このブログは、2010年3月から書き始めた。

書き進むと、鍼やお灸、東洋医学の細かい話になり、

文章だけでは伝えにくくなった…。

そこで登場したのがツボ・モデル君！

 

 

彼にはずいぶん助けてもらった。

ありがとーっ！

 

 

さらに書き進めると、文章とツボ・モデル君だけでは伝えにくくなった。

そこで登場したのがツボ・モデル子ちゃん。

 

 

2011年11月に初登場！

姿見でポーズをとり、何度描き直しても

左腕がヘビになっちゃう…。

このことがずーっと気になり、最近リニューアル！

 

 

どお？

長年のお絵描きで、

『難しいポーズは無理して描かない』という知恵がついた！

 

 

じゃじゃーん！

このブログでは初登場のツボ・モデル・ブラザーをご紹介！

 

 

彼と兄弟は『お灸教室ページ』のブログで、

2012年10月から活躍！

なぜ男性を描いたのか…。

うーん、うーん、うーん、忘れちゃった…。

 

 

いつまでたってもコトーのデッサン力が高まらないが、

完璧でない彼らと彼女たちの登場で、鍼やお灸の難しい話がなごむ。

とーっても感謝している。

 

 

ところで、4月のお灸教室では『お灸』だけでなく、

『経絡ストレッチ』も初めて取り入れた。

楽しかったよー！

テキスト作成中、たくさんのお絵描きをした。

 

 

ここでいきなり問題！

不自然なポーズのためにテキストに載せられなかったのは

ＡとＢのどちら？

 

 

 

 

このポーズをとると、分かると思うけれど…。

右手を左親指と他の4本の指でつかみ、

それを右横から見ると……………………、

Ａのようにはどーやってもならない。

正解はＡ！

テキストのコピーをする前に気づいてよかった…。

 

 

前回のブログで予告した『こだわりのお灸』は

次回書きまーす！

よろしくです！

 

新年度に入り、鍼をストックしている棚を整理した。

 

 

 

手元にある鍼の中で一番細いのは、0.12mm。

一番太いのは、0.24mm。

鍼の太さは0.02mm単位で番手がある。

肉眼では隣の番手との違いはわからないが、

鍼を打ってみると、ツボに入っていく感覚や

鍼のしなり具合が違う！

 

 

 

うっ、写真が見づらくてすみません。

手元にある鍼の中で一番短い鍼は、長さ10mm。

顔のツボに使ったのかな。

一番長いのは75mm。

お尻や太ももなどのツボに使う。

 

 

鍼はツボに刺した後、すぐ抜く方法もあれば、

10～20分ほど置く方法もある。

 

 

こんなふうに、鍼を置いたツボに台座灸をしたり、

 

 

こんなふうに、鍼を置いたツボに棒灸をしたり、

 

 

刺した鍼の取っ手にモグサをのせてお灸をしたり…。

いろーんな手技がある。

 

 

鍼は、鍼灸治療を受ける方のツボ（＝体）にスッとなじめるのが一番！

受け手ががまんをすると、体と心にみえないバリアができ、

治療効果が半減する…。

逆に、「あぁ、気持ちがいい」という心の声を聞くと、

治療効果が高まる…。

1つのツボでも個々の症状、体質、心持ちなどで、

鍼の太さと長さと手技を使い分けている。

 

 

とーってもマニアックな世界…。

鍼に興味があるけれど痛そうで怖い！と思っている、そこのあなた！！！

勇気を出して近くの鍼灸院に行ってみよう！

「ためらわずに、もっと早く来ればよかった」

当鍼灸院では、そんな感想を述べられる方もいる…。

 

 

さて、おまけの話。

コトーのブログの書き方は、パララッとひらめいたことを、

頭の中でふくらませ、

専門的なことは鍼灸本などで確認し、

筋道を立ててからルーズリーフに下書きをする。

 

 

最近、下書きをし始めると、その筋道が横道にそれて、

まったく違う内容になることがある。

今日のブログのタイトルは『どうやってステップ・アップする？』だった。

下書きをする前に写真も撮っていた。

書き出しは予定通り。

しかし、数行で話はそれていく…。

左隣の道をずーっと走り続け、いきなり左折しちゃった…という感じ。

修正不可能…。

タイトルを変えた。

 

