初秋のポカポカ陽気が続くなぁ…と思っていたら、

夏日に逆戻り！

慌てて、しまいこんだ夏用の衣類と掛布団を引っ張り出した。

いつまで夏日が続くんだろうか…と思っていたら、

晩秋のような寒さ！

慌てて、温かな衣類と掛布団を押し入れから引っ張り出した。

気温の変動が激しすぎる！

油断すると、カゼを引いちゃいそう！

皆さんはカゼを引いていませんか？

東洋医学では、体が弱っていると

風の邪気(＝風邪　ふうじゃ)が体に入り込み、

カゼを引くと考えられている。

ちなみに…、

名前に『風』がつくツボは、

『風府　ふうふ』、『風池』、『風門』などがある。

後頭部の中央にある『風府』。

体が弱っていると風邪(ふうじゃ)が集まりやすい所。

後頸部にある『風池』。

風邪(ふうじゃ)がたまりやすい所。

寒風吹きすさぶ日にマフラーやショールを首に巻いたり、

タートルネックのセーターを着ると、

この2つのツボを風が通り抜けるのを防ぎ、

カゼ予防にもなる！

薄暗い画像で申し訳ない。

肩甲骨と背骨の間にある『風門』。

中央線(緑色)の左隣の黒線の上にある。

ツボ・モデル君の『風門』は左しか書いていないが、

右にも同じ位置にある。

風邪(ふうじゃ)が入り込みやすい所。

ちなみに…、

『風門』の下にある『肺兪　はいゆ』も

カゼを治すときに使うツボ。

カゼの引き初めには、このあたりがゾクゾクする。

そんなときには貼るホッカイロ(小)を服の上から縦長に貼り、

2つのツボのあたりを温めよう！

風邪(ふうじゃ)が体の芯に入り込むのを防ぎ、

退散させる！

何気なく着ているフードつきのパーカーやコートも

フードが2つのツボを温めてくれるよ！

最近は、保温性の高いベストが出回り、

カゼを引きやすい方にはおすすめかな…。

ちなみに…、

カゼ予防にも働きかけるツボは、『大椎　だいつい』。

首のつけ根にある。

先ほどの薄暗い画像にも載ってるよ。

緑色の中央線の上にある。

ココはお灸で温めたいところだが、自分ではしずらい！

そんなときは入浴中にやや熱めのシャワーをツボに当て、

じんわいと温めよう！

今年の冬は寒いのかなぁ～～～？

栄養のバランスがとれた温かい食事と適度な運動で、

エネルギーを蓄え、

充分な睡眠で疲れをため込まず、

風邪(ふうじゃ)が体内に入り込まないように、

外気温に対応した衣類を着る。

文章にすると簡単そうだが、

日々いろーんなことがあるから、

これらをパーフェクトにするのは難しいんだなぁ…。

地道にやれそうなことをするしかない！

コトーは最近味噌汁づくりにはまっている。

いつの頃からかなぁ…。

賞味期限があっという間に過ぎちゃうくらい、

味噌は冷蔵庫の中で眠っていた。

「これじゃいけない！」

「先祖代々食べてきた発酵食品！」

「体にいいに決まっている！」と思い立った。

皆さんは何でだしを取る？

コトーはいりこがいいなぁ…。

沸騰したお湯の中では、

味噌の乳酸菌や酵母が失われることを知り、

野菜などの具が煮えた後、

ちょっと冷ましてから味噌をこしている。

美味しいごはんと温かい味噌汁。

これだけでも体の芯から温まり、

幸せな気分になれるんだなぁ…。

風邪(ふうじゃ)なんて寄せつけないぞぉ！

ペットボトル500mlを2本。

着替え。

上衣。

日傘。

時計。

カメラ。

あっ、塩飴も持っていこう。

あっ、フェイスタオル…。

久しぶりだから、準備に手間取るなぁ～。

忘れ物があったって、さあ、出発だっ！

案内図をゲット。

どのルートで登ろうか…。

おっ、黒猫。

この鮭入りおにぎりは私の昼ごはん。

接近したって、ガン見したって、あげられないよ。

10年ぶりだけど、せっかく来たから、

一番遠回りのルートを行こう。

といっても、10年前のハイペースでは、後半に脚がガクガクになる。

ペース・ダウン、ダウン……。

ゆっくりだからこそ、階段に芽吹く植物にも気づけるし、

おっ、毒キノコ？！？

階段で脚が言うことを効かなくなってきた。

老いをしみじみ感じちゃうなぁ…。

でも、これが現実。

登山だけでなく、プライベートでも、仕事でも、

ベストなペースで進まないとな…。

生きていく上でかけがえのない『芽吹く植物』や

『毒キノコ』に気づくためにも…。

針葉樹が立ち並び、凛とした空気に変わった。

もうすぐ山頂かな。

あとちょっと！

あとちょっと！

