皆さ～ん、　Merry  Christmas！

今日はどのようにお過ごしでしょうか。

私は今日のために、１ヶ月前、ちょっとしたサプライズをしました。

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サンタの国「フィンランド」から届くあなたの書いたクリスマス・カード！

郵便局で目に留めたチラシに、そんなことが書いてありました。

早速、郵便局から日本・フィンランドサンタクロース協会に

料金を振り込むと…、

キットが送られてきました。

フィンランド郵便切手、フィンランド製クリスマス・カード、封筒など…。

クリスマス・ソングのCDを聴きながら、

家族や友人、知人にクリスマス・カードをしたため、

それらを返信レターパックに入れ、協会へ返送！

協会がそのクリスマス･カードたちをフィンランドに送り、

クリスマス前後にフィンランドからエアメールで届けられる！

友人からお礼の葉書がクリスマス・イブに届いたので、

早めに届いたようです。

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その友人の家に遊びに行ったときのこと。

テレビのニュースで聞きなれない外国の地名を耳にし、

友人はすぐ世界地図を開きました。

一緒に地図を見ていたら、すごくその場所が身近に感じられ、

私も世界地図を購入！

フィンランドは…

黄緑色のロシアの左隣、北極海の下。

日本は右端の濃いピンク。

こんな遠くのサンタの国からエア・メールが届くなんて素敵！

フィンランドから直接投函出来たらもっと素敵！！

今回、自分宛てにもクリスマス・カードを書きたかった！！！

書けばよかった！！！！

今年のスケジュール帳の１１月分に『検診！』という文字。

毎年１１月を検診月間と自分で決めています。

「あ～っ、今日、行かれなくなった！」

「来週も行かれない！」

時間は『あるもの』でも、『ないもの』でもなく、

『作るもの』だと思っていても、なかなかねぇ～。

一般の健康診断と、もろもろのがん検診と、歯科検診が今日やっと終了！

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皆さんは検診に行っていますか？

昨年、福岡市からいただいた資料によると、子宮頸がんのピークは３０歳後半。

乳がんは閉経前の４０歳後半だそうです。

マンモグラフィーは乳房専用のレントゲン撮影で、

透明なプラスチックの板で乳房を圧迫するので、

痛いですが「二度と受けたくない」と思うほどではありませんよ。

どんな検診でも行くまでは不安ですが、

受診し、結果を聞くとやはり安心します。

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１年半ぶりの歯科検診。

「コトーさん、珍しく歯石がついていますよ」

「この１年半、何かあったんですか？」

歯科衛生士さんに言われました。

歯並びが悪く、幼少の頃から歯科に通いつめていたので、

今も念入りに歯磨きはしているつもり。

夜は、まず、

フロス。

糸を両方の人差し指にからませ、糸を張った状態で、

歯間に入れて歯間の汚れをとるもの。

次は

歯間ブラシ。

次に、

歯磨き粉をつけずに、歯ブラシで磨き、

最後に、

歯磨き粉をつけて、歯ブラシで歯磨き。

部屋の中を薄暗くし、リラックス・モードで、全身のストレッチングをしながら、

歯磨きをするのが日課。

１年半前も今も変わらない。

あっ！変わったといえば、安い歯ブラシを使っている。

「それは関係ありません」

即答されました…。

あっ！最近、歯磨きをしている最中に寝てしまう。

眠くて、ストレッチングをするのもつらくなり、

大の字にゴロッ。

気がつくと、口の中に歯ブラシが立てかけてある…。

これって、齢のせい？！

「念入りに歯磨きをするのは、夜じゃなくてもいいですよ」と言われました。

確かに…。

ちょっと考えよう…。

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あまりにも天気がいいので、

今日はひなたぼっこをしながら、このブログを下書きしました。

１０ヶ月ぶりの、このコーナー。

今日ご紹介するのはこれ！

？？？

ふたを開けると、こんな感じ。

電気ポットではありません。

スチーム式の加湿器です。

仕事（鍼灸）でお灸をしますが、

加湿フィルター付きのものはフィルターに匂いがつきそうで、

フィルターなしの加湿器を探していました。

『強』にすると、お湯が煮だっている『グツグツ』音と、

蒸気が出る『シューシュー』音がやかましく、

蒸気が熱いので扱いに注意を要しますが、

威力はバツグンです。

昨日から福岡はぐっとさむくなり、暖房が大活躍のシーズン到来です。

風邪ひきさんも増えてくるので、この加湿器も大活躍しそうです。

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今日はもう１つご紹介してもいいでしょうか。

こいつです。

今日で中味のホチキスの針は空っぽになりました。

なんてことない、普通の針です。

でも、このレトロ感がかわいくて、空箱が捨てられません。

新しい箱の中味をこちらに入れ替えよう！とまで思っています。

これ、何年ものでしょうか。

１０年前のもの？　２０年前？

よく残っていたなぁ…と首をかしげています。

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今日は、久々にとりとめのないブログでした。

（えっ？　毎回ですか？）

ブハハハーッ！

