最近、座っているときに背中が丸まっているなぁ…。

背筋の筋力が落ちている？

久しぶりにピラティスをしてみると、

腹筋がすぐプルプル震える…。

腹筋の筋力も落ちている？？？

ピラティス教室に通っているときは、

腹筋が強くなっていたのに…。

ジョッグゥ～～～！

 

ヒトの体って『木』に例えると、

『胴体』が『幹』で、『頭、腕、脚』が『枝』だと思います。

『幹』である『胴体』が真上に向かって、

ガシッと立っているからこそ、

『枝』である『頭、腕、脚』は、

重いもの（＝果実）を持ち上げられたり持ち続けられます。

 

東洋医学用語に『丹田』があります。

おへその下の下腹部のことです。

気合を入れて、何かに取り組むときに、

「丹田に力を入れろーっ！」なんて言いますよね。

下腹部にある腹筋に力を入れて胴体を安定させれば、

腕や脚はよりスムースに動かすことができます。

 

東洋医学的には…、

丹田に集まってくるものが大事だと思います。

それは『原気（元気）』です。

両親から受け継いだエネルギーは、

飲食物から得られるエネルギーで補給され、

それらは『原気』となり、丹田に集まります。

『原気』は、生命活動の原動力となるエネルギーであり、

『原気』がパワフルであれば、下腹部に張りがあり、

体全体にエネルギーがみなぎって、病気になりにくい！

と、されています。

 

東洋医学の診察法に『腹診』があります。

下腹部に手のひらを当て、

温かさ、硬さ、厚さ、弾力性、皮膚の潤いなどを診ます。

それらの情報で『原気』の状態を把握します。

また、女性の場合、下腹部の奥には子宮と卵巣があり、

生理不順、生理痛、不妊症、更年期症状など、

婦人科の症状を診るときに、腹診はかかせません。

次回は、その『腹診』について書いてみようと思います。

 

それにしても私のへなちょこ丹田をパワフル丹田に復活させねば！

気づけば今も、背中が丸まっている。

丹田に力を入れて背中をシャキーーーン！！！

毎月くる生理…。

何のトラブルもなく、その日を過ごしたいですよね。

『生理』は、気（＝エネルギー）と血（＝栄養分）の充実と

血の調節が大切です。

その気・血とかかわりの深い五臓六腑は、心・肝・脾（ひ）・腎・胃。

これらの五臓六腑は、東洋医学でいう臓器のことで、

西洋医学でいう心臓・肝臓・脾臓・腎臓・胃とは、ちょいと働きが異なります。

 

 

手少陰心経（て・しょういん・しんけい）という経絡（けいらく）。

脇の下に始まり、腕の内側を下り、手の小指の内側で終わります。

左右対称にあります。

この経絡の上には、片側だけで９個のツボがのっています。

体内では、『心』とつながっています。

『心』は、血を全身にめぐらせる血脈（けつみゃく）をつかさどっています。

 

 

足闕陰肝経（あし・けついん・かんけい）。

足の親指の外側から始まり、脚の内側を上り、肋骨の下で終わります。

これも左右対称。

片側だけでツボは１４個！

体内では『肝』とつながっています。

『肝』は、血を蓄え、体の活動状況に応じて、血量を調整します。

 

 

足陽明胃経（あし・ようめい・いけい）。

目の下から始まり、のど、胸、おなか、脚の外側を下り、

足の人差し指の外側で終わります。

これも左右対称。

ツボは４５個！　顔だけで８個。

体内では『胃』につながっています。

『胃』は、口から取り込んだ飲食物を、『脾』と一緒に消化・吸収し、

気・血・津液（しんえき）（＝水分）の素を作り出します。

 

 

足太陰脾経（あし・たいん・ひけい）。

足の親指の外側から始まり、脚の内側を上り、

おなかと胸の外側を上り、脇の下の少し下で終わります。

ツボは２１個。

体内では『脾』につながっています。

『脾』は、血が全身にめぐる際、血脈の外へ漏れずに、

スムースに巡らせる働きをします。

 

