これは、お灸で使うモグサ。

モグサの原料はヨモギ。

ヨモギの葉を乾燥させ、ふるいにかけ、

葉の裏にある産毛だけを取っています。

これは、点灸。

米粒の半分くらいのモグサをツボに置き、

線香で火をつけます。

火が消える瞬間、チクッと熱さを感じます。

小さなお灸ですが、

お灸の刺激をツボの中の中まで伝える力があります。

足の小指にある『至陰　しいん』というツボ。

逆子を治すとき、このツボに点灸をします。

おなかの赤ちゃーん、元の位置に戻ってね！と祈りを込めながら…。

これは棒灸。

モグサを固めて和紙で包んでいます。

先端に火をつけ、皮膚から3㎝ほど離して温めます。

このお灸の長所は動かせること。

赤いラインは、『足太陽膀胱経　あし・たいよう・ぼうこうけい』。

経絡には、エネルギーや栄養分が流れる方向があります。

この経絡は、目頭と鼻の間にある『睛明　せいめい』というツボから始まり、

額、頭頂と上り、

後頭部、うなじ、背中、おしり、太ももの裏、ふくらはぎと下り、

小指にある『至陰』で終わります。

首こり・肩こり・腰痛・下肢痛などの症状には、

うつぶせで、うなじからふくらはぎまで

経絡に沿って棒灸をして、経絡の流れを整えます。

これは台座灸。

台座の上にモグサがのっています。

台座の底にはシールがついているので、

どこのツボでもお灸がしやすい！

当鍼灸院では、症状によっては自宅でのお灸をすすめることがあります。

そのときには、簡単に取り扱える台座灸を指導します。

江戸時代、お灸は民間療法として全国に広まっていたそうです。

日本人の体質や日本の風土にお灸はぴったりだと思います。

もっともっと気軽にお灸に親しんでほしいです！

さて、おまけの話。

先日、「もう1度読みたい！」本を見つけました。

これです。

井上ひさし氏の『笑劇全集　完全版』です。

てんぷくトリオのために書き下ろしたコントの脚本集です。

てんぷくトリオは、三波伸介氏、戸塚睦夫氏、伊東四朗氏の3人で

1961年に結成されました。

井上氏脚本のコント156本はテレビで放映されています。

コトーは中学生の頃、井上氏の文庫本でてんぷくトリオを知りました。

タクシードライバーと客2人、代議士と息子と記者、小説家と編集者2人…。

3人は様々な役をこなしている。

脚本を読むだけでコントが目に浮かび、3人の芸に笑ってしまう…。

気づけば、自分も『鍼灸』を媒体として、

人様を元気にする、笑顔にする仕事についています。

専門的な難しいブログの後に『おまけの話』を書くのも、

眉間にしわをよせたあなたをプッと笑わせたいから…。

そんな気がします。

このブログは、2010年3月から書き始めた。

書き進むと、鍼やお灸、東洋医学の細かい話になり、

文章だけでは伝えにくくなった…。

そこで登場したのがツボ・モデル君！

彼にはずいぶん助けてもらった。

ありがとーっ！

さらに書き進めると、文章とツボ・モデル君だけでは伝えにくくなった。

そこで登場したのがツボ・モデル子ちゃん。

2011年11月に初登場！

姿見でポーズをとり、何度描き直しても

左腕がヘビになっちゃう…。

このことがずーっと気になり、最近リニューアル！

どお？

長年のお絵描きで、

『難しいポーズは無理して描かない』という知恵がついた！

じゃじゃーん！

このブログでは初登場のツボ・モデル・ブラザーをご紹介！

彼と兄弟は『お灸教室ページ』のブログで、

2012年10月から活躍！

なぜ男性を描いたのか…。

うーん、うーん、うーん、忘れちゃった…。

いつまでたってもコトーのデッサン力が高まらないが、

完璧でない彼らと彼女たちの登場で、鍼やお灸の難しい話がなごむ。

とーっても感謝している。

ところで、4月のお灸教室では『お灸』だけでなく、

『経絡ストレッチ』も初めて取り入れた。

楽しかったよー！

テキスト作成中、たくさんのお絵描きをした。

ここでいきなり問題！

不自然なポーズのためにテキストに載せられなかったのは

ＡとＢのどちら？

このポーズをとると、分かると思うけれど…。

右手を左親指と他の4本の指でつかみ、

