寒くなってきましたねぇ～。

仕事場では暖房器具を使い始め、

加湿器をフル活動させても、湿度計の針は３０で止まったまま。

晴天の日、仕事の合間に窓を開けて部屋の換気をしたら、

湿度は１５％に下がってしまった！

皮膚がかさつくはずです。

ということで？

今日は『皮膚』について調べてみました。

＊

ヒトの体をおおっている皮膚って、広げてみるとどれくらいだと思いますか。

大人で約１．６㎡。

その総重量は体重の約１６％。

ヒトの皮膚は、『表皮』と『真皮』の２層で構成されています。

細かく見ると…

『表皮』は、『角質層』　『表皮細胞』　『基底層』の３構造。

『角質層』は皮膚の一番外側にあり、厚さ約０．０２㎜。

角質細胞が２０層くらい積み重なっている！

水分の含有量３０％。

『表皮細胞』は角質層のすぐ下にあり、表皮の大部分を占めている。

水分の含有量約６０％。

『基底層』は表皮の一番下にあり、新しい表皮細胞を産生したり、

メラノサイトが紫外線に反応してメラニンという色素を作り出す。

（シミのもとになる、メラニン色素ですねぇ～）

『真皮』は『表皮』の下にあり、約７０％がコラーゲン！

コラーゲンという線維が網の目のように張り巡らされることで、

真皮に弾力が生まれるそうです。

肌に適した湿度は７０～８０％だそうですが、

そうすると窓ガラスの結露がすごそう…。

＊

さて、

皮膚の生まれ変わり（ターンオーバー）は

新しい細胞が表皮の一番下にある『基底層』で産生されるところから始まります。

その細胞が上へ上へと押し上げられ、

最後は表面の『角質層』から、あかとしてはがれ落ちます。

ターンオーバーの周期は約２８日。

このターンオーバーが順調であれば、

基底層で作られたメラニンも上へ押し上げられ排出され、

シミとお付き合いすることも少ないのですが…。

表皮の下にある『真皮』のターンオーバーの周期はなんと２～６年！

わぁ～お！

コラーゲンが生まれ変わるのはゆっくり！

＊

さてさて、

夏になると、顔のシミを作らないように、

UVクリームや日傘など紫外線対策は周到ですよね。

表皮の『基底層』で紫外線によるメラニンを作り過ぎない！

という点では大事ですね。

それでは、

『ターンオーバー』が遅すぎて、いつまでもメラニンが皮膚から排出されない！

という点についての対策はどうでしょう。

『ターンオーバー』つまり『新陳代謝』をサポートするキーワードは、

『睡眠』　『血行』　『栄養』　『女性ホルモン』だそうです。

＊

あれれ？

皮膚の話がいつの間にか美容の話に…。

洗顔後、すーぐ保湿ケアをしないと、肌がカピカピになってしまう私。

それなのに、夜は眠気のほうが勝ち、

化粧水と美容液をパスして、美容クリームだけですます日がしょっちゅう。

こんなずぼらな私が美容の話を語るのは恥ずかしく、

ここらへんでオヒラキとさせていただきます。

次回は東洋医学からみた『皮膚』について書いてみようと思います。

よろしくお願いしまーす！

お盆はいかがお過ごしでしょうか。

里帰りをして、久しぶりに祖父母・両親・叔父・叔母・兄弟…と

楽しいひとときを過ごされたでしょうか。

「あー、あんた、だんだん〇〇に似てきたねぇ～」

なんて言われませんでしたか。

別々に暮らしているのに、体型やしぐさが似てくる…。

これって遺伝？

前回と今回に渡って、『遺伝』について考えてみました。

＊

前回のブログでご紹介したように、

『遺伝子』は私たちの体をつくっている『細胞』の中の『核』に入っています。

『核』の大きさは、直径数マイクロメートル（マイクロは１０００分の１ミリ）。

核の中に大切にしまわれているのは、『ＤＮＡ（デオキシリボオ核酸）』。

ＤＮＡは、長いひも状のもので、

１万分の１に凝縮されて、核の中に入っている。

そのＤＮＡのひもに、ポツン…、ポツン…と点在しているのが『遺伝子』。

細胞が分裂するとき、核の中のＤＮＡは形を変え、

『染色体』という棒状の物体に変身！

この『染色体』に遺伝情報があり、

ヒトの場合、１つの細胞につき、４６本の染色体があります。

あ～、説明が難しい！

ここまで頭の中にイメージできましたでしょうか。

＊

雑誌『Ｎｅｗｔｏｎ　ニュートン　知りたい！遺伝のしくみ』におもしろいデータが。

自分の染色体の何％が、家族と一致するか。

父母とは５０％、

祖父母とは平均２５％、

自分の子とは５０％、