 

 

足少陰腎経（あし・しょういん・じんけい）。

足の裏から始まり、脚の内側を上り、おなかと胸を上り、

鎖骨の下で終わります。

ツボは２７個！

体内では、『腎』とつながっています。

『腎』は、生命力の根源である原気（＝げんき）の素を蓄えています。

これは、成長、成熟にもかかわっています。

 

これらの五臓六腑の機能が、東洋医学的にはどうなっているのか…。

生理の状態や生活スタイルなどを問診し、触診し、見極めます。

例えば、生理でもないのに出血する。　いわゆる不正出血。

これは『脾』の、『血を血脈の外に漏れださない』働きが

弱っている…とみます。

そして、脾とつながっている『足太陰脾経』という経絡上のツボに、

鍼やお灸をします。

その刺激により、この経絡の流れがよくなり、

脾の機能も改善し、血は血脈の外へ漏れ出さなくなり、

不正出血もおさまる…と考えます。

 

おおっ！予想以上に経絡の話が長くなりました。

生理のトラブルの鍼灸治療は、次回にさせていただきます。

よろしくです！

 

久々に描いたツボ・モデル子ちゃん！

お絵描き教室に通い始め、少しは上達したでしょうか？

ってウソウソ。

姿見の前でポーズをとりながら、あーだこーだと描きました。

しかーし、結論！

その１　絵が小さすぎて、心経以外の経絡の違いがよくわからない！

その２　同じ顔は描けない！

せっかく描いたので、ブログにのせちゃいました。

ひらきなおり…。　はっはっはーっ！

 

さらにおまけの話…。

昨日、慢性の肩こりに困っている方が当鍼灸院に来られました。

なぜ、肩こりを鍼とお灸で治そうと思ったのか、尋ねました。

「旅行先の台湾で、占い師に「鍼に行きなさい」と言われたから…。」

へっ？

肩こりの治療のためというわけではなく、

話の流れでそう言われたそうです。

鍼やお灸に来られるきっかけはいろいろですねぇ～。

私は占いに行ったことがありませんが、その占い師に占ってほしい！

私はどこへ行きなさーい！と言われるだろうか？

えっ？

お絵描き教室？

それは話が出来すぎている…。

東洋医学では、この世の中のすべての事物は『陰』と『陽』に分けられ、

両者は対立しあい、制約しあう…と、とらえています。

さて、ここで問題。

『上』は、『陰』でしょうか？　『陽』でしょうか？

『上』は、『陽』。　『下』は、『陰』。

『右』は？

『右』は、『陰』。　『左』は、『陽』。

『男性』は、『陽』。　『女性』は、『陰』。

（どうしてって、つっこまないように…）

 

体に張り巡らされている経絡（けいらく）もしかり！

陰の経絡と陽の経絡があります。

腰痛治療でよく用いられる、『足太陽膀胱経　あし・たいよう・ぼうこうけい』。

この経絡の始まりは、目頭と鼻の間にあるツボ、『睛明　せいめい』。

おでこ→頭頂→後頭→うなじ→背骨の横→お尻の中央→太ももの後ろの中央

→膝裏→ふくらはぎの中央→外くるぶし。

そして、足の小指の外側にあるツボ、『至陰　しいん』で終わります。

すべての経絡の中で、一番長い！

この経絡の上にのっているツボは片側６７個。

左右合わせて１３４個！

鍼灸治療では、この経絡の上にのっているツボを使って、

経絡の流れを良くして、腰痛を改善します。

 

 

 

これは、ツボ・モデルの背中。

背骨の外側の２本の黒線が、足太陽膀胱経。

このツボ・モデルは左しか経絡が描いてありませんが、

もちろん右側にも対称的に２本あります。

腰痛治療には、腰のツボを使いますが、

脚のツボもよく使います。

 