着いたぞー！

山頂！

下界も晴天！

おにぎりを食べていると、

先ほど出会った70代近いご夫婦が登ってきた。

「速いですねぇ」

ー「いえいえ、もうヘロヘロです」

初めて出会ったのに、山好きという共通点だけで親近感がわき、

言葉も弾む。

さぁ、油山牧場を目指すぞ！

久しぶりに、作りたてのソフトクリームを食べよう！

お気に入りの場所。

背の低い落葉樹が立ち並び、

地面は枯葉で埋め尽くされ、

木漏れ日で地面はフッカフカ。

はやる気持ちがトーン・ダウンし、

大の字に寝転がりたくなる。

途中、道を間違え、キャンプ場に迷い込み、

バーベキューの匂いをクンクンかぎつつ、

油山牧場(=もーもーらんど)に到着。

下山するバスが発車寸前で、もつれる脚でダッシュし、

油山を後にした。

あっ！　ソフトクリーム、食べてないっ！

最初はグー！

じゃんけん、ポン！

手ではなく、足の指でじゃんけんができるかな？

では…、

鍵盤を叩くように、足の親指だけで床をタッチ！

次に、人差し指だけでタッチ！

中指だけでタッチ！

小指まで1本ずつ鍵盤を叩けるかな？

西洋文化が日本に入り、

着物から洋服に、下駄や草履から靴に変わった。

下駄や草履は足の指を使わないと、履物が脱げちゃう。

でも、靴はそんなことはない。

20数年前、祖母と母と私と足を見比べたとき、

やせほそった祖母の足の骨格が一番かっこよかった。

小さい頃から、足の指をしっかり使っていたんだなぁ…。

孫の代で、すっかり足の指が退化しちゃった…。

つい最近まで、ちょっぴり外反母趾だった。

20代から靴にこだわり、

靴の中で指がちょっと動かせるくらい、

しめつけない靴を選んできた。

でも、なっちゃった…。

私の場合、靴のせいではなく、

足指の筋力低下が原因だと思う。

これは、内くるぶしのほうから見た足。

赤いラインのように、いくつもの骨によってアーチが構成されている。

このアーチ、つまり土踏まずをつくるのが、足指を曲げる筋肉。

スポーツ選手の中には、この筋肉がかなり鍛えられて、

土踏まずがない方がいるようだが、

一般人には土踏まずがある。

足指をしっかり使う機会が乏しい上に

↓

老化も加わり

↓

足指を曲げる筋肉が衰え

↓

土踏まずが崩れて内側に傾き

↓

外反母趾になっちゃった…。

こんなふうに自己分析している。

とにかく足指を使わないと！

毎日、片足立ちになり、足指でバランス訓練！

ときどき、左右の足でじゃんけん！

最初の頃は、指がつりそうだった。

そして、今年の夏、頼もしい相棒に出会った。

草履！

足をかける『緒　お』は綿。

足の裏に接する部分はイグサ。

底はゴム。

真夏に素足で長時間履いても、べたつかない。

室内で履いている。

もちろん仕事中も！

最初は、鼻緒が当たる親指と人差し指がものすごく痛かった。

2ヶ月経った今は、鼻緒の部分がやわらかくなり、

なーんともない。

スリッパではしゃかしゃか歩けないが、

これは足の指を使うので、しゃっか、しゃかしゃか歩ける。

地道な筋トレのおかげか、外反母趾は殆どわからない。

たくましい足になった気がする。

やったー！！！！！！！

今年の猛暑はひどかった。

その①

朝日が入る施術室と待合室は、窓に日よけをしても、

朝8時には室温33℃、湿度70％！

顎からポタポタ汗が落ち、

床を拭きながら掃除機をかけた。

その②

鍼灸治療中はエアコンをかけるが、患者さんは薄着なので、

設定温度は高めにしている。

その③

治療の合間には窓を全開して空気の入れ替えをするが、

ガッ！と室温と湿度が上がり、ドッ！と汗が噴き出る。

その④

夜になっても温度と湿度が下がらず、エアコンはフル活動！

いかに、ちょっとでも快適に過ごせるか考えた。

じゃかじゃん！

普通のＴシャツじゃない？って思うよねぇ～。

画像じゃ伝わらないなぁ～。

よしっ！　イラストを描こう！

伸縮性のジャージ素材のＴシャツは動きやすく、着心地抜群！

しかし、通気性にはすぐれていないから、真夏は暑い！

薄手だと風通しはいいが、淡い色は下着が透けて見えちゃう。

このＴシャツの前身頃は薄手の木綿。

ジャージ素材よりも涼しい！

下着が透けて見えないよう、更に薄い木綿を重ねている。

2重だけど通気性がいいのは、このデザイン。

すそが広がり、Ａラインになっている。

ＡラインのＴシャツってお尻まですっぽり隠れるぐらい

