体のしくみあれこれ～日内リズム
くっきりとした黄色ってとても目を引きます…
今朝は寒かったですね。
あまりの寒さに早朝、目を覚まし、
数日前に減らした掛け布団のことを後悔し、
掛け布団を取りに行こう～と体に言い聞かせようにも、
眠気のほうが勝ち、そのまま丸くなって寝ていました。
しかし、３月も下旬。
お日様が昇る時間が早くなりましたね。
目覚ましのセット時間よりも前に
自然と目が覚めるようになり、そう快な朝です。
真冬は寒いし暗いし…。
目覚ましの音とともに電気をつけても
そう快な朝にはなりにくいですね。
お日様のようにじわじわと明るくなるのがいいのでしょうか。
ヒトの体は、およそ２４時間周期のサイクルで
寝て、起きて行動していますが、
この２４時間周期を『日内リズム』といいます。
『体内時計』とも言われていますよね。
そのリズムは、脳の視床下部（ししょう かぶ）の
視交叉上核（しこうさ じょうかく）ってところで
発生するそうです。
この日内リズムは、身体の外からの刺激、
特に光の明暗の刺激によって調節！
これからの季節、
お日様が早く昇ってくれるので、
「明るいぞっ！ 起きろーっ！」という脳からの信号で
しゃきっ！と起きられ、
夜は夜更かしをする前に眠くてしょうがなくなり、
どちらかというと朝型人間の私としてはありがたいです。
ちなみに、ヒトの体の中で、２４時間周期の日内リズムよりも、
短いリズムや長いリズムもあります。
短いリズムの例としては、心拍や呼吸のリズム。
心拍は毎分約７０回。
呼吸は毎分１２～２０回。
長いリズムは、女性の生理周期の約２８日間など。
ヒトの体は神秘的ですね。
鍼灸師をしています。
鍼灸は、ヒトの自然治癒力に働きかけて
体を改善していきますが、
ヒトの持つエネルギーってすごい！
やはりヒトの体は神秘的です！
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