食べすぎや飲みすぎだけでなく、
ストレスや冷えで胃の調子が悪くなることもあります。

下手な絵ですみませんが、お腹回りの絵のつもり。
みぞおちのあたりが『巨闕　こけつ』というツボ。
みぞおちとおへその中間が『中脘　ちゅうかん』
おへそから指３本分外側にあるのが『天枢　てんすう』

押す強さは気持ちいいと感じる程度。
胃がむかつくときはそっとさする程度。

胃の調子が悪いと背中が張ったり、こわばったりします。
お腹のマッサージがきついときは、
背中の、背骨の両外側で、胃の高さに位置するところを
さすってもらうと楽になります。
『胃兪　いゆ』というツボがあります。

明日は凍りつくほどの寒さだとか。
お酒は飲みすぎると胃を冷やすので、ほどほどに。

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今日は外気を吸い込んだら、肺がキュッと
縮みそうなくらい寒いですね。
いつの間にか雪が積もっているし…。

寒いのは苦手ですが雪は好きですね。
２０代はスキーにはまりました。
スキー・ブーツ、板、ウエアを買い揃え、
元を取らないきゃー！と、
毎週末スキー場に行っていました。
左側のターンが下手でよく、すっころんでいました。

小学校のスケート教室（年に数回、
隣町のスケート場に行っていました）でも、
左の靴のエッジが立てにくく、体重をのせるのが下手でした。
体のクセって小さい頃からあるんですね。

今も左の足は不器用です。
そういえば以前は、自分でお灸をすると、
左足のほうが温かくなるまで時間がかかりました。
体調や症状によって、
鍼や灸の感じ方に左右差がでることもあります。

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『棒灸　ぼうきゅう』

お灸の原料であるモグサを和紙で硬めに包んで、
直径１.５㎝、長さ２０㎝くらいの円柱型にしたお灸。

端に火をつけ、ツボの近づけて、
（だいたい皮ふから３～５㎝離す）
温めて治します。

モグサだけを棒状にしたものと、
数種類の薬草を加えたものがあります。

広範囲に体の深部まで灸熱を送ることができるので、
血のめぐりがよくなります。

腰痛や肩こりなど筋肉の痛みだけでなく、
冷え症や生理痛・不妊症など婦人科疾患、
胃もたれなど内臓疾患…と、様々な疾患に用います。

毎日お灸をしたほうが治療効果が高いときには、
自宅で自分で操作しやすい棒灸をすすめることもあります。
症状の改善とともに、お灸をする頻度を減らしていきます。

こんな寒い日、足の裏に棒灸をすると気持ちいいですよ。

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鍼灸の話をちょこっと書いています。

カレンダーを見てがくぜんっ！
来年まで３週間をきっている！

皆さんのお宅では大掃除を始めているでしょうか。
寒い時期になんで掃除を？？と思い始めてから
私はゴールデンウィークにしています。

しかしっ、窓と網戸がひじょーにきたない。
最近、黄砂が来ているせいか。
おせち料理の『はす』じゃないけれど、
風がスースー通るくらい網戸をきれいにして、
来年の見通しばっちり！にしておくべきかっ！

年賀状書きもまったく進んでいない…。
やはり１２月はあれもしなきゃ、これもしなきゃ、と
あわただしく過ぎていくものですね。

『見通し』でふと思い出したのですが、
鍼治療の手技で『打ち抜きの鍼』があります。

例えば、内くるぶし近くのツボＡと
外くるぶし近くのツボＢは、
ほとんど同じ高さに位置し、表裏関係。
ＡツボとＢツボの各々に鍼をする際、
ＡとＢを通すイメージでする方法です。

「中国で、ＡツボからＢツボへ１本の長い鍼で通して、
　串刺しするのを見たよ」
と友人から聞いたことがあります。
すっ、すごいですね。

お灸でも『打ち抜きの灸』　『貫抜きの灸』といい、
ＡツボとＢツボの各々にお灸をする方法があります。

このように表裏関係というか、ペアのツボたちが、
他の部位にもあります。

なんか妙な話になりました。
雨が降り続きますねぇ…。
風邪などひかれませんように。

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肩こり特集第４弾！
下手な手書きの絵とともにツボ・マッサージをご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『肩井　けんせい』

親指以外の４本の指を反対側の肩口にのせ、
中指先端があたるところ。

中指でツボを１０～３０回もみ、
親指と他の４指でツボの付近をはさんで
０～２０回持ち上げる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『風池　ふうち』

首の後ろ、髪の生え際あたりで
２本の太い筋肉の外側からわずかに離れたくぼみ。

親指で両方のツボを約１～２分間もむ。
強さは痛気持ちいい程度。

長時間パソコンとにらめっこ、など

眼精疲労による肩こりに効きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『曲池　きょくち』

肘を曲げた時にできる、
肘の横じわの、親指側の端のくぼみ。

肘を曲げ、腕組みのようにして、
反対の手の親指で、初めは弱く、
次第に強く外向きに３０～４０回もむ。
手作業にともなう肩こりに！

『曲池』から指の幅３本分
親指方向へずらしたところにある
『手三里　てさんり』のほうが効く方もいらっしゃいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『合谷　ごうこく』

手の甲側で、
親指と人差し指の骨（白地の細長い部分）の間で、
２本の骨が合流するところ
の少し手前のくぼみ。

絵のように手をかさね、反対側の親指で
人差し指の骨の下から上へ押し上げるように
１～２分間こねるようにもむ。
押す方向（下線を引いた文）がポイント！
手の疲れ・目の疲れからくる首・肩こりに効きます。

 

 

鍼灸で肩こり治療に用いるツボはたくさんありますが、
今日は代表的かつ、わかりやすいツボをご紹介しました。

ご自分に効きそうなツボはありましたでしょうか。

当鍼灸院では一人ひとりにあったツボに細い鍼をして、
箱灸という、熱くなく、温かいお灸をして、
首・肩・背中など硬くなった筋肉を緩め、血流を良くし、
全身を調整します。

首・肩こりのコリ具合や全身状態により、
来院期間や頻度は異なります。
鍼灸って、くせになるんじゃないの？
と聞かれた事がありますが、そんなことはありません。
筋肉が柔軟になれば、こりにくくなります。

 

 

当鍼灸院ではツボ・マッサージの仕方や、
首・肩・背中などの筋肉のストレッチ方法なども
ご希望の方には実際に一緒にやりながら教えます。

詳しくはレディース鍼灸ことう　をどうぞご覧下さい。
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