仕事中でも正午近くなると、おなかがキュルルルゥ～って鳴り始め、

腹時計は正確だなぁ…と思うことがあります。

正午近くなくても、鍼灸治療中に、キュルキュルキュルルゥ～と、

患者さんの腸の動きが活発になることがあります。

鍼灸って『痛み』に対してだけ効果があるように思われがちですが、

腸の動きを整え、便秘や下痢にも効くんですよ。

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そもそも腸の動きは、交感神経と副交感神経という

２つの自律神経によって、コントロールされています。

日中の活動期には、交感神経が優位に、

夜間の休息期には、副交感神経が優位になります。

腸が活発に動くのは、副交感神経が優位のとき。

リラックスしているときに、腸はせっせと働いています。

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鍼灸治療中、ツボへの刺激とともに、

全身がリラックスして、キュルルルルゥ－と鳴り出すこともあるわけです。

私が鍼灸師になる前、自分が鍼灸院に通っていたときには、

扉を開けて、お灸の匂いを嗅いだだけで、リラックスして、

治療前からキュルルンルン！

担当の鍼灸師さんに、「おなかがすいているわけではありません」

と毎回言っていたような…。

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いきなりの、カラフル人体図。

小腸がソーセージになってしまった。

胃の中で分解された食物は小腸に入り、

時間をかけて、さらに細かく消化されて、

栄養素（糖質・たんぱく質・脂肪・水・ビタミン）となって、

小腸の内壁から吸収されます。

そして、残りが大腸に運ばれ、さらに水とナトリウムなどが吸収され、

後は便として肛門まで運ばれます。

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腸に入ってきたものを消化したり、運搬するためには、

腸自体の運動がかかせません。

生活リズムの乱れや精神的ストレスなどで自律神経が影響を受けると、

交感神経と副交感神経の切り替えがうまく働かず、

腸の運動が不規則になり、便秘や下痢を繰り返すこともあります。

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おまけの話…。

まだまだ日中は暑く、

冷たいアイスクリームや飲み物を口にする方は多いのでは…。

そのときに五臓六腑に染み渡るぅ～感じがして、

胃腸も冷えて活動が低下しそうな気がしますが、

そんなことはないそうです。

逆に冷たい！という刺激が胃腸の運動を激しくすることもあるそうです。

そのために、胃が痛くなったり、下痢になったりします。

みなさ～ん、そろそろ胃腸をいたわってあげましょーう！

暑いですね。

皆さん、お元気ですか。

これは、今日仕事場から撮った、夏雲。

太陽光線のおかげか、夏の雲はただの白ではなく、

奥行きを感じさせるコントラストがあり、かっこよくて、

他の季節よりも写真を撮る機会が多いような気がします。

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雲と言えば、ツボの名前で『雲門　うんもん』があります。

（安直な話の展開。　すみません。）

でもでも、

この『雲門』穴はすぐれもの。

手の太陰肺経（たいいん・はいけい）という、経絡上にあります。

肺経にあるツボに鍼や灸をすることにより、

咳・喘息・風邪など肺にかかわる疾患を改善します。

それだけではありません。

この画面を見ている、肩こりさん、首こりさん。

ちょっとこのツボを押してみてください。

場所は鎖骨の外端の下のくぼみ。

腕の骨の内側。

左右あります。

イタ気持ちよくありませんか？

このツボは肩こり・首こりにも効きます。

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上図をもう一度見ていただきたいのですが、

『雲門』のちょっと下に『中府　ちゅうふ』というツボがあります。

このツボも肺経上にあり、作用も一緒。

こんなふうにツボ・マッサージをすると、

イタ気持ちいい…。

首こり・肩こりって、後ろとか外側（横）の筋肉のこりが

気になる方がほとんどですが、

実際は前面もこっている方が多い！

だから、首のストレッチングは、上を向いて、

首の前の筋肉も伸ばすことをおすすめします。

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おまけの話。

今日は原稿を書くより、絵を描くのに

すいぶん時間を費やしてしまったっ！

マッチョマンな女子になっちゃった…。

小学生の時、お絵かき教室に通っていたのになぁ～。

ここ何日も、睡眠中に左のふくらはぎがつって、目が覚める。

回を重ねる度に激化している…。

足の親指を手前に引っ張るといいというが、

爆睡中の出来事で、

右足の踵で左のふくらはぎを思いきり押すのが関の山。

すぐ寝入ってしまう。

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『こむら返り』とは、正確には『腓腹筋　ひふくきん　のけいれん』のこと。