名前からしてわかるように、『陽』の経絡。

この経絡には、『陰』の経絡の相棒がいます。

『足少陰腎経　あし・しょういん・じんけい』。

この経絡は、足の裏にあるツボ、『湧泉　ゆうせん』からスタート！

内くるぶし→膝の内側→太ももの内側→おなかの中央近く→胸の中央近く。

そして、鎖骨内側の下にあるツボ、『兪府　ゆふ』で終わります。

この経絡の上にのっているツボは片側２７個。

左右合わせて、５４個。

 

 

 

これは、ツボ・モデルの胸からおなか。

胴体中央の外側の黒線が、足少陰腎経。

先ほどの『足太陽膀胱経』とは、表と裏の同じ位置にあたります。

 

これらの『陰』と『陽』の経絡のバランスを整えることが、

東洋医学では重要となります。

 

 

私は、鍼灸師になる前は、理学療法士（リハビリ）をしていました。

西洋医学で腰痛を治すとなると…、

骨、筋肉、神経の状態の把握が重要となります。

リハビリ（＝運動療法）で、アプローチできるのは筋肉。

痛んでいる腰の筋肉を温めたり、

ストレッチングで柔軟性を出し、

筋力をつけていく…。

このとき、『背筋』の相棒の『腹筋』のフォローも大事！

腰を痛める原因の１つは、背筋と腹筋のアンバランス。

腹筋が弱く、背筋（特に腰）ばかり働かせてしまうので、腰痛に…。

 

腹筋に力を入れながら、背筋を少しずつ緩めることにより、

私たちは滑らかに上体を曲げることができます。

反対に、上体をゆっくりと反らせるときは、

背筋を少しずつ縮めて力を入れ、

腹筋を少しずつ伸ばして力を緩めていきます。

表（腹筋）と裏（背筋）が協調して動けることが

腰痛治療の大事なポイントになります。

 

 

こんな見方をすると、

東洋医学と西洋医学って共通点があると思いませんか？

今月のお灸教室のテーマは、『腰痛』。

テキストを作りながら、こんなことを考えていました。

 

腰に自分でお灸をするのは難しいですね。

お灸教室では、モグサではなく、塩を使った塩灸もします。

パックの中に塩を入れて、電子レンジで温めます。

火を使わないので、腰に自分でしても安全です。

作り方は簡単なので、参加者の方と一緒に塩灸を作ります。

９月１１日（火）と１６日（日）に開催します。

興味のある方はどうぞご参加ください。

詳細は左のカテゴリーの『お灸教室のご案内』をご覧ください。

 

またまた、長いブログにつきあっていただきありがとうございました。

専門的すぎて、難しかったかなぁ～。

もうちょっとわかりやすく書けるように、修行しまーす！

 

『経絡　けいらく』という全身にはりめぐらされた通路は、

全部で１４本。

その経絡の上にのっているツボは３６１個。

それらのツボで、名前に数字がつくものはどれくらいあるのだろう…。

ふと気になり、数えてみました。

３６１個のうち１６個！

う～ん。

少ないんだか、多いんだか微妙な数…。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

それでは４位から発表！

最下位の４位の数字は、２つ。

『二』と『百』。

『二間　じかん』と『百会　ひゃくえ』というツボ。

３位は、『四』という数字。

『四白　しはく』　『四満　しまん』　『四瀆　しとく 』の３個。

２位は、『五』という数字。

『手五里　てごり』　『足五里　あしごり』　『五処　ごしょ』　

『地五会　ちごえ』　『五枢　ごすう』の５個。

さて、お待たせしました、１位の発表！

（誰も待っていないか…）

一番多かった数字は『三』。

『三間　さんかん』　『手三里　てさんり』　『足三里　あしさんり』

『三陰交　さんいんこう』　『三焦兪　さんしょうゆ』　『三陽絡　さんようらく』。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

ツボの名前には由来があります。

なぜ数字を名前につけたのか…。

またのせてしまった下手な手描き図。

手陽明大腸経（て・ようめい・だいちょうけい）という経絡。

この経絡の上にのっているツボ２０個のうち、

数字が名前についているツボは４個あります。

『二間　じかん』は人差し指の２番目の節にあるから、

名付けられました。

『三間　さんかん』も同様、人差し指の３番目の節にあるから。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