それを右横から見ると……………………、

Ａのようにはどーやってもならない。

正解はＡ！

テキストのコピーをする前に気づいてよかった…。

前回のブログで予告した『こだわりのお灸』は

次回書きまーす！

よろしくです！

新年度に入り、鍼をストックしている棚を整理した。

手元にある鍼の中で一番細いのは、0.12mm。

一番太いのは、0.24mm。

鍼の太さは0.02mm単位で番手がある。

肉眼では隣の番手との違いはわからないが、

鍼を打ってみると、ツボに入っていく感覚や

鍼のしなり具合が違う！

うっ、写真が見づらくてすみません。

手元にある鍼の中で一番短い鍼は、長さ10mm。

顔のツボに使ったのかな。

一番長いのは75mm。

お尻や太ももなどのツボに使う。

鍼はツボに刺した後、すぐ抜く方法もあれば、

10～20分ほど置く方法もある。

こんなふうに、鍼を置いたツボに台座灸をしたり、

こんなふうに、鍼を置いたツボに棒灸をしたり、

刺した鍼の取っ手にモグサをのせてお灸をしたり…。

いろーんな手技がある。

鍼は、鍼灸治療を受ける方のツボ（＝体）にスッとなじめるのが一番！

受け手ががまんをすると、体と心にみえないバリアができ、

治療効果が半減する…。

逆に、「あぁ、気持ちがいい」という心の声を聞くと、

治療効果が高まる…。

1つのツボでも個々の症状、体質、心持ちなどで、

鍼の太さと長さと手技を使い分けている。

とーってもマニアックな世界…。

鍼に興味があるけれど痛そうで怖い！と思っている、そこのあなた！！！

勇気を出して近くの鍼灸院に行ってみよう！

「ためらわずに、もっと早く来ればよかった」

当鍼灸院では、そんな感想を述べられる方もいる…。

さて、おまけの話。

コトーのブログの書き方は、パララッとひらめいたことを、

頭の中でふくらませ、

専門的なことは鍼灸本などで確認し、

筋道を立ててからルーズリーフに下書きをする。

最近、下書きをし始めると、その筋道が横道にそれて、

まったく違う内容になることがある。

今日のブログのタイトルは『どうやってステップ・アップする？』だった。

下書きをする前に写真も撮っていた。

書き出しは予定通り。

しかし、数行で話はそれていく…。

左隣の道をずーっと走り続け、いきなり左折しちゃった…という感じ。

修正不可能…。

タイトルを変えた。

せっかく撮ったのに使えない写真。

新たに撮る写真。

気まぐれな脳細胞につきあうのは大変だ！

次回は『こだわりのお灸』というタイトルを考えているが、

どうなることか…。

前回のブログ『首こり・肩こりに鍼とお灸とストレッチ！』では、

首こり・肩こりに対しての、鍼とお灸をご紹介しました。

今回はストレッチの話をします！

皆さん、首や肩の筋肉を触ると、『しこり』がありませんか？

長時間、同じ姿勢をとっている

↓

姿勢を保つために、首や肩、背中などの筋肉は

ずーーーーーっと緊張しっぱなし！

↓

血流がとどこおる

↓

血液中の酸素や栄養分が十分に筋肉に行き渡らない

↓

ぷくぷく発生した疲労物質（乳酸など）が筋肉にたまる

↓

筋肉にしこりができて硬くなる

↓

筋肉が痛くなる

↓

痛いからよけい筋肉が緊張する

こんなメカニズムで筋肉のコリや痛みが生まれます。

鍼やお灸でやわらかくなった筋肉を維持するには、

適度に筋肉を動かし、血流をとどこおらせない！ことが大切です。

運動が苦手な方にはストレッチもおすすめです。

当鍼灸院では、コリやすい筋肉のストレッチ方法も指導しています。

コトーは前職が理学療法士。

運動やストレッチなどを指導していたので、

今でもついつい言いたくなっちゃうんだなぁ～。

ストレッチとは、『体をゆっくりと動かし、特定の姿勢を保つことにより、

特定の筋肉を伸ばす』ことです。

ストレッチのメリット・その１

ストレッチにより筋肉がやわらかくなると、関節を動かせる範囲が広がり、

体が動かしやすくなる。

また、筋肉にスタミナがつき、筋肉が疲れにくくなる。

ストレッチのメリット・その２

運動後に適切なストレッチをすると、筋肉痛が軽減する。

