膝の痛みが続いている…。

そんな悩みで鍼灸院に来られる方がいます。

私自身は２０代の頃、スキーにはまり、

下手なくせに上・中級コースで滑り、

コントロールがつかず、加速！加速！

必ず左カーブで耐え切れずにスッテンコロリン。

左膝を捻って、何回も痛めました。

今回と次回は、その膝に関することを書いてみようと思います。

＊

骨盤からふくらはぎまでの色つき骨。

外から見てもわかりませんが、

太ももの骨って斜めについています。

膝下の、ふくらはぎ部分の骨は２本。

膝の関節をつくっているのは、そのうちの太い骨。

膝の３つの関節、股関節と膝関節と足関節（足首）のうち、

股関節と足関節は、グルグル回せる動きができますが、

膝関節は曲げるか伸ばすか、単純な動きしかできません。

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膝周辺の筋肉を線で描いてみました。

これは前からみた筋肉。

骨盤と膝下の骨を結ぶ筋肉もあれば、

太ももの骨と膝下の骨を結ぶ筋肉もあります。

これは後ろからみた筋肉たち。

骨盤とふくらはぎの骨を結ぶ筋肉や、

太ももの骨と踵の骨を結ぶ筋肉。

これらの筋肉たちが、私たちの膝を動かしつつ、膝をケガからガード！

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これは膝を曲げた状態で、前から膝をみた図。

太ももの骨と膝下の骨との間で、クッションがわりになるのが、

『内側半月　ないそく・はんげつ』と、『外側半月』。

そして、

関節の中央にある、

『前十字靭帯　ぜん・じゅうじ・じんたい』と『後十字靭帯』。

関節の外についている、

『内側側副靭帯　ないそく・そくふく・じんたい』と、『外側側副靭帯』。

これらは、関節が大きくぶれないように支えている、

とっても大切な靭帯たちです。

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膝の関節を横からみた図。

左側が膝の前です。

太ももの骨と膝下の骨の端っこには、関節軟骨がつき、

硬い骨と骨がこすりあわないようにカバーしています。

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＊

今日は５枚の図を描きました。

な～んとなく、膝の構造が伝わりましたでしょうか？

ふと思い出したことがあります。

（ここだけの話ですが）

絵本作家になりたい！と思ったことがあります。

面白い夢を見て、それを童話にしようとしましたが、すぐ断念！

絵が…、

絵が…、

絵が…、

描けない…。

今描いているのは『下手の横好き』ですねぇ～。

（悲しい…。

このことわざの『下手の』の後ろの文句が思い出せずに

電子辞書のお世話になった。）

余談が長すぎました。

次回は、膝の鍼灸治療をご紹介します。

前回のブログで『かぜ』のことに触れましたが、

今日はその鍼灸治療をご紹介！

今までもかぜにまつわる鍼灸についてブログで書いたなぁーと思い、

下書きをパラパラ読み返しました。

ほほーっ、こんなこと書いたんだぁ～。

もう２５７話ともなると覚えていません。

今日はちょっと違う視点で書いてみます！

＊

東洋医学では、体の中に『経絡　けいらく』という道が張り巡らされ、

その上に『ツボ』がのっていると考えられています。

この経絡は『手の太陰肺経　たいん・はいけい』。

１１個のツボがのっています。

左腕しかツボを書いていませんが、右腕にもあります。

肺をつかさどるので、呼吸器の症状の治療に用いられます。

＊

代表的な経絡は、相棒の経絡がいます。

『手の太陰肺経』の相棒は、『手の陽明大腸経　ようめい・だいちょうけい』。

２０個のツボがのっています。

口から鼻にかけては、体の正中を越えて、反対側を通ります。

この経絡は鼻やのどを通り、鼻かぜやのどの痛みなどの治療に用いられます。

＊

さて、ツボの話も何回か書いてきましたが、

代表的のツボは約３６０個。

そのツボの名前ひとつひとつに由来があります。

『かぜ』は『風邪』と書きますね。

東洋医学では、かぜをひく原因のひとつとして、

『風邪　ふうじゃ』という邪気が体の中に入るから！ととらえています。

『風』の漢字がつく、『風池　ふうち』や『風門　ふうもん』は、

風の通り道とされ、これらのツボもかぜの治療に用いられます。

＊

ぐっすり眠れたら、かぜもすぐ治るのに、仕事・家事・育児などでそうもいかない…。

そんな経験ってありますよね。

かぜを長引かせると、体のスタミナが減り、よけい治りにくくなります。

そんな時は、エネルギーを補う鍼や灸もプラスします。

＊

＊

それにしても、顔と手を描くのは難しい！

２枚目はへび腕になっちゃった。

でも、また懲りずに書くと思う…。

気温差が激しい日が続きますが、みなさんは風邪をひいていませんか。

かぜ症候群の中でも一番かかりたくないのは、インフルエンザ。

インフルエンザは、インフルエンザウィルスが鼻や口から入り込み感染しますが、

鼻水、のどの痛み、せきなど呼吸器の症状だけでなく、

高熱、悪寒、頭痛、筋肉痛、関節痛なども伴い、

つらいですね。

中国留学中に、日本から持参していた解熱剤と根性でインフルエンザを治した

苦い思い出がある私は、今年もインフルエンザの予防接種に行ってきました。

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かぜ症候群は８０～９０％がウィルス感染。

空気中のウィルスや細菌から身を守るために、

私たちの呼吸器は日夜奮闘しています。

感染を防御する関所は７ヶ所。

（医学用語ですみませんが）

１．鼻毛

２．鼻腔内の粘膜・腺毛（せんもう）

３．くしゃみ反射

４．咽頭（いんとう）内のワルダイエル咽頭輪

５．気管支の粘膜・腺毛

６．せき反射

７．肺胞（はいほう）マクロファージ

普段は意識せずにしている呼吸。

１日に１万１０００リットルの空気が、鼻や口から肺に送り込まれている！

空気中にはウィルスや細菌がいっぱい。

今も私の鼻･のど・気管支・肺は、ウィルスや細菌と戦っているんだなぁ…。

皆さんの住む街は、秋まっただ中ですか。

私が住む街は、１０月上旬まで数匹のツクツクボウシが鳴いていました。

秋と春が短くなり、『寒い』か『暑い』か極端になってきている。

鍼灸に来られる方とよくそんな話をします。

秋には、寒い冬に適した体に少しずつ変わり、

春には、暑い夏に適した体に少しずつ変わる。

秋と春も大切な季節だと思うのですが…。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

冬は外気温が低い上に、他の季節よりも活動性が減り、

体の中から熱を発することも減りがち。

冬が来る前、秋にエネルギーをしっかり補給したくなります。

鍼灸を仕事にしている私は、『お灸』での補給。

『冷え症』によく使うツボにお灸をして、血の巡りをよくします。

血の巡りのいい状態を維持するために、

お灸を毎日するか、隔日か、頻度を決めます。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

外の寒さに自分の体も引きずられないように、

今から抵抗力もつけよう！とウォーキングをすることに…。

早朝、意気込んで起きたら雨の音。

三日坊主以前の０日坊主！？

鍼灸院に治療に来られる方をお迎えするときに、

私はよく灸用のお線香をたきます。

柔らかい香りなので、

来られる方にリラックスしてもらえるかな…という想いと、

自分自身には「よっしゃあ～、仕事だあっー！」と気持ちを集中させるためです。

香りと心はつながっていますね。

また、

「これ、まだ食べられるかな…」と、

くんくんにおいを嗅いで、食べ物の新鮮さを判断する！という、

体を防衛する働きも『鼻』にはありますね。

この鼻がつまっても、鼻水が止まらなくても、

においがわからなくなるだけでなく、

頭がぼんやりとして思考回路が鈍くなり困るぅー！

　　　　　　　　　　　　　　　＊

顔や頭にツボはいっぱい！

鼻炎には鼻の横にあるツボ『上迎香　じょうげいこう』に

ほそーい鍼をほんのちょこっと１mm程度刺します。

軽い鼻づまりにはツボ・マッサージも効きます。

前髪の生え際中央の上にあるツボには、頭と水平に鍼をします。

うつぶせ寝のツボ･モデル。

うなじにあるツボ『大椎　だいつい』にお灸をして、温めるのもいいです。

アレルギー性鼻炎や花粉症は、体の免疫機能が過敏に働いて起こるので、

根本的に治そう！とすると、体質を改善することも大切です。

時間はかかりますが、ご自身でもご自宅で腕などのツボにお灸をして、

じっくりと治していけたらいいですね…。

お灸は『台座灸　だいざきゅう』といって、安全に簡単にできるものを使います。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

おまけの話。

鍼灸のことを知らなかった２０代、

私はアレルギー性鼻炎で、鼻の粘膜が常に弱く、

しょっちゅう鼻風邪をひいていました。

「こりゃあ、たまらーん！」と始めたのがこれ。

？？？

なんだかわかりませんよね。

これは鼻洗浄器の一部。

このカップの上にはフタがあり、片鼻に入れるノズルがついていました。

今はありません…。

塩温水を片鼻から吸い込み、口から出します。

適度な塩分濃度と温度であれば、鼻はツーンとしません。

こんなふうに、中の温水温度がわかるすぐれもの。

私はテキトーに塩を混ぜるので、

塩分濃度が薄いと鼻がツツーン！

濃いと塩辛くてたまらない…。

それでも鼻の粘膜が鍛えられ、アレルギー性鼻炎が改善しましたよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　＊

最近、鼻の粘膜が弱くなってきたので、鼻洗浄を再開しようかな…。

鼻風邪をひいたり、気温差で鼻がむずむずしたりすると思います。

症状が強い時はかなり鼻の粘膜が弱っているので、鼻洗浄はきつい！

落ち着いてからしよう！

何度そう思っても調子がよくなると忘れちゃう。

のどもと過ぎれば…ってやつですね。