東洋医学のこと、鍼灸治療のこと、パーソナルトレーニングのこと、日々の暮らしのこと…。カテゴリー別に書き連ねています…。ちょこっと、動画も始めました…。
疲労を回復させるツボと言えば、「湧泉」がある。このツボは「エネルギーが泉のように湧いてくる」作用があり、エネルギーを補給し、疲れを吹っ飛ばす！
のぼせ、冷え、不眠、めまい、更年期の不調などにも働きかける。
当鍼灸院では、棒灸や塩灸、台座灸といったお灸をする。自分でするなら、台座灸やツボ押しがおすすめ。
「湧泉」は足の裏にある。『ツボの位置を間違えやすいツボ』の１つでもある。取り方のコツさえつかめば、位置は見つけやすい。このツボが気になる方は動画をご覧ください。
福岡市南区にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またね～～～！
冷えやむくみ、生理痛、生理不順、更年期の不調など、女性特有の悩みは、血の巡りの悪さが原因であることが多い。その血の巡りを整えるツボと言えば、「三陰交 さんいんこう」がある。
当鍼灸院では、ここに鍼もお灸もする。自分でするなら、台座灸というお灸や、ツボ押しがおすすめ。
三陰交は、内くるぶしの上にある。『位置を間違えやすいツボ』の１つでもある。ツボの取り方のコツは4つもあるけれど、4つのコツさえつかめば、位置を見つけやすい。この動画で習得してねぇ～。
福岡市南区にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またね～～～！
親指と人差し指の間にあるツボ、『合谷 ごうこく』。スマートフォンやパソコンのしすぎで、指や腕が疲れた時に使う。全身や目の疲れ、首こり、肩こり、頭痛、歯痛、生理痛、顔のむくみなどにも働きかける。
「合谷」は手の甲、かつ、親指と人差し指の間にある。親指と人差し指を開くと、親指の筋肉と人差し指の筋肉の間が谷のようにくぼんでみえる。盛り上がった2つの筋肉を「山」と見立て、2つの山の出会う(＝合う)所の間(＝谷)にあるツボなので、「合谷」と名付けられた。名前の由来って面白い！
当鍼灸院では、鍼もお灸も使う。自分するなら、台座灸というお灸やツボ押しがおすすめ。
ツボの取り方にはコツがある。コツさえつかめば、「合谷」は位置を見つけやすい。「合谷」のツボの取り方とそのコツを自撮りした。このツボが気になる方はぜひ動画をご覧ください。
福岡市南区にある、女性専門鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またね～～～！
頭のてっぺんにあるツボ、『百会 ひゃくえ』。脳をリラックスさせる働きがある。
頭を使いすぎると、疲れが取れない、眠れない、のぼせる、頭が重い、頭が痛い、など様々な症状が現れる。エネルギーが頭の中でぐるぐる回って、余分なエネルギーが下がれない。東洋医学ではこのような見方をする。
そんなとき、「百会」に、短くて細い鍼をちょこんと置く。余分なエネルギーを「百会」から外に出す。
髪があるから、お灸はしにくい。頭に手拭いを巻いて、ツボから数㎝離して棒灸をする方法がある。
棒灸(左側)はモグサを固めて和紙でくるみ、タバコ状にしたお灸。右側は炭でできた棒灸。
自分でするなら、ツボ押しがおすすめ。頭を洗うときに、『百会』辺りを軽くマッサージ！
ツボの取り方にはちょっとしたコツがある。「百会」の取り方とそのコツを動画に撮ってみた。このツボが気になる方はぜひ動画をご覧ください。コトーが体を張って熱弁してる！なんちゃって！
福岡市南区にある、鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またね～～～！
理学療法士をしていた20代の頃、腰痛治療で鍼灸院に通っていた。脚のむくみも強く、自分でお灸をするように指導を受けた。モグサを指で捻って、米粒大の円錐形にし、ツボの上に載せ、線香で火をつける。
その頃はデジタル・カメラではなく、カメラはフィルム付だった。フィルムを入れるプラスチック缶にモグサを入れ、手渡してくれた。懐かしいなぁ…。
現在、セルフお灸で使うお灸と言えば、台座灸。台座の底にはシールが付き、どこのツボでも張り付き、使い勝手がいい。ドラッグストアやネットで購入できる。
鍼灸治療に来られる方には、この台座灸を使って、セルフお灸を指導している。やり方を忘れた時などに見てほしいなぁ…。
福岡市南区にある、女性専門の鍼灸＆パーソナルトレーニング≪レディース鍼灸ことうプラス≫の女性鍼灸師・理学療法士のコトーでした。またね～～～！