一卵双生児の兄弟姉妹とは１００％、

それ以外の兄弟姉妹とは平均５０％、

叔母・叔父とは平均２５％、

おい・めいとは平均２５％、

いとことは平均１２．５％。

染色体が同じということは、遺伝情報も共通ってことです。

いかがですか。

目の前の家族や里帰りしたときの家族との共通点ってありますか。

＊

高校生の頃、駅のホームで電車を待っていると、隣にいる友人が、

「あんたにそっくりな人が前のホームにいる」と教えてくれました。

目を凝らして見ると、私の母。

顔などはっきり見えない距離。

友人は母に会ったこともない。

私はとてもショックだった。

だって、その頃の母はムーミン体型。

私も母の齢にはムーミンになるってこと？

（注：今の母はスリムです）

＊

現在、遺伝子の研究は目覚ましいですね。

身長にかかわる『ＳＨＯＸ　（シックス）遺伝子』。

４６本の染色体のうちの、Ｘ染色体とＹ染色体に存在！

瞬発力にかかせない『速筋』という種類の筋肉にかかわる『Ｒ型のＡＣＴＮ３遺伝子』。

これは１１番目の染色体にある。

逆に持久力にかかわる『Ｉ型のＡＣＥ遺伝子』。

これは１７番目の染色体にある。

７番目の染色体にある『ＴＡＳ２Ｒ３８遺伝子』は、苦味の感度に関与！

ひえーっ！

いろーんなことが染色体の遺伝子情報に基づいている…。

＊

「これって、遺伝だからしかたがない」

そう決め込んでしまったことはありませんか。

また、

「あの環境じゃあ、自分自身（あるいは人）は変わるよねぇ～」

そう思ったことはありませんか。

ヒトの個性が、どれだけ遺伝子の影響を受けているのか…。

どれだけ環境の影響を受けているのか…。

双子の研究によって、だいぶ解明されてきたようです。

この世に生まれて、保育園、幼稚園、小学校、中学校、高校…と、

変化する環境。

自分自身の遺伝的素質はあるものの、

めまぐるしく変わる環境に適応しようと、

私たち人間の心と行動の働きは、柔軟に変化していく…。

環境の影響はとても強いということですね。

しかし、同じ環境下でいる人が、みんな同じような影響を受けることはない。

一人ひとり、各々の遺伝的素質を持つので、

環境から受ける影響も十人十色。

おーっ、なんとも奥深い、『遺伝』と『環境』の関係…。

前回、今回と、難しい話におつきあいいただき、ありがとうございます。

みなさん、お盆休みに入っているのでしょうか。

お盆といえばお墓参り。

といいつつ、私はお墓参りに行っていません。

今の自分があるのは両親のおかげ。

両親は祖父母のおかげ。

祖父母は…。

それなのに、ご先祖供養をしていない。

これではいけないっ！せめても！

と、お盆の時期はご先祖様に想いを馳せます。

私は祖父母と暮らしたことがなく、想い出が少ない…。

曽祖父母がどういう方だったかも聞いたことがない…。

ご先祖様に想いを馳せるのは、相当難しい…。

＊

ところで、

自分が何気なくやってしまった行動に、

「あーっ、これって私がああなりたくないと思っていた母（父）の行動じゃなーい！！」

そう思ったことはありませんか。

長く生活を共にしていたら、似てくることも考えられますが、

「遺伝」という言葉も頭をかすめます。

ということで、このお盆は「遺伝・ＤＮＡ」について、勉強しなおそーっ！

そう思っちゃいました。

早速、大型書店の医学書コーナーへ。

遺伝に関する本をパラパラめくると、難しい言葉のオンパレード！

ん～～～、パースッ！！

雑誌コーナーへ移動し、

雑誌『Ｎewton　ニュートン』の、『知りたい！遺伝のしくみ』をゲット！

この雑誌と生理学の本を現在熟読中。

それらを自分の頭の中ではんすうし、

このブログでもご紹介できるか？！？！

難しいテーマを選んでしまった…。

＊

『遺伝子』は、正確には『ＤＮＡ』といいますが、

何の略だか知っていますか。

『デオキシリボ核酸』が正式名称。

なんかすぐ忘れてしまいそうな名前ですよね。

このＤＮＡ、どこにあると思いますか？

実は細胞の中の『核』の中に入っています。

＊

ヒトの体は約６０兆個の細胞からできていますが、

どうもピンときませんよね。

だって、自分の体を鏡に映すと、見えるのは顔・目･耳・鼻・手・足…。

６０兆個の細胞はどこ？って感じ。

＊

細胞の大きさは直径１～３０マイクロメートル。

マイクロは１０００分の１ミリ。

想像がつかない…。

約２５０種類。

同じ種類の細胞が集まってできているのが、『組織』。