ストレッチのメリット・その３

定期的にストレッチをすると姿勢がよくなり、血の巡りもよくなる。

赤いラインは『手太陽小腸経　て・たいよう・しょうちょうけい』という経絡。

小指にある『少沢　しょうたく』というツボから始まり、

腕の内側、肩甲骨、肩、首の横、頬を通り、

耳の前にある『聴宮　ちょうきゅう』というツボで終わります。

首こりさんや肩こりさんがコリやすい首・肩・肩甲骨・腕の筋肉たちと、

この経絡の位置がとーっても似ています。

おもしろいですね！

赤いラインは『手少陰心経　て・しょういん・しんけい』という経絡。

先の『手太陽小腸経』という経絡と表裏関係、

つまりペアになっています。

小指にある『少衝　しょうしょう』というツボから始まり、

腕の内側を通り、脇の下にある『極泉　きょくせん』というツボで終わります。

この経絡も首こりさんや肩こりさんがコリやすい筋肉と、位置が似ています。

表裏関係にある2本の経絡が、

共通して首こり・肩こりに関係しているなんて、すっごーい！

と、思っているのはコトーだけ？けっ、けっ、けっ、けっ…。

ちょっとお知らせです。

4月12日（日）と14日（火）に当院で開催するお灸教室のテーマは、

『しつこい首こり・肩こりをほぐそう！』です。

前回のブログでご紹介した台座灸や棒灸のやり方だけでなく、

先の経絡に沿ったストレッチ方法も指導いたします！

興味のある方は、ぜひご参加ください。

詳しくは、お灸教室ページをご覧ください。

ただ今、お灸教室のテキスト作成中！

ストレッチや経絡、解剖学などの本を読みあさり、

気づけばコトーも首こり・肩こりが………ハハハハ～。

コトーは、年をまたいで気になっていることがある。

ブログに何度も登場している胡蝶蘭。

昨年の8月から3か月間、花が1輪咲き続け、

可愛らしかったなぁ～。

毎年花が終わると茎を根元から切っていたが、

昨年は茎をそのままにした。

花の左隣りに、花にならない小さなつぼみがあり、

この正体を知りたかった！！！

花が終わったら、そのつぼみは膨らみ、種が取れる？！？

ひそかな期待で毎日眺めていると、なっ、なんと！

左折しながらにょきにょき伸びて茎となり、

今では…

つぼみが３つ！

花が咲きそう！！！

一番小さなつぼみが、茎の先端の右側にある。

もし花にならなかったら、右折しながらニョキニョキ伸びて、

こんなになっちゃうのぉ～～～？？？

数年後には…、

こんなになっちゃうのぉ～～～～～～？？？？？？

コトーは小さい頃から空想するのが大好きで、

おばちゃんになった今でも変わらないなぁ…。

鍼灸治療中でも、先のことを想像する。

〇〇ツボに鍼をして、次に△△ツボに…、

その後◇◇ツボに…。

最後には、患者さんは心と体がこんなふうに回復して、

とびきりの笑顔で鍼灸院を後にする…。

そんな未来映像を頭の中で流しながら実践している。

ヒトの体は平面ではなく、立体。

頭の中のカメラをいろんなアングルから撮ると、

三次元をイメージしやすい。

時間的流れも把握しやすい。

映像化するのは1回の治療だけでなく、2回目、3回目と、

完治するまでの未来映像も頭の中で映し出す。

ときには、早送りしたり巻き戻して、今の治療がブレていないか、

見極める。

未来の映像はスイッチ1つで、

実際に行っている治療の映像に切り替わる。

ツボの取り方やお灸の仕方を指導するとき、

頭の中のカメラは、自分の前に置いてから回す。

つまり、患者さん目線にする。

どんな言葉や動作をしたら、患者さんにより伝わるか…。

カメラを回すと、アイデアが浮かびやすい。

コトーの前職は、理学療法士。

今でもストレッチ方法や、簡単な運動をアドバイスすることがある。

そんなとき、頭の中のカメラは、コトーの後ろに置いてから回す。

自分が非対称な運動をすると、それが相手に伝染する。

そうならないように、頭の中のカメラでチェックしている。

わぁーお、今日はとーっても抽象的な話になってしまった。

コトーのつぶやきとして、読み流してください。

胡蝶蘭の今後は、追ってご報告いたします！！！