最近、座っているときに背中が丸まっているなぁ…。

背筋の筋力が落ちている？

久しぶりにピラティスをしてみると、

腹筋がすぐプルプル震える…。

腹筋の筋力も落ちている？？？

ピラティス教室に通っているときは、

腹筋が強くなっていたのに…。

ジョッグゥ～～～！

ヒトの体って『木』に例えると、

『胴体』が『幹』で、『頭、腕、脚』が『枝』だと思います。

『幹』である『胴体』が真上に向かって、

ガシッと立っているからこそ、

『枝』である『頭、腕、脚』は、

重いもの（＝果実）を持ち上げられたり持ち続けられます。

東洋医学用語に『丹田』があります。

おへその下の下腹部のことです。

気合を入れて、何かに取り組むときに、

「丹田に力を入れろーっ！」なんて言いますよね。

下腹部にある腹筋に力を入れて胴体を安定させれば、

腕や脚はよりスムースに動かすことができます。

東洋医学的には…、

丹田に集まってくるものが大事だと思います。

それは『原気（元気）』です。

両親から受け継いだエネルギーは、

飲食物から得られるエネルギーで補給され、

それらは『原気』となり、丹田に集まります。

『原気』は、生命活動の原動力となるエネルギーであり、

『原気』がパワフルであれば、下腹部に張りがあり、

体全体にエネルギーがみなぎって、病気になりにくい！

と、されています。

東洋医学の診察法に『腹診』があります。

下腹部に手のひらを当て、

温かさ、硬さ、厚さ、弾力性、皮膚の潤いなどを診ます。

それらの情報で『原気』の状態を把握します。

また、女性の場合、下腹部の奥には子宮と卵巣があり、

生理不順、生理痛、不妊症、更年期症状など、

婦人科の症状を診るときに、腹診はかかせません。

次回は、その『腹診』について書いてみようと思います。

それにしても私のへなちょこ丹田をパワフル丹田に復活させねば！

気づけば今も、背中が丸まっている。

丹田に力を入れて背中をシャキーーーン！！！

『経絡　けいらく』という全身にはりめぐらされた通路は、

全部で１４本。

その経絡の上にのっているツボは３６１個。

それらのツボで、名前に数字がつくものはどれくらいあるのだろう…。

ふと気になり、数えてみました。

３６１個のうち１６個！

う～ん。

少ないんだか、多いんだか微妙な数…。

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それでは４位から発表！

最下位の４位の数字は、２つ。

『二』と『百』。

『二間　じかん』と『百会　ひゃくえ』というツボ。

３位は、『四』という数字。

『四白　しはく』　『四満　しまん』　『四瀆　しとく 』の３個。

２位は、『五』という数字。

『手五里　てごり』　『足五里　あしごり』　『五処　ごしょ』　

『地五会　ちごえ』　『五枢　ごすう』の５個。

さて、お待たせしました、１位の発表！

（誰も待っていないか…）

一番多かった数字は『三』。

『三間　さんかん』　『手三里　てさんり』　『足三里　あしさんり』

『三陰交　さんいんこう』　『三焦兪　さんしょうゆ』　『三陽絡　さんようらく』。

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ツボの名前には由来があります。

なぜ数字を名前につけたのか…。

またのせてしまった下手な手描き図。

手陽明大腸経（て・ようめい・だいちょうけい）という経絡。

この経絡の上にのっているツボ２０個のうち、

数字が名前についているツボは４個あります。

『二間　じかん』は人差し指の２番目の節にあるから、

名付けられました。

『三間　さんかん』も同様、人差し指の３番目の節にあるから。

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ツボの位置は、どこどこから〇寸（すん）と示されていることが多いです。

『寸』は手の指の横幅で測ります。

例えば、１寸は親指の横幅。

２寸は人差し指と中指と薬指をあわせた横幅。

〇〇から３寸のところにあるから名付けられたのは、

『手三里　てさんり』　『足三里　あしさんり』。

５寸のところにあるのは、『手五里　てごり』　『足五里　あしごり』。

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経絡の上にのっているツボのうち、〇番目にあたるから…と

名付けられたのは、『五処　ごしょ』　『四満　しまん』。

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経絡同士は、途中で交差することがあります。

〇本の経絡が交わるツボだから名付けられたのは、

『三陰交　さんいんこう』　『三陽絡　さんようらく』　『百会　ひゃくえ』。

『百会』は頭のてっぺんにあります。

ここに百本の経絡が交わっていたら、そりゃあすごい！

実は５本の経絡が交わり、その多さから『百』と名付けられました。

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さてさて、経絡には『気（＝エネルギー）』と『血（けつ）（＝栄養分）』が