せっかく撮ったのに使えない写真。

新たに撮る写真。

気まぐれな脳細胞につきあうのは大変だ！

次回は『こだわりのお灸』というタイトルを考えているが、

どうなることか…。

 

忙しい時にかぎって、いろいろなことが重なり、

あっぷあっぷあっぷっぷぅ～～～！となる。

課題をこなすことに追われ、ちょっとした周りの出来事に気づかない…。

 

 

 

仕事場の前の桜には気づくけれど、

 

 

 

雑草の中でひっそりと咲くムスカリには気づかなかった…。

写真中央の紫色の小花がムスカリ。

 

 

低空飛行する飛行機の音は気づくけれど、

鳴き声を練習しているウグイスには気づかなかった…。

 

 

先日、出先でふと足元を見たら、黒靴が灰色になっていた。

うっ、雨の日にも履いているからなぁ～。

 

 

 

古着の切れ端で靴を磨いた。

コトーの『心のゆとり』のバロメーターは、靴のよごれかもしれない。

忙しいときほど靴磨きをして、心のゆとりを取り戻そう！

と、今思ってもすーぐ忘れちゃうんだよねぇ～。

 

 

おまけの話。

コトーはブログを書いているとき、

残念に思うことが１つある。

頭の中で考えていることは文章や絵で表現できるが、

そのときの『リズム感』は伝えられない。

 

 

例えば、今日のブログの冒頭。

『忙しいときにかぎって、いろいろなことが重なり、

あっぷあっぷあっぷっぷぅ～～～！』

下線部分にはメロディーというかリズムがある。

五線譜で表すとこんな感じ。

 

 

 

 

前回のブログ『首こり・肩こりに鍼とお灸とストレッチ！その２』では、

『すっごーい！と思っているのはコトーだけっ？けっけっけっけっ…。』

2本の下線部分にもリズムがある。

 

 

 

 

 

五線譜に馴染みがない方には、このリズム感は伝えられないなぁ～。

よしっ！　今度ブログの朗読を録画して、ブログに載せよう！

うそだよーん！

 

 

 

前回のブログ『首こり・肩こりに鍼とお灸とストレッチ！』では、

首こり・肩こりに対しての、鍼とお灸をご紹介しました。

今回はストレッチの話をします！

皆さん、首や肩の筋肉を触ると、『しこり』がありませんか？

 

 

長時間、同じ姿勢をとっている

↓

姿勢を保つために、首や肩、背中などの筋肉は

ずーーーーーっと緊張しっぱなし！

↓

血流がとどこおる

↓

血液中の酸素や栄養分が十分に筋肉に行き渡らない

↓

ぷくぷく発生した疲労物質（乳酸など）が筋肉にたまる

↓

筋肉にしこりができて硬くなる

↓

筋肉が痛くなる

↓

痛いからよけい筋肉が緊張する

 

 

こんなメカニズムで筋肉のコリや痛みが生まれます。

鍼やお灸でやわらかくなった筋肉を維持するには、

適度に筋肉を動かし、血流をとどこおらせない！ことが大切です。

運動が苦手な方にはストレッチもおすすめです。

当鍼灸院では、コリやすい筋肉のストレッチ方法も指導しています。

コトーは前職が理学療法士。

運動やストレッチなどを指導していたので、

今でもついつい言いたくなっちゃうんだなぁ～。

 

 

ストレッチとは、『体をゆっくりと動かし、特定の姿勢を保つことにより、

特定の筋肉を伸ばす』ことです。

 

ストレッチのメリット・その１

ストレッチにより筋肉がやわらかくなると、関節を動かせる範囲が広がり、

体が動かしやすくなる。

また、筋肉にスタミナがつき、筋肉が疲れにくくなる。

 

ストレッチのメリット・その２

運動後に適切なストレッチをすると、筋肉痛が軽減する。

 

ストレッチのメリット・その３

定期的にストレッチをすると姿勢がよくなり、血の巡りもよくなる。

 

 

赤いラインは『手太陽小腸経　て・たいよう・しょうちょうけい』という経絡。

小指にある『少沢　しょうたく』というツボから始まり、

腕の内側、肩甲骨、肩、首の横、頬を通り、

耳の前にある『聴宮　ちょうきゅう』というツボで終わります。

首こりさんや肩こりさんがコリやすい首・肩・肩甲骨・腕の筋肉たちと、

この経絡の位置がとーっても似ています。

おもしろいですね！

 