ツボの位置は、どこどこから〇寸（すん）と示されていることが多いです。

『寸』は手の指の横幅で測ります。

例えば、１寸は親指の横幅。

２寸は人差し指と中指と薬指をあわせた横幅。

〇〇から３寸のところにあるから名付けられたのは、

『手三里　てさんり』　『足三里　あしさんり』。

５寸のところにあるのは、『手五里　てごり』　『足五里　あしごり』。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

経絡の上にのっているツボのうち、〇番目にあたるから…と

名付けられたのは、『五処　ごしょ』　『四満　しまん』。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

経絡同士は、途中で交差することがあります。

〇本の経絡が交わるツボだから名付けられたのは、

『三陰交　さんいんこう』　『三陽絡　さんようらく』　『百会　ひゃくえ』。

『百会』は頭のてっぺんにあります。

ここに百本の経絡が交わっていたら、そりゃあすごい！

実は５本の経絡が交わり、その多さから『百』と名付けられました。

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さてさて、経絡には『気（＝エネルギー）』と『血（けつ）（＝栄養分）』が

流れていると考えられています。

五臓の気が集まる要所にあるから『五枢　ごすう』。

五臓の気が出会う『地五会　ちごえ』。

足の甲が赤く腫れあがり、五本の足の指が

地につけられない症状を治すから、

『地五会』と名付けられたという説もあります。　

三焦（さんしょう）の気が体表に注ぐところとされているのが、

『三焦兪　さんしょうゆ』。

三焦とは、実在しない臓器のことです。

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ラスト２個！

『四白　しはく』は目の下にあります。

『四』は四方八方、『白』は光のこと。

『四白』は、すべてのものが広く見渡せるところ。

『四瀆　しとく』。

『しとく』の『とく』は、河の流れや水路のこと。

昔、中国では長江、黄河など大きな河川４本を

『しとく』と呼んだそうです。

このツボは、脈気（みゃくき）という気の注がれる面積が

広いことから、この名前がつきました。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

ツボの名前の由来は様々ですね。

その意味を知っていると、ツボの位置がわかるだけでなく、

各々のツボの効能もわかり、

鍼灸治療でツボを選ぶときのポイントにもなります。

今日はかなり長いブログとなりました。

おつきあいいただき、ありがとうございます！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

春だなぁ～と感じることの１つに鳥のさえずりがあります。

朝は、カラスたちのカーカー呼び合う鳴き声に目が覚めます。

仕事（鍼灸）中、BGMをかけることはありませんが、

ふと聞こえてくる鳥のさえずりが心地いい…。

庭にすずめやら鳩やら顔を出してくれる…。

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鳩といえば、『鳩尾　きゅうび』というツボがあります。

ツボのほとんどは中国で名付けられています。

この名前の『鳩』は、ハトではなく、カッコウのこと。

このツボの位置は、

みぞおちのあたり。

みぞおちの上には、左右の肋骨を結ぶ、胸骨という骨があります。

その骨の下端の形が、カッコウの尾に似ているので、

そう名付けられました。

みぞおちあたりのツボは、

鍼灸灸治療では胸やけ、吐き気など胃の症状などに用いられます。

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鳥の姿に似ていることから名付けられたツボをもう１つご紹介。

『鶴頂　かくちょう』。

膝蓋骨（膝のお皿の骨）の上にあります。

『頂』は物の一番高いところ、てっぺんですね。

膝蓋骨が鶴の頭の形に似ているので、そう名付けられました。

このツボは、膝の痛みなどに用いられます。

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仕事場の前は池のある公園。

もう２ヶ月前のことになりますが、外を見ると庭に…

見えますか？

公園の池にいるカモです！

カモって、人間のテリトリーには入ってこないイメージでしたが、

入ってくるんですねぇ～。