流れていると考えられています。

五臓の気が集まる要所にあるから『五枢　ごすう』。

五臓の気が出会う『地五会　ちごえ』。

足の甲が赤く腫れあがり、五本の足の指が

地につけられない症状を治すから、

『地五会』と名付けられたという説もあります。　

三焦（さんしょう）の気が体表に注ぐところとされているのが、

『三焦兪　さんしょうゆ』。

三焦とは、実在しない臓器のことです。

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ラスト２個！

『四白　しはく』は目の下にあります。

『四』は四方八方、『白』は光のこと。

『四白』は、すべてのものが広く見渡せるところ。

『四瀆　しとく』。

『しとく』の『とく』は、河の流れや水路のこと。

昔、中国では長江、黄河など大きな河川４本を

『しとく』と呼んだそうです。

このツボは、脈気（みゃくき）という気の注がれる面積が

広いことから、この名前がつきました。

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ツボの名前の由来は様々ですね。

その意味を知っていると、ツボの位置がわかるだけでなく、

各々のツボの効能もわかり、

鍼灸治療でツボを選ぶときのポイントにもなります。

今日はかなり長いブログとなりました。

おつきあいいただき、ありがとうございます！

春だなぁ～と感じることの１つに鳥のさえずりがあります。

朝は、カラスたちのカーカー呼び合う鳴き声に目が覚めます。

仕事（鍼灸）中、BGMをかけることはありませんが、

ふと聞こえてくる鳥のさえずりが心地いい…。

庭にすずめやら鳩やら顔を出してくれる…。

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鳩といえば、『鳩尾　きゅうび』というツボがあります。

ツボのほとんどは中国で名付けられています。

この名前の『鳩』は、ハトではなく、カッコウのこと。

このツボの位置は、

みぞおちのあたり。

みぞおちの上には、左右の肋骨を結ぶ、胸骨という骨があります。

その骨の下端の形が、カッコウの尾に似ているので、

そう名付けられました。

みぞおちあたりのツボは、

鍼灸灸治療では胸やけ、吐き気など胃の症状などに用いられます。

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鳥の姿に似ていることから名付けられたツボをもう１つご紹介。

『鶴頂　かくちょう』。

膝蓋骨（膝のお皿の骨）の上にあります。

『頂』は物の一番高いところ、てっぺんですね。

膝蓋骨が鶴の頭の形に似ているので、そう名付けられました。

このツボは、膝の痛みなどに用いられます。

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仕事場の前は池のある公園。

もう２ヶ月前のことになりますが、外を見ると庭に…

見えますか？

公園の池にいるカモです！

カモって、人間のテリトリーには入ってこないイメージでしたが、

入ってくるんですねぇ～。

ツボの裏にツボがあるんです！

本当です！

有名なツボとしては、『裏内庭　うら・ないてい』。

足の甲で、人差し指と中指の間のつけ根ぐらいにあるのが『内庭』。

足の裏で、ちょうど『内庭』の位置に当たるツボが『裏内庭』。

食あたりなどの胃腸症状を整えたり、足の痛みなどを治す時に

鍼やお灸をします。

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他に、真裏にあるツボは、『裏合谷　うら・ごうこく』。

『合谷』は、手の甲、親指と人差し指の間にあります。

手のひらで、ちょうど『合谷』の位置に当たるツボが『裏合谷』。

鍼灸本で、裏〇〇とつくツボを調べてみると、

『裏期門　うらきもん』　『裏少商　うらしょうしょう』　『裏少衝　うらしょうしょう』

『裏商陽　うらしょうよう』と、けっこうある！

この４つのツボは、真裏にはありませんが…。

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表と裏の同じ位置にあっても、名前に裏がつかないツボもあります。

ぱっと思い浮かぶのが『内関　ないかん』と『外関　がいかん』。

手首の少し上にあります。

膝の内側と外側にあるのは、

『陰稜泉　いんりょうせん』と『陽稜泉　ようりょうせん』。

これらは、陰のツボと陽のツボの関係。

そもそも鍼灸治療では、

陰と陽のバランスを整えることが肝心であり、

この陰のツボと陽のツボを同時に、鍼やお灸をすることがあります。

各々のツボには特徴があり、治せる症状もツボによって違います。

鍼やお灸をする方の、症状や体質やツボの反応などを診て、

どのツボを使うか決めます。

ツボを触わると、、へこんでいたり、ざらざらしたり、ぷにょぷにょしたり、

反応は様々なんですよ。

食べすぎたり飲みすぎた後に、

口角（唇の両端）の皮膚が荒れていたことはありませんか。

胃を覗き込んでいないのに、

「あーっ、胃に負担をかけてしまった…」って思いますよね。

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いきなり、グロテスクなツボ･モデル君の顔写真！

口角の横には、『地倉』というツボがあります。

ええっと…、鍼灸本によると、

『地』は土地のこと。

『倉』は食べ物を貯蔵すること。

古代中国人は、額（ひたい）を『天の庭』に例え、

頬（ほお）を『地』に例えたそうです。

頬と歯の間に食べ物がたまった様子を『倉』といったことから、

この名前がつけられました。

このツボは、『足の陽明胃経　ようめい・いけい』という

経絡の上にのっています。

名前のごとく、この経絡は、胃の働きにも関係しています。

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グロテスクなツボ・モデル君アーップ！

『足の陽明胃経』は、黄色の線です。

目の下の『承泣　しょうきゅう』というツボから始まり、

首の前、胸、おなか、太ももの前…と、

ずずずーっいと下ります。

膝から下のツボ・モデル君。　見づらい写真ですみません。

足の人差し指のツメの横のツボ『厲兌　れいだ 』で終わります。

途中、むこうずねに『足三里　あしさんり』というツボがあります。

胃の調子を整える時に、このツボに鍼やお灸をします。

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鍼やお灸って痛みやこりだけでなく、

内臓の調子も整えるんですよーっ！！！