組織って、皮膚の組織だったり、筋肉の組織だったり、

神経の組織だったりします。

これらの組織がきまった並び方で組み合わされたのが、『器官』。

器官って、心臓・肺・胃・腸などの臓器や筋肉・骨・神経などなど…。

それらの器官が集まって一人の人間ができている。

ヒトの体は精密に作られているんですね。

＊

今日は『細胞』のことを語っていたら

あっという間に長文となりました。

次回は、その細胞の中に入っているＤＮＡについてご紹介しまーす！

ブログを書き始めて１年４ヶ月。

今日で２０８回目。

医学的なことに触れる時は、専門書で確認してから書いていますが、

普段も、？？？と思ったら、すぐ調べる習慣がつきました。

ブログを続けられるのも、こーいう習慣が身についたのも、

読んでいただいている皆様のおかげ！

感謝！感謝！でございます。

で、今日は感覚の話。

＊

今朝、右のふくらはぎを蚊に刺されました。

かゆみが強烈なので、一ヶ所でないことは確か。

でも何ヶ所刺されているのかわからない！

早くかゆみ止めを塗りたいが、ふくらはぎ全体がものすごくかゆくて、

場所が断定できない！

ぷく～っとふくれてきて、やっと１ヶ所、２ヶ所、３ヶ所と次々確定！

＊

そのときにふっと思い出したのが『にてん・しきべつかく』。

『二点識別覚』と書きます。

西洋医学での、感覚の診かたの１つです。

検査方法はこうです。

検査される方は、目を閉じます。

検査する方は、先の尖ったものを使って、

検査される方の皮膚に、

「２点同時」と「１点」と、ランダムに軽く触れます。

そして、検査される方は、触れたのが２点なのか、１点なのか、答えます。

正確に２点を識別できるか…という検査です。

２点の距離が近いほどわかりにくく、１点しか触れていないような気がします。

ちなみに２点を識別できる最短距離は、

指先で３～６mm、　手のひらや足の裏で１５～２０mm、

手の甲や足の甲で３０mm、　むこうずねで４０mmだそうです。

２点を識別できる能力は体の各部位で異なり、

指先は、皮膚の感覚がするどい！ってことですねぇ～。

『３点識別』に関することは、私の持っている本には載っていなかった…。

＊

おととい、左のふくらはぎに３ヶ所、今日は右のふくらはぎに３ヶ所。

ということは、あさっては左のむこうずねを同時に３ヶ所蚊に刺されるってこと？

それはご免こうむりたい！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

くっきりとした黄色ってとても目を引きます…

今朝は寒かったですね。
あまりの寒さに早朝、目を覚まし、
数日前に減らした掛け布団のことを後悔し、
掛け布団を取りに行こう～と体に言い聞かせようにも、
眠気のほうが勝ち、そのまま丸くなって寝ていました。

しかし、３月も下旬。
お日様が昇る時間が早くなりましたね。
目覚ましのセット時間よりも前に
自然と目が覚めるようになり、そう快な朝です。

真冬は寒いし暗いし…。
目覚ましの音とともに電気をつけても
そう快な朝にはなりにくいですね。
お日様のようにじわじわと明るくなるのがいいのでしょうか。

ヒトの体は、およそ２４時間周期のサイクルで
寝て、起きて行動していますが、
この２４時間周期を『日内リズム』といいます。
『体内時計』とも言われていますよね。

そのリズムは、脳の視床下部（ししょう　かぶ）の
視交叉上核（しこうさ　じょうかく）ってところで
発生するそうです。

この日内リズムは、身体の外からの刺激、
特に光の明暗の刺激によって調節！

これからの季節、
お日様が早く昇ってくれるので、
「明るいぞっ！　起きろーっ！」という脳からの信号で
しゃきっ！と起きられ、
夜は夜更かしをする前に眠くてしょうがなくなり、
どちらかというと朝型人間の私としてはありがたいです。

ちなみに、ヒトの体の中で、２４時間周期の日内リズムよりも、
短いリズムや長いリズムもあります。

短いリズムの例としては、心拍や呼吸のリズム。
心拍は毎分約７０回。
呼吸は毎分１２～２０回。
長いリズムは、女性の生理周期の約２８日間など。
ヒトの体は神秘的ですね。

鍼灸師をしています。
鍼灸は、ヒトの自然治癒力に働きかけて
体を改善していきますが、
ヒトの持つエネルギーってすごい！
やはりヒトの体は神秘的です！

レディース鍼灸ことう　へはこちらから。
http://www.ladies-kotou.com/