年の瀬で皆さん忙しいでしょうが、

風邪などひかないように気をつけましょーね！

師走がやってきましたね。

はやばやと２０１１年を振り返ってみます！

私の中のトップ・ニュースは、やはり東日本大震災です。

「今日もみんな無事に過ごせた…」

３月１１日以降、就寝直前に、家族や知人の顔を思い浮かべながら、

携帯電話の電源を切ります。

戦時中でもないのに、このような感覚に陥るなんて…。

「地震大国に住んでいる以上、覚悟は必要なんだ」

自分に何度も言い聞かせました。

これを機会に、なかなか踏ん切りがつかない数々のことに対しても、

『覚悟』というか、『決意』がつきました。

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そうは言っても、１度きりの人生。

自分らしく、今をどう生きるか…。考えさせられますよね。

私は、楽しく、自分をステップ・アップさせながら生きていきたい。

たくさんの出会いは偶然でなく、必然。

何か意味があるはず。

だからこそ、このひとときを、大事に、有意義なものにしたい。

物事を広く、深く、大切に考えるようになったかな…、自分としては。

（私のブログを読み続けていただいている方には、

変わっていないよ！って、あっさり言われそう。）

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さて、見方をちょいと変えて…。

今までのブログの下書きをパラパラ読み返してみました。

今年は２０１１年１月５日からスタート。

今日まで１６１記事。

３月上旬までは毎日、それが２日に１回、３日に１回となり…。

頻度よりも中味でしょーって、言い訳？

なんてことない日記から、自分の仕事（鍼灸）のことまで、

言いたい放題に書いてきましたが、

『お気に入り』に入れましたよーって言われると、

ウッキッキー！

うれしくなります。

体のしくみや東洋医学・鍼灸のことは正確に書くために、

本棚の本を読みあさり、再勉強！

なんてことない日記でも、

年相応のそれなりの意見を書きたい！？？

な～んて、多方面から深く、浅く考察！！！

中国留学中の日記は…、

ネタがすぐなくなると思いきや、まだ続き、自分でもびっくり！！！

一番楽しんで書いています。

パソコンが苦手だーっ！と開き直りつつ、

ブログを通しての出会いがたくさんあり、

先ほど書いたような自分にとってプラスになることもたくさんあります。

今日、初めて私のブログを読んでくださった方も、

何度も読んでいただいている方も誠にありがとうございます！！！

来年もよろしくお願いいたします！って、

まだ１２月が始まったばかりでした…。

寒くなってきましたねぇ～。

仕事場では暖房器具を使い始め、

加湿器をフル活動させても、湿度計の針は３０で止まったまま。

晴天の日、仕事の合間に窓を開けて部屋の換気をしたら、

湿度は１５％に下がってしまった！

皮膚がかさつくはずです。

ということで？

今日は『皮膚』について調べてみました。

＊

ヒトの体をおおっている皮膚って、広げてみるとどれくらいだと思いますか。

大人で約１．６㎡。

その総重量は体重の約１６％。

ヒトの皮膚は、『表皮』と『真皮』の２層で構成されています。

細かく見ると…

『表皮』は、『角質層』　『表皮細胞』　『基底層』の３構造。

『角質層』は皮膚の一番外側にあり、厚さ約０．０２㎜。

角質細胞が２０層くらい積み重なっている！

水分の含有量３０％。

『表皮細胞』は角質層のすぐ下にあり、表皮の大部分を占めている。

水分の含有量約６０％。

『基底層』は表皮の一番下にあり、新しい表皮細胞を産生したり、

メラノサイトが紫外線に反応してメラニンという色素を作り出す。

（シミのもとになる、メラニン色素ですねぇ～）

『真皮』は『表皮』の下にあり、約７０％がコラーゲン！

コラーゲンという線維が網の目のように張り巡らされることで、

真皮に弾力が生まれるそうです。

肌に適した湿度は７０～８０％だそうですが、

そうすると窓ガラスの結露がすごそう…。

＊

さて、

皮膚の生まれ変わり（ターンオーバー）は

新しい細胞が表皮の一番下にある『基底層』で産生されるところから始まります。

その細胞が上へ上へと押し上げられ、

最後は表面の『角質層』から、あかとしてはがれ落ちます。

ターンオーバーの周期は約２８日。

このターンオーバーが順調であれば、

基底層で作られたメラニンも上へ押し上げられ排出され、

シミとお付き合いすることも少ないのですが…。

表皮の下にある『真皮』のターンオーバーの周期はなんと２～６年！

わぁ～お！

コラーゲンが生まれ変わるのはゆっくり！

＊

さてさて、

夏になると、顔のシミを作らないように、

UVクリームや日傘など紫外線対策は周到ですよね。

表皮の『基底層』で紫外線によるメラニンを作り過ぎない！

という点では大事ですね。

それでは、

『ターンオーバー』が遅すぎて、いつまでもメラニンが皮膚から排出されない！

という点についての対策はどうでしょう。

『ターンオーバー』つまり『新陳代謝』をサポートするキーワードは、

『睡眠』　『血行』　『栄養』　『女性ホルモン』だそうです。

＊

あれれ？

皮膚の話がいつの間にか美容の話に…。

洗顔後、すーぐ保湿ケアをしないと、肌がカピカピになってしまう私。

それなのに、夜は眠気のほうが勝ち、

化粧水と美容液をパスして、美容クリームだけですます日がしょっちゅう。

こんなずぼらな私が美容の話を語るのは恥ずかしく、

ここらへんでオヒラキとさせていただきます。

次回は東洋医学からみた『皮膚』について書いてみようと思います。

よろしくお願いしまーす！