丈が長いものが多いが、

これは一般のＴシャツよりも丈が短め。

だから、すそがパーカパーカして風通しがいい。

そではジャージ素材の綿。

腕を大きく動かしても服のひっつれ感はない。

織り糸が極細で、しっかり織られているから、

サラサラして、ザブザブ洗濯してもよれない。

そで丈も短めだから通気性がいい。

もう2ヶ所、こだわりがある。

じゃかじゃん！

あれっ？　やはり画像じゃ伝わらないなぁ～。

イラストを描こう！

後ろ見頃は、そでと同じ素材の綿ジャージ。

背中を丸めたときに服のひっつれ感がない。

肩の部分だけ、前身頃と同じ木綿を使っている。

なぜか分かるかなぁ～？？？

Ｔシャツって何度も着ているうちに、えりの部分が伸びてくる。

このＴシャツのえりの部分は木綿だから、伸びないんだよーん。

こんなＴシャツ、ありそうでなかなかない…。

そこで自分で作ってみた！

と言いたいところだが、アイデアだけ出して作ってもらった。

「えーっ、仕事のユニホームをオーダーメイドォ？

もったいなーい。

外着(＝おしゃれ着)にしないのぉ？」

患者さんに言われる。

コトーは定休日の火曜日と祝日以外はユニホームを着る。

火曜日は月1回当鍼灸院でお灸教室があり、

公共施設などでもお灸講座の講師として出向くこともあり、

そのときもユニホームを着る。

ときには1～2ヶ月ずーっとユニホーム着用！

1年をみるとユニホームが大半を占め、外着はほんのちょっと。

そうなると外着というかおしゃれ着よりも

ユニホームを充実させたいんだなぁ～。

日々着ている服こそ、着心地がよくお気に入りのものがいい。

夏のユニホームはこのＴシャツとバルーンパンツ。

バルーンパンツは麻素材で通気性がいい。

小さい頃、大工の仕事と作業着に憧れていたので、

このスタイルは、ちょー気に入っている！

うっひっひっ！

福岡アジア美術館で開催中の『マーベル展』に行ってきた。

MARVEL(マーベル)は、1939年にコミック出版社としてスタートした。

キャプテン・アメリカ？

君は存じ上げなかったが、かっちょいい！

おっ！　君は知っている！

超人ハルク！

マーベルが生み出したスーパーヒーローたちが、

ポスター、コミックの原画、フィギア、衣装、映像などで紹介されていた。

たくさんのヒーローの中で、馴染みがあるのはスパイダーマンかな…。

中高生の頃、テレビで007シリーズの映画を見た。

その夜、夢を見た。

自分が007の主役となり、豪快に悪党をやっつける！

スカッと気持ちがよく、「また見たい！」と思っていたら、

次の日も夢の続きを見ることができた。

戦っているうちに自分のアクションが過熱し、

いつのまにか壁やら天井をよじのぼり、

スパイダーマンになっていた…。

自分が小さい頃のヒーローは、ウルトラマンや仮面ライダー。

ヒロインは、秘密のアッコちゃんや魔法使いのサリーちゃん。

リカちゃん人形でもよく遊んだなぁ～。

いきなり、ここで問題！

その頃、リカちゃん人形の髪にどーしてもリボンをつけたかった。

自分用の、リボンがついたピン止めは大きすぎてつけられない。

少女コトーはどうしたでしょー？

三択だよーん。

①自分のピン止めとリカちゃん人形をセロハンテープでぐるぐる巻きにした。

②母に、リカちゃん用の小さいリボンを作ってもらった。

③赤いマジックでリカちゃんの額にリボンの絵を描いた。

何番だと思う？

長くコトー・ブログを読んで頂いている方には、

コトーの思考パターンが想像できるのでは…。

今も幼少もたいして変わらないから…。

さぁて、答えは③番！

当たった？

リカちゃんの額いっぱいに

赤いリボンもどきを塗りたくった…。

その当時は気に入っていたみたい。

海外のヒーロといえば、サンダーバード。

3年前に北九州で開催された『サンダーバード博覧会』にも行ったなぁ…。

暗い画像ですみません。

サンダーバードの衣装も大好きだった。

みーんな、かっこいい！

模型も展示されていた。

小さい頃、プラモデルも作ったなぁ…。

この博覧会に出かけた目的は、

サンダーバード隊員の衣装を手に入れること。

でも、売っていなかった。

それで、自分で作った。

手に持っているのは『棒灸』というお灸。

その右は、棒灸に火をつけるチャッカマン。

コスプレは趣味ではないが、

着てみるとサンダーバードの一員になった感覚で、

チョー楽しかった！！！