オフィスビルの谷間にあるイチョウの木はまだ青々とし、
歩道に落ちた実が踏まれて
あの何とも言えないにおいを放っています。

反面、ひなたぼっこをしている郊外のイチョウの木は、
まぶしいくらい黄色に色づいています。
同じ福岡市内でも、こうも違うのかと毎年驚かされます。

朝晩と日中の気温差が激しいこの季節は
服装ウォッチングが楽しいです。

綿の長袖シャツ１枚の人がいれば、
ダウンジャケットの人もいる。

この人は昼間だけ外出？
あの人は早朝から出掛けている？
車通勤？　バイク？　チャリンコ？
余計なお世話的に思いをめぐらせています。

私はといえば、
いつの頃からかトレーナーを着なくなりましたね。
体温調節ができるよう、脱ぎ着のしやすいカーディガンタイプの上着ばかり。

年とともに自力での体温調節が下手になった？
つまり新陳代謝が落ちた？？？かも

寒くなり動きが緩慢になると、
さらに新陳代謝はダウンしがち。
それが冷えに結びつくこともあります。

ときどき思いついたようにウォーキングをして
新陳代謝維持！の努力をちょっぴりしています。

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夏の猛暑の影響で高値だった野菜が少しずつ安くなってきました。
ニラばかり食べていたのでホッとしています。

四季が乱れると、
人間を含め、あらゆる動物や植物に影響を与えるなぁ…
と思い知らされますね。

本来、夏バテの時、夏野菜はほてった体を冷やし、
冬には発汗作用を持つ野菜が風邪の予防をしてくれます。

旬の野菜たちはそれぞれの季節に応じて
私たちの体を助けてくれる働きをもっています。

冬には体を温める働きを持つ
山芋　人参　カブ　などの根菜類が旬の食材です。

今は旬でない時期にもいろいろな野菜が出回っています。
夏に冷房で体が冷えている時、
体を温める食材を取り入れるという工夫もできますね。

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今日は日差しが痛いくらい強かったですね。

 

突然ですが、
皆さんは住んでいる所の何が好きですか？
私は福岡の空と雲と山が好きです。
今日のように福岡の雲は七変化。
しょっちゅう楽しませてもらっています。

今住んでいるところは夜も明るく、
星が見えないのが残念。

 

小学生の頃、
習い事の帰り道、
あ～、冬の大三角形だぁー
あれ、オリオン座？
と、友達と夜空を指差していた日々が懐かしい…

 

 

またまた突然ですが、
『星』といえば、東洋医学のツボの中に
『上星　じょうせい』というツボがあります。

 

前髪の生え際より少し上にあり、
鼻水や鼻づまりのとき、鍼灸で使うツボです。
頭と水平に鍼をさし、１０分程すると
すっきりしてきます。

 

そんな症状のときは、写真のツボ・モデルの
『神庭　しんてい』　『上星』　『顖会　しんえ』　『前頂　ぜんちょう』
のあたりまでツボ・マッサージをしても気持ちがいいですよ。

 

 
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晴天が続きますね。
お気に入りの音楽とお気に入りのお茶でひなたぼっこ。
それだけで幸せな気分になれます。

今年の夏からはまっているのは、黒豆茶。
グツグツ煮出していると、
部屋中、香ばしい黒豆の香りでいっぱい…

２０代の頃は、どくだみ茶。
職場は、スタッフが４０名近くでしたが、
忘年会のゼスチャー・ゲームで
「コトウさんは、いつも赤い魔法瓶にどくだみ茶を入れて持ってくる」
というのが問題になるくらい、知られていたらしい…。

それから、ルイボス茶、そば茶、と変わりました。

寒くなると、ホット紅茶に蜂蜜漬けのスライス生姜を入れたり、
ホット・ミルティーに粉末のシナモンを入れて、
体の中から温めます。

体を温める食材として生姜は有名ですが
シナモンも同じ作用がありますよ。

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予約していた年賀状を取りに行ってきました。
皆さんはどんな年賀状を書きますか？
私は自分で撮った写真を裏に印刷して、
表にちょこちょこっとコメントします。

いただく中で、
自分だけ、あるいは家族と一緒の写真付きの年賀状があります。
写真を見ただけで元気そうだな…ってわかります。

私も！と思い立ち、
おととしから始め、
昨年は写真を撮り損ね、
今年は！と、ちょっぴり意気込んでいます。

来年は兎（うさぎ）年ですね。
鍼灸やツボ・マッサージで使うツボの中で
『伏兎　ふくと』があります。

太ももの前面にあり、このツボに鍼やお灸をして
股関節や太ももの筋肉の痛みなどを改善します。

太ももの筋肉に力が入って隆起する形が、
兎のうつ伏せの姿に似ていることから名付けられたそうです。

太もも前面の筋肉の正式名は『大腿四頭筋　だいたいしとうきん』といいます。
ごっつい名前ですよね。
４本の太い筋肉が束になっています。

ということは、そこを流れる血液量も多いので、
太ももの前面を温める、
つまりひざ掛けをするのも脚の冷えにはいいですよ。

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