
成人の方で肩・首がこっていない方は
少なかったように思います。

慢性腰痛で鍼灸院に来られる方は、
だいたい首や肩の筋肉もカチカチです。
首・肩こりの自覚がない方が多いですね。

逆に慢性の首・肩こりで鍼灸に来られる方は、
だいたい腰の筋肉もカチコチ。

うなじにある筋肉の中で
首のつけ根から腰までつながっている筋肉があります。

１つの筋肉なのだから、
上がこったら下もこりそうだし、
下がこったら上もこりそうですよね。

すごーく首・肩がこってしまって
マッサージなどの治療を受けに行く時は、
気になる首・肩だけでなく、背中（腰まで）、
できれば全身調整をおすすめします。

こりを感じやすいのは、うなじ、首の横、首から肩にかけて、
左右の肩甲骨の間あたりだと思いますが、
肩甲骨にへばりついている筋肉や、首の前の筋肉も
けっこう硬くなっています。

当鍼灸院では全身調整をしながら、
それらの筋肉を緩めることに重点をおきます。

女性鍼灸師による女性専門鍼灸院
レディース鍼灸ことう　もよかったらご覧下さい。
http://www.ladies-kotou.com/

するめを食べすぎた後のような、
右奥歯を長時間噛みしめた後ような、
右あご周辺の筋肉痛…。

あごに負担がかかることをしていない。
まったく原因が思い当たらない。

なんて思いながら、何気なく首の筋肉をストレッチしたら
ひーっ　と言うぐらい痛い。
肩も…。

そういえば最近、運動をさぼっていました。

鍼灸師なので、鍼治療で、自分の首やあご周辺の筋肉を緩め、
仕事の合間にちょこちょこ運動をして、
右あご周辺の筋肉痛は改善！

もともとかみあわせが悪いのですが、
痛みのきっかけは肩こり・首こりだったようです。

恐るべし、こりこり軍団！
今もブログを書きながら、首を右に左に運動しています！

皆さんも、いつの間にか首・肩がカチコチ！ならないように、
気をつけて下さいね。

女性専門の鍼灸院で、首こり・肩こりの治療もしています。
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http://www.ladies-kotou.com/

鍼灸の本で箱灸の道具の作り方が紹介されていたので、作ってみました。
まず、五合升とシンク用のステンレス製ゴミ受けと木蓋を購入。
次に五合升の底をカット。これが硬い！（と自分ではやっていません）

五合升の中にゴミ受けを、そしてゴミ受けの中にカットした棒灸（もぐさをステｲック状にしたもの）を入れ、火をつけます。
肩甲骨の間と、仙骨部（尾てい骨の上）の2ヶ所にのせると、肩こり・腰痛・背中一面のこりがほぐれます。
木蓋の開け閉めで温かさを調整します。
お灸を皮膚の上に直にのせるわけではないので、熱くはありません。

お灸にもいろいろな方法があります。
日本では「お灸をすえる」とマイナスのイメージもありますが、気持ちのいいものですよ。