久しぶりに下手な手描き図の登場！

（けっこう本人は気に入っている）

グロテスクですみません。　右足の膝から下の後姿。

これが腓腹筋。

左右２本の細長い筋肉で、爪先立ちになるときに使う。

下のほうは腱となり、踵の骨にくっついている。

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これはヒラメ筋。

魚のひらめのように、平べったい筋肉。

働きは、腓腹筋と一緒。　腓腹筋の奥に潜んでいる…。

下のほうは腱になり、腓腹筋の腱と合流。

この図では、腓腹筋はちょん切っています。

ごめんなさい…。

薄べったい筋肉なのに、硬くなることあり！

あなどれないヤツです。

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さてさて、この、こむら返りの原因は

おそらく…、筋肉疲労と、冷房による筋肉の冷え。

内側の腓腹筋が毎回けいれんしていたので、カチカチ。

めちゃくちゃ硬くなっているところと、反応のあるツボに、

自分で自分に鍼灸治療！

選んだ方法は、灸頭鍼（きゅうとうしん）。

こんなふうに、鍼の先にお灸をのせます。

強い筋肉の痛みや、強い冷えなどに効きます。

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当日の夜から、こむら返りとはご縁がありません。

ただ、筋肉が硬くなりやすいので、

足首をぐるぐる回して筋肉を動かしたり、

ストレッチングをしたり、

軽く鍼をして予防しています。

『医者の不養生』ならぬ、『鍼灸師の不養生』の話でした。

ハハハーッ！

前回のブログで、生理痛の原因について書かせていただきました。

今日は、生理痛や生理不順に対して、どんなふうに鍼や灸をするのか、

当鍼灸院での治療方法をご紹介します。

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前回、お話したように、体全体の血の巡りをよくすること、

他の気になる症状も治し、体調・体質を整えることが、

生理痛や生理不順の治療にもかかせません。

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当鍼灸院では、生理の状態だけでなく、

体全体・日常生活など幅広く問診させていただき、

全身治療で体調・体質を整えながら、

生理痛や生理不順を改善します。

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具体的には…。

軽く鍼をしたまま、箱灸や棒灸をします。

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箱灸はこんなお灸。

五合升の底に直径１０㎝の穴が開いています。

腰やお尻・下腹部に当てます。

熱くはありません。

じんわりと体の芯まで温かさが伝わります。

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棒灸はこんなお灸。

皮膚から３～５㎝離した位置で温めます。

うつぶせでお尻に箱灸をしながら、足に棒灸をして、

血の巡りをよくします。

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灸頭鍼（きゅうとうしん）といいます。

血の巡りをよくするツボに鍼をして、

その先にモグサをつけて、お灸をします。

熱くはありません。

鍼刺激と灸の輻射熱による複合的な効果があります。

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一円玉の上にある鍼、『皮内鍼　ひないしん』といいます。

皮膚の１㎜下に、皮膚と水平に２～３㎜程度刺して、

医療用テープで固定します。

まったく違和感はありません。

１週間～１ヶ月間、ツボを刺激して、血の巡りをよくします。

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生理痛や冷えが強い方には、自宅でのお灸をおすすめします。

『台座灸　だいざきゅう』といいます。

台座の上にモグサが固定されています。

台座の底にはシールがついているので、どこのツボでもOK！

やってみる！という方には、

治療後、その方にあったツボに台座灸をご自身でやって覚えていただきます。

そのツボの位置やお灸の注意点などを書いた

小冊子『お灸の話』をお渡しします。

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下腹部つまり、子宮や卵巣全体をまんべんなく温めたいときは、

棒灸をおすすめします。

操作は簡単で安全です。

ご自宅でのお灸は、最初は毎日。

生理痛や冷えが改善してきたら、頻度を減らします。

また、仕事や家事が忙しくて、生理痛や冷えが悪化しそう！と思ったときには、

なんとか時間を作って、じっくりと温めなおす！

体調にあわせて、お灸もうまく使っていただけたらなぁ…と思っています。

生理痛に鍼灸が効くって、あまり知られていません。

肩こりや腰痛など別の症状で来られた方が、問診中に、

ひどい生理痛や生理不順で困っていることを知り、

一緒に治療していきましょう…ということはあります。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

生理のときに、どうもない人。

なんとなく下腹部や腰が重い人。

下腹部の奥の激痛や頭痛・吐き気で寝込んでしまう人。

生理のときの体調は、さまざまですね。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

そもそも、生理痛って何？

西洋医学の本によると…。

考えられる原因の１つは、経血の通り道が狭い。

子宮が未熟で、子宮下部にある子宮頸管が狭く、

経血が通過する時に出口である頸管が広げられて痛みが起こる。

子宮が成熟すると痛みも和らぐそうです。

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２つめは、子宮の収縮が強すぎる。

不要になった分の、子宮内膜がはがれ落ちて、

血液とともに外に出されるのが生理。

このとき、経血をうまく排出するため、

プラスタグランディンというホルモンが、子宮内膜から分泌されます。

子宮の収縮を強める作用があります。

このホルモンを多く分泌する体質の方は、

子宮を収縮させて経血を押し出す力が強すぎて、

陣痛に近い痛みや、頭痛・吐き気・胃痛・下痢など全身症状が現れることも。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

３つめは、冷えて血行が悪いこと。

血のめぐりが悪いと、子宮内膜からのプロスタグランディンの分泌が多くなるそうです。

また、心理的のストレスで、痛みを強く感じることもあります。

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４つめは、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が原因となっていることもあります。

　　　　　　　　　　　　　　　＊

東洋医学的にも原因はいろいろありますが、

一番は血の巡りの悪さ。

あおむけ、あるいは、うつぶせでリラックスしていても、

おなかやお尻の筋肉がカチカチ…。

お尻がひやっと冷たい…。

筋肉が硬かったり、冷たいってことは、

骨盤内の血行が悪く、

筋肉の奥にある子宮や卵巣も冷えているかも…。

骨盤周りだけでなく、体全体の血の巡りをよくすることが大事です。

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肩こりや腰痛など別の症状により、

経絡の流れが悪くなっていることも影響しています。

他の気になる症状も治し、体調・体質を整えることも大切です。

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生理のときも、普段と変わらない生活を送りたいですよね。

次回は、生理痛・生理不順の鍼灸治療をご紹介します。