 

赤いラインは『手少陰心経　て・しょういん・しんけい』という経絡。

先の『手太陽小腸経』という経絡と表裏関係、

つまりペアになっています。

小指にある『少衝　しょうしょう』というツボから始まり、

腕の内側を通り、脇の下にある『極泉　きょくせん』というツボで終わります。

この経絡も首こりさんや肩こりさんがコリやすい筋肉と、位置が似ています。

 

 

表裏関係にある2本の経絡が、

共通して首こり・肩こりに関係しているなんて、すっごーい！

と、思っているのはコトーだけ？けっ、けっ、けっ、けっ…。

 

 

ちょっとお知らせです。

4月12日（日）と14日（火）に当院で開催するお灸教室のテーマは、

『しつこい首こり・肩こりをほぐそう！』です。

前回のブログでご紹介した台座灸や棒灸のやり方だけでなく、

先の経絡に沿ったストレッチ方法も指導いたします！

興味のある方は、ぜひご参加ください。

詳しくは、お灸教室ページをご覧ください。

 

 

ただ今、お灸教室のテキスト作成中！

ストレッチや経絡、解剖学などの本を読みあさり、

気づけばコトーも首こり・肩こりが………ハハハハ～。

 

首こりや肩こりがひどいと、

頭が重い、頭痛がする、物事に集中できない、

吐き気がする…。

そんな深刻な悩みで当鍼灸院に来られる方がいます。

 

 

首こりや肩こりは、首や肩の筋肉がカチカチに硬くなり、

血流もとどこおった状態です。

ツボに鍼やお灸をすると血流がよくなり、

カチカチの筋肉がやわらかくなります。

少しずつコリや痛みも改善します。

当院では、コリや痛みの程度や体質、心持ちにあわせて、

鍼やお灸を使い分けています。

 

 

「鍼が怖いー！」

そんな方には、刺激の少ない細くて短い鍼からスタート。

「お灸が怖いー！」

そんな方には、棒灸や台座灸からスタート。

 

 

棒灸は、モグサを固め和紙で包んだお灸です。

直径1.5㎝のタバコの形。

先端に火をつけ、皮膚から3㎝ぐらい離して温めます。

熱くはありません。

首こり・肩こりさんは、肩甲骨まわりや背筋、腕の筋肉も

こっていることが多く、

動かせる棒灸は、首・肩・背中・腕…と広範囲に温められます。

上図のように鍼を置いたまま、棒灸をすることもあります。

 

 

台座灸は、台紙の上にモグサがのっています。

台座の底にシールがあり、ツボの上に貼ります。

首・肩・背中・腕のツボを同時に温められ、

ふわっとリラックスします。

台座灸は自宅でも簡単にあつかえるお灸です。

 

 

灸頭鍼（きゅうとうしん）。

ツボに置いた鍼の取っ手にモグサをのせ、

同一のツボに鍼とお灸をします。

熱くはありません。

保温効果は高く、

「温泉に入っているみたい…」

そんなふうに表現する方が多いですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皮内鍼（ひないしん）は、長さ5㎜のちっちゃな鍼です。

皮膚と水平に刺し、鍼を医療用のテープで固定します。

鍼の頭の部分の下からテーブを張り付けるので、

このテープのことを通称『枕』といいます。

次に鍼全体にテープを貼ります。

このテープのことを通称『布団』といいます。

こうすることにより、鍼が動きません。

 

 

鍼の片端はリンクになっているので、鍼全体が皮膚に入ることはありません。

違和感もありません。

2週間程そのままにして、ツボを刺激し続け、

コリや痛みがぶり返すのを防ぎます。

 

 

円皮鍼（えんぴしん）。

直径1㎝くらいのシールの中央に鍼が固定されています。

シールごと皮膚に貼ります。

これも違和感はありません。

2週間程そのままにしてツボを刺激し続け、

コリや痛みがぶり返すのを防ぎます。

 

 

 

こんなふうに鍼やお灸は、いろいろな方法があり、

それぞれの長所があります。

鍼やお灸は苦手ですか？

これなら自分でも受けられそう…というものがあったでしょうか？

首こりや肩こりで悩んでいる方は、

鍼やお灸にチャレンジしてほしいな…と思います。

 

 

次回は、首こりや肩こりのストレッチについてご紹介します。

